每个女人应该都想拥有一张美容养颜抗衰老的脸吧，但什么也不做就变漂亮这显然不可能。其实生活中有许多食物都可以补充你身体的水分，让你看起来更年轻，脸色更红润，使你桃花运不断。想知道女人吃什么养颜以及女人抗衰老养颜食谱吗?那就一起来看看吧。

　　想要年轻漂亮，桃花运不断，并不是什么难事。只要你按照下面介绍的几款食谱去做，一定能够心想事成。

　　冬季气候干燥，一不小心就容易引起手脚皲裂。作为女人，怎能容忍有这样的事情发生，只有由内而外的水分充足了，才会让冬天过得舒服顺畅。

　　你们应该都知道，吃水果是补水效果比较好的一个方法，你吃过水果，但你未必这样吃过水果吧。

　　水果入菜，居然还有这么多种吃法，不仅可以帮助人体补充水分，帮助肉类蛋白质吸收，还能改善胃肠道功能。是不是有点心动了呢。

　　香蕉鸡

　　用料

　　鸡胸肉、香蕉、淀粉、面包糠、鸡蛋、盐、胡椒粉。

　　做法

　　1.首先就是要把买来的鸡胸肉用清水洗净，剔除它的筋膜，用刀子慢慢的片成薄片状。

　　2.盐、鸡精、胡椒粉混合成腌料，,均匀洒在鸡胸肉片上。

　　3.用肉松锤轻轻敲打至鸡胸肉片薄，有粘性。将其放置10分钟，腌渍。

　　4.将香蕉切段，放在鸡胸肉上。一次全部卷起，因为鸡胸肉敲打过，有粘性，所以不用担心散开，太长的可以切开。

　　5.准备一碗淀粉、一碗鸡蛋液、一碗面包糠。

　　6.先将鸡肉卷放入淀粉中裹一遍，轻轻拍落多余的淀粉。

　　7.然后将其放入鸡蛋液中，裹一遍蛋液。

　　8.两头的一定也要裹匀。再将其放入面包糠中，均匀裹一遍面包糠。

　　9.锅子放油，烧至6成热，将鸡肉卷放入。

　　10.炸至金黄色即可捞出，控油后出锅装盘即可。

　　鲜山楂可乐鸡翅

　　用料

　　鸡翅根、鲜山楂、可乐、老抽、生抽、冰糖、香葱末。　　

　　做法

　　1.鲜山楂洗净，切四半去核。

　　2.鸡翅根洗净，放入开水锅中焯烫几分钟，撇掉浮沫，捞出沥水。

　　3.将处理好的鸡翅根和鲜山楂放入煮锅中。

　　4.倒入可口可乐、老抽、生抽，先大火煮开，再转中小火炖煮至鸡肉熟透，约15-20分钟。

　　5.最后加入冰糖，使颜色更加鲜亮，待冰糖煮化后关火盛出，撒点小香葱末点缀。

　　菠萝咕噜肉

　　用料

　　猪肉、菠萝、鸡蛋、小番茄、青椒、番茄酱、白醋、盐、生粉、糖、料酒。

　　做法

　　1.猪肉切成小方块，放进大碗，加入1小勺盐、1小勺生粉、1小勺料酒，搅拌均匀，腌15分钟。

　　2.菠萝切成小块，用淡盐水浸泡10分钟后捞起。

　　3.小番茄和青椒切成小块备用。

　　4.腌好的肉里磕进一个鸡蛋，加入2大勺生粉(我用的是玉米淀粉)，搅拌均匀，让每块肉都挂到糊，没有多余的蛋液，如果感觉粉浆不够粘稠，可以再加点生粉，理想的挂糊状态是：粉浆全部粘在肉上，没有多余的蛋液。

　　5.锅里倒油，烧至8成热，逐块肉放入用中火炸至定型后，转小火炸熟后，捞起沥油。

　　6.肉放凉后，重新烧热油锅，倒入肉大火复炸1分钟，再次捞起沥油。

　　7.倒出锅里的油，把番茄酱、白醋、白糖倒进锅里，加一点点盐，淋入水淀粉，小火煮开成为酸甜汁(酸甜度根据自己的口味来决定，感觉太甜就加点白醋，感觉太酸就加点白糖)。

　　8.倒入菠萝、小番茄、青椒，翻拌均匀后关火。

　　9.倒入炸好放凉的肉，快速翻拌均匀，让每块肉都裹上酸甜汁即可。

　　黑椒苹果牛肉粒

　　用料

　　牛里脊、苹果、洋葱、蘑菇、蒜、生抽、蚝油、白砂糖、红酒、黑胡椒粉。

　　做法

　　1.准备好牛肉、黑胡椒、苹果，苹果洗净后削皮，切成粒放入水中，以免氧化，洋葱和蘑菇也切成粒备用。

　　2.牛肉切粒，把削好的苹果皮放入牛肉中，加入白砂糖、蚝油、黑胡椒粉用手抓匀后腌制10分钟。

　　3.把锅加热，放入黄油，下入洋葱炒香，取出苹果皮，把腌制好的牛肉粒滑入锅中，加入大蒜同时翻炒。

　　4.翻炒至牛肉变色时，加入蘑菇继续翻炒均匀，再加上适量蚝油、生抽、红酒，煸炒均匀，下切好的苹果粒继续煸炒，撒入黑胡椒碎翻炒至汤汁收干即可。　

　　橙香鱼块

　　用料

　　龙利鱼、鲜橙、鸡蛋黄、玉米淀粉、盐、料酒、鲜橙、番茄沙司、白醋、白砂糖、植物油、玉米淀粉。

　　做法

　　1.将鱼片从中间分割开，用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片。

　　2.用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10分钟。

　　3.放入鸡蛋黄，将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄。

　　4.放入30克玉米淀粉，将鱼片均匀的沾上粉。

　　5.取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁，加入白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉。

　　6.锅内热1碗植物油加热至170度，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起。

　　7.重新将锅内的油烧热，放入鱼片用大火炸约30秒捞起。

　　8.锅内留1大匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠。

　　9.将煮好的酱汁趁热淋在鱼块上即可。

　　上面给大家介绍的水果养颜食谱，你们一定要记好了，下面就要给你们说一说有哪些食物可以让你们越变越年轻。

　　1、西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。

　　3、牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4、大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5、猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6、西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8、肉皮

　　经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。

　　经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。

　　9、甘薯

　　含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

　　常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的常吃这些让女人桃花运不断，你们都了解了吧。这对于每个女人来说，都是极好的。看了上面说的女人吃什么养颜以及女人抗衰老养颜食谱，感兴趣的就快去试试吧。