女人想要健康，平时生活中就要注意调养身体。但是要记住不是所有女性都适合用一种方法进行调养的，不同体质的女性，应该选择不同调养方式，那么女人该怎么调养身体呢?不要着急，接下来就让小编带大家去文章中看看女人如何调养身体吧!

　　瘀血体质的女性应该这样调养

　　这种体质一般瘦人居多，性格多内郁、易烦、急躁健忘。同时，皮肤暗、眼眶偏黑、有痛经症状等。而且，容易出血、肿块、中风、得冠心病等等。

　　疾病倾向

　　肿瘤、中风、胸痹等。

　　调养方式

　　1、多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡萝卜、山楂、海带、紫菜、萝卜、醋、绿茶等。

　　2、少吃肥猪肉等，并保持每天有足够的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸。

　　气虚体质的女性应该这样调养

　　这种体质的女性面色偏白或淡黄，肌肉会松软。性格较沉静，说话声音低、容易出汗。

　　疾病倾向

　　容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈，还容易患内脏下垂，如胃下垂等。

　　调养方式

　　1、多吃如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等具有益气健脾的食物。

　　2、多做运动，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，在平时，可以按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏风散预防。

　　气郁体质的女性应该这样调养

　　通常瘦人居多，性格多内向不稳定，长时间情致不畅，敏感脆弱。女性容易有乳房胀痛等，对精神刺激适应能力较差。

　　疾病倾向

　　神经官能症、抑郁症、乳腺增生等疾病。

　　调养方式

　　1、多吃具有行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、海带、海藻、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂等。

　　2、睡前最好避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　3、可服用逍遥散、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸调节。

　　痰湿体质的女性应该这样调养

　　这种体质的女性一般肥胖、腹部肥满松软。性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐。

　　多表现面色黄肿、胸闷、容易困倦、舌体胖大、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患文明病，如高血压、糖尿病等，对潮湿的环境不适应。

　　疾病倾向

　　易患中风、消渴、胸痹等。

　　调养方式

　　1、饮吃清淡，多吃葱、蒜、冬瓜、萝卜、海藻、海带、金橘、芥末等食物

　　2、少吃肥肉和甜、黏、油腻食物。

　　3、可服用化痰祛湿方。

　　女生如何身体调理

　　女生如何身体调理?现在的社会进步得非常快，从而女生们导致亚健康或者不健康的身体越来越多，下面一起看看我们该怎么调理身体吧。

　　每天泡脚

　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　进补热量食物

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　按摩手脚心

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　身体调理方法

　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。下面，一起看看身体调理方法吧。

　　1.补血

　　很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

　　再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。

　　也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

　　2.养肾

　　如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。

　　由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

　　而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

　　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

　　3.调宫

　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。

　　出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。

　　这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

　　结语：说女人是水做的一点都没有错，在生活中女人必须要注意身体的调养，才能保证身体健康。今天小编给大家介绍了关于女人调养身体的诸多事项，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都有一个健康的身体。