随着生活节奏的不断加快，越来越多女性朋友的身体出现了大大小小的问题，那么一直困扰着女性健康的妇科疾病的病因是什么呢?其实妇科疾病的产生很大程度上是因为自己心理焦虑。女人压力越大，越容易被疾病缠身，那么女性压力太大怎么办呢?不要着急，接下来跟着小编一起去文章中看看应该如何缓解压力吧!

　　我们都知道疾病的发生除了与器质性的病变，个人不良习惯有关，事实上，妇科疾病还与女人的精神因素有关。精神压力太大，常处于焦虑状态的女性更容易被妇科疾病盯上。

　　一、慢性盆腔疼痛

　　妇科慢性盆腔痛是指各种原因引起的，持续6个月以上的以骨盆及其周围组织、器官疼痛为主的综合征。

　　子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、盆腔粘连、盆腔静脉瘀血综合征、间质性膀胱炎等都是引起盆腔疼痛的原因。此外，心理压力也是其发病因素之一。

　　研究发现，慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化造成。

　　由于妇科慢性盆腔痛病因复杂，诊断和治疗较为困难。对慢性盆腔痛患者的治疗，需解除患者心理压力并提供指导，通过最小干预达到缓解疼痛的目的。且应根据患者年龄、病因、症状、体征以及对生育的要求等，决定具体治疗方案。

　　二、乳腺疾病和癌症

　　好心情可以为乳房健康“保驾护航”，相反，消极的情绪会影响乳房健康。

　　据相关研究表明，女性患乳腺癌和她们所处的环境压力有关。年轻妇女承受一种以上重大生活压力，患乳腺癌的几率较高。

　　而从中医上说，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。有研究人员指出，乐观向上的人生态度可帮助人们降低患乳腺癌的可能性.

　　三、原发性痛经

　　痛经是一个生理现象，只有当痛经影响生活时，才会成为一种疾病。

　　每个女性经期都会有或多或少的不适，但是长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

　　有研究认为，痛经女性常常表现出自我情绪调节不良、压抑、焦虑、内向等症状，而且痛经女性较非痛经女性更具有传统的女性气质。

　　四、经前期紧张综合征

　　专家表示，经前期综合征可能与神经介质、神经内分泌系统平衡失常，激素改变有关。另外，精神压力过大、对自身期望值过高等，也许是产生经前情绪变化的重要因素。

　　遭遇经前期综合征，首先要改变生活方式，尤其是在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合;当自己无法调节的时候，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

　　五、绝经期精神障碍

　　绝经期精神障碍多由明显的精神因素所致，如长期的精神紧张或精神创伤。

　　精神刺激原因所引起的更年期精神障碍，与患者的性格有着密切的关系。

　　一般神经质性格的女性对于更年期出现的各种身心不适症状非常敏感，对于生活中的各种突发事件适应性较差，很容易产生心理压力，通常会表现出一系列的更年期精神障碍症状。

　　女人心理压力过大的几种表现

　　女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力，牙龈疼痛出血、好忘事、重度痛经、做怪梦、下巴疼痛这些毛病你有吗?如果有那就喻示你需要马上减压，这些都在暗示你是时候减压的信号。

　　1.头痛

　　专家表示，女人从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

　　2.痛经

　　专家研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

　　3.口腔疼痛

　　美专家表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

　　4.怪梦

　　女人压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

　　5.牙龈出血

　　专家研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

　　6.突然出现痤疮

　　专家表示，压力会增加女人患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

　　7.偏爱甜食

　　专家研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

　　8.皮肤瘙痒

　　日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

　　9.过敏加重

　　专家的试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

　　10.肚子痛

　　除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

　　女人压力太大怎么办

　　1、释放自己

　　女人心理压力大往往缘于对一系列不愉快情绪的压制，从而压制了我们自身的感受。建议大家通过艺术、音乐或者其他任何娱乐形式来释放自己的不悦情绪。

　　2、到户外活动

　　坚持每天到户外活动几个小时。待在一个地方时间太长，尤其是自己独处的时间过长的话，容易产生郁闷情绪及相关症状。

　　去图书馆、购物、看电影都是不错的户外活动。研究人员认为户外刺激可以让大脑产生快乐心情的神经传递素。

　　3、与朋友在一起

　　女人每个星期至少参与两次社交活动，不要只将会议、商务宴会或者电话会议等事务列在计划之内。

　　与朋友聚会，一起交谈、大笑和放松。这样会刺激女人的快乐神经传递素。虽然研究人员不能肯定社交活动是如何影响神经化学物质的，但他们却知道这些神经化学物质非常有帮助。

　　4、笑一笑

　　看一部喜剧，欣赏一部滑稽可笑的电影或者看一些生动的话剧。快乐也是有传染力的。

　　5、顺其自然

　　接受自己的感受有助于克服不良情绪的产生。同样，提醒自己变换心情会让自己走出灰霾的心情。

　　6、让时间治愈一切

　　对自己耐心一些。有时候你需要前进一步，而有时候你却需要后退两步。时间可以治愈一切不好的心情。

　　7、严格作息制度

　　劳逸结合对于恢复自身自然节奏有很大帮助。每天在同一时间起床，同一时间上床睡觉。

　　当你的内心世界感觉混乱的时候，坚持正常的作息会让你感觉生活和工作有条不紊。

　　这些都是压力太大怎么办的解决方法，另外如果是您感觉这些方法都不管用的话，可以尝试一下其他的方法，比如说如果是自己失误的话，就尽可能的原谅自己，不要让自己过于自责，而且在平时也多注意想想快乐的事情，尤其是在情绪低落的时候。

　　结语：现在这个社会不管是谁都会有压力，很多女性朋友面对压力没有好好的释放调节，从而让妇科病缠身。今天小编给大家讲解了关于女性压力大的危害和调节压力的方法，希望可以帮助到大家，让每一个人都有一个好身体。