都说这女人是水做的，美的同时也是十分的柔弱。气血足不足决定了女人身体的健康情况。那么气血虚的症状有哪些呢?我们气血不足如何调理呢?接下来就跟着小编一起去文中看看气血不足怎么办吧!

　　中医认为，女性与气血关系密切，气血充足、气血调和，则女性生理功能正常，呈现出健康之美。从中医的观点去认识，女性与气血的关系主要有以下几个方面。

　　女性一生以气血为用

　　中医认为，气血是女性生理活动的物质基础，气血调和才能使女性的生理功能正常。

　　具体表现为气血化生月经、气血养胎维持妊娠、血的濡养及气的推动促成分娩、气血化生为乳汁而哺乳，因此女性的经、孕、产、乳都离不开气血，气血充足的女性精神饱满、面色红润、头发光泽，拥有女性的健康之美。

　　气血不足可导致妇科病

　　气血不足可导致多种妇科病，气虚可致月经先期、月经过多、崩漏、胎动不安、恶露不绝、子宫脱垂等。

　　血虚可致月经后期、闭经、胎动不安、产后腹痛、不孕等，中医把气血不足作为妇科病的主要发病机理之一，临床上中医妇科医生常用补气养血的方法治疗妇科病。

　　气血不足的证候表现

　　中医的气血不足证有以下表现

　　面色苍白或萎黄，神疲乏力，气短懒言，头晕眼花，心悸失眠，皮肤不润、脱发，小腹空坠，脘腹胀满，食少便溏;舌淡、苔薄、脉细弱。

　　在多种妇科病中气血不足证是一个常见的证型。

　　导致气血不足的原因

　　中医认为，脾胃是气血生化之源，饮食不节、过度劳倦、久病大病等可损伤脾胃，脾胃功能失常使气血化生不足。

　　女性素体虚弱、产乳过众、失血等因素也可导致气血不足。日常生活中女性要注意自身的保健调护，避免损伤气血的这些因素。

　　补气养血的中药介绍

　　中药补气常用人参、党参、黄芪、白术、山药等，补血常用地黄、白芍、当归、阿胶、桂圆、大枣等，这些中药可选单味或几味作为食材煲汤时加入，或经常适量服用可以调补气血。

　　中医补气养血的经典方剂有八珍汤(丸)、人参养荣汤(丸)等。

　　怎么看才知道的自己气血足不足

　　1、看眼睛

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看耳朵

　　现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

　　就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

　　如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的温度

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　7、看青筋

　　如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

　　8、看指甲上的半月形

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　9、看手指甲上的纵纹

　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

　　10、看牙龈

　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　12、看运动

　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　女人想要知道自己是不是气血充足，从这12个方面就可以判断，也可以当做女人身体是否健康的标准。

　　四招帮助女人HOLD住气血

　　那么，女人们该如何让自己做到气血充足呢?别着急，小编为各位女性朋友整理了一些妙招，帮助您轻松HOLD住气血，赶紧来瞧瞧!

　　1、排除毒素

　　女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。

　　由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素。

　　如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

　　给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!

　　2、喝对水

　　我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。

　　女性朋友们可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

　　另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。

　　同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

　　3、运动改变气色

　　人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。

　　女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

　　4、补血最关键

　　女性朋友们会有气血不足的现象，这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系，因此，补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。

　　而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。

　　结语：补血对于女人来说是十分重要的事情，关系到自己的身体健康。今天小编给大家介绍了女人气血不足的危害和气血不足的调理方法，希望能够对大家有所帮助，让每一个都能远离气血不足的困扰。