现在很多年轻人的脾气越来越暴躁，并且心理改变也是越来越严重，经常会产生一些孤独感、空虚感和寂寞感，疑心病也是越来越重，甚至还有人出现了自暴自弃的心理，终日忐忑不安，并且身体也会出现很多异常，皮肤经常出现瘙痒的感觉，心悸和心慌的情况也是比较严重的，还有很多人经常腰酸背痛，年纪轻轻就跟个老太太一样整日寝食难安。

　　那么，到底是什么原因，导致年纪轻轻的少女行为变得跟老太太一样奇怪呢?而且还带有更年期的迹象，一起来看一下具体原因吧!

　　睡懒觉的危害

　　现在很少有人是不睡懒觉的，睡懒觉已经严重超过了正常起床时间的睡眠形式，小编自己也会有睡懒觉的习惯。

　　尤其是上学的时候，偶尔在课堂上，大部分时间都是在宿舍睡觉的床上，还有一觉睡到第二天晚上的经历。

　　虽然听起来很是舒服，但是睡懒觉可是一个非常不好的习惯，严重危害我们的身体健康和心理健康。

　　现在一到周末，很多上班族都喜欢睡懒觉，简称补眠。一睡就是大半天，但是这样昏天黑地的睡懒觉对我们的身体危害是非常大的。

　　因为成年人最健康最正常的睡眠时间就是七个小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但是如果睡懒觉的时间太长，那么就会对身体造成不好的影响。

　　适当的睡眠虽然可以恢复体力和消除疲劳，但是如果睡眠过多，不仅不会消除疲劳，反而还会影响健康。

　　前一阵子有一个新闻成为很多网友茶余饭后的笑谈，少女因为父母反对自己睡懒觉而离家出走;90后因为睡懒觉向公司提出辞职。

　　其实睡懒觉是会严重打乱人体生物钟规律的，会使内分泌激素出现异常。

　　长时间如此，就会出现精神不振和情绪低落的现象。而且睡懒觉还会严重影响肠胃的功能，时间长了还会发生慢性胃炎、溃疡病等，也非常容易发生消化不良等病症。

　　除此之外，睡懒觉还会影响肌肉的兴奋性，血液循环加剧，血液供应增加，然而赖床的人肌肉组织长时间都处于松缓的状态，肌肉的修复能力很差。

　　代谢物没有及时排除，起床以后就会感觉到腿部酸软无力，腰部不适，一副非常老态的样子，把身体睡的越来越差，完全没有年轻人的样子。

　　睡懒觉导致体虚

　　体虚就是在活动的时候心跳会加快，而且在休息的时候心跳和收缩力、排血量会急剧下降。

　　如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一直都处于休息的状态，那么就会让心脏的收缩乏力，稍微一活动就会出现心慌的现象，只好再躺下。

　　这样就会形成一种恶性循环，从而就会导致体虚。

　　长时间睡懒觉容易患呼吸道疾病

　　在卧室当中，早晨的空气是最污浊的，就算是稍微开一点窗户还是会有大部分的空气没有流通，所以说不干净的空气当中就会含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对于呼吸道抗病能力是非常有影响的。

　　尤其是很多人闭门睡觉的时间越来越长，所以就会经常患上感冒、咳嗽和嗓子疼的毛病，就跟老年人的身体一样，抵抗力严重下降。

　　睡懒觉会让身体疲软无力

　　在经过正常的休息之后如果起床活动，会让我们的肌肉张力增加，还会让肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉当中的代谢产物消除。

　　爱睡懒觉的人，因为肌肉组织错过了最好的活动良机，所以在起床以后就会感觉到腿软、腰部不适、周身无力。

　　睡懒觉会影响消化功能

　　赖床的人如果不能按时进餐，胃肠会发生饥饿性蠕动，打乱了胃液的分泌规律，就会影响消化功能，严重拉低生活质量。

　　睡懒觉会让智力下降

　　很多人都会说美丽是睡出来的，所以很多年轻的女性朋友就会进行过分的睡觉，懒觉睡的越来越多，就会造成智力下降。

　　长时间的睡懒觉就会让自己越来越没精神，反应能力也会很慢，人会变得软弱无力，智力也会随之下降。

　　因为睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而且其他神经中枢由于受到了抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，所以就会感觉到整体昏昏沉沉的，无精打采。

　　睡懒觉会导致内分泌紊乱

　　正常人的内分泌以及各种脏器的活动，都是有一定的时间规律的，什么时间，身体有什么活动，但是如果我们一直都睡懒觉，这样就会打乱这种规律。

　　如果我们把这种规律给打乱了，那么内分泌激素就会出现严重异常，长期如此就会精神不振，而且情绪也会非常低落。

　　如何拥有健康睡眠

　　拥有健康的睡眠，就等于滋养我们的身体，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康是息息相关的，所以我们一定要掌握好睡眠三要素。

　　1.睡眠的工具

　　首先，睡眠的工具都应该顺着南北顺向，人在睡觉的时候头朝北脚朝男，让身体不会受到磁场的干扰。枕头的高度一般都是以十厘米为宜，枕头太低容易造成颈椎生理骨刺。

　　2.睡眠的姿势

　　有心脏病的人，最好睡觉的时候采用右侧卧，以ian造成心脏受压而增加发病几率，脑部因为高血压而疼痛的患者，应该适当的垫高枕头，总之我们要选择舒适的睡姿，有助于安眠。

　　3.睡眠的时间

　　最健康的睡眠时间应该是维持七个小时到八个小时之间，我们要顺应这种生理节奏，这样会有利于提高我们的工作效率和生活质量，反之则是对我们的身体健康非常不利的。

　　结语：很多女孩，年纪轻轻就开始智力下降，反应能力一点都不迅速，慢吞吞的，身体还特别容易生病出毛病，抵抗力严重下降，长时间感觉自己的身体特别疲惫，肢体软弱无力，整个人的精神状态和身体状态活像一个六十岁的老太太，萎靡不振，所以说赖床百害无一利，我们应该改掉赖床这个习惯。