寒风凛冽，气温也是越来越低，女生的身体也是冷的不行。全身冰冷不仅仅是对我们的健康有所伤害，还会加速女人的衰老。那么女人体温过低的危害是什么?女人的女人正常体温又是多少呢?女人体温过低我们又应该如何调理呢?接下就让小编带大家去文章中看看吧!
天气转凉时，如果体内的能量不够充盈，血液的循环不够通畅，身体的基础体温就会过低，很容易会产生一些异常反应。一到寒冷季节，腿脚“喜欢”抽筋就是其中一个重要症状。
代谢“跑”太快，腿脚易抽筋
基础体温低的人，腿脚为什么容易抽筋呢?打个比方来说，在寒冷天气里启动一辆汽车，通常需要预热让车身的性能苏醒过来，强行启动必然会造成零件的损伤，这个时候就需要大量能量使发动机的转速提高。
当基础体温较低的人遇上了冬天的凉气，人体就会自发提高代谢的速度去提供更多的能量。在还处于睡眠时，肌肉就已经接到了这一信号。但由于平常血液循环不够通畅，肌肉苏醒的速度比较慢，就会抽筋。
基础体温低可能会老的快
基础体温和体质有着很大的关系，但由于饮食、作息、锻炼的情况，基础体温也会逐渐产生变化。体温过低，是人体能量不足、阳气虚的典型表现。如果长期处于这样的状态，身体的抵抗能力就会偏弱，导致一遇冷就会产生不适感。对于女性而来，脾胃运化功能偏弱，手脚更易变得冰凉，面部也总是灰蒙蒙的不显朝气，衰老速度会加快。
做个美丽“暖”女人
1、泡个40°C的热水脚
俗话说，女人要暖养，手脚勿冰凉。专家曾经提出，女性在睡前泡15~30分钟的脚，温度在40℃左右，能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草、橙花精油或者是红花，然后去拥抱一个美好夜晚。
2、按摩手法“走”起来
一些体温较低的女生，如果因为秋气受寒，小腿肌肉在半夜易发生抽搐，那一刻真是痛不欲生。通过对腿部淋巴系统的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促进血液循环，所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋。
Step、1
双手包住脚踝，大拇指处于脚的正面，手掌心紧紧的包裹住脚踝。
Step、2
掌心紧贴肌肤，从脚踝向大腿根部按压并运动，左右腿各做5次。
Step、3
也可用双手掌心并拢相叠，用力按摩腿后部，左右各5此。
3、拒绝寒凉食品
寒凉的食物会造成血管的迅速收缩，影响气血循环和代谢速度，同时还会给胃部造成影响，阻碍酵素的分解，影响瘦身效果。
如果女性在生理周期食用了过于冰冷的食物，就容易形成血块或者腹部疼痛。
不要贪图一时的爽快，要坚定的对寒凉食品说不。毕竟养好身体后才能痛快享美食!
哪些女性容易出现手脚冰冷
1、血糖太低或低血压的女性
身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。
同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。
2、压力过大的女性
时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。
3、体型太瘦小的女生
因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。
4、长时间待在冷气房的女性
长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。
5、衣物不够保暖的女性
如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
预防保健
1、注意着装保暖
穿防寒服 防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。
2、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。
3、经常活动按摩
要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤。
体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。
4、及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。
因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。
专家提醒
绝对不要饮酒来御寒。
冬天女人如何保暖
1.注重保暖
不管是在家里还是在外面，我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等等，这些是保暖身体必须品。
2.多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们更加应该让自己的身子活动起来，千万不要因为怕冷就放弃运动，我们可以选着在室内多按摩手部，活动活动脚步，也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
3.多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜，辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。
4.每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环，排除毒素等作用，我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水刚好到脚裸，水温不要太烫。
5.生姜红糖水
生姜是厨房里的调料，它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用。睡觉前，把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开，加入适量的红糖趁热服下，可以使身子快速的暖和起来。
6.按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环，从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。
7.泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。
8.充足的睡眠
每天保持8个小时的睡眠时间，可以消除疲劳，恢复体力，有养精畜锐的作用。
结语：体温的高低决定着女人的健康情况，尤其是在寒冷的冬季，我们应该更加注意。今天小编给大家介绍了体温对于女人的重要性和冬季保暖的方法，希望能够帮助到大家，让每一个都温暖的度过冬天。
