痛经是很多女人都很头疼的问题，她不仅会影响女性的情绪还会影响女性的生活，那么怎么治疗痛经呢?女人痛经该怎么办呢?今天小编就为大家介绍五个治疗痛经的小妙招吧!一起来看看吧!不要错过哦!

　　痛经的病机以气血运行不畅的“不通则痛”为主，也可见到血海亏虚胞脉失养的“不荣则痛”。我认为痛经与肝的关系密切，象肝郁气滞、气滞血瘀、肝郁湿热、血虚肝郁、阴虚肝郁等皆与肝的病变有关。由于足厥阴肝经绕前阴，抵少腹，夹胃，贯膈，布胁肋，过两乳，上颠顶。所以肝与前阴、少腹、乳房、胁肋有着密切的生理联系，肝主疏泄，又主藏血，调畅气机，调节血流，舒畅情志，肝的功能失常，如疏泄失职，肝气郁结，经脉阻滞，“不通则痛”;肝血亏虚，胞脉失养，“不荣则痛”，都可导致痛经。所以女人平时要修身养性，陶冶情操，在月经到来之前更要保持心情愉悦，情绪稳定，多做一些自己感兴趣的事，让自己生活充实起来，借以分散注意了，尽量避免生气、郁闷、焦躁等不良情绪令肝气条达舒畅，气血畅通，经脉通利而月经施泄正常。

　　所以说女人在生活当中一定要保持良好的情绪，千万不可以生闷气，这会引起经期不调的，除此之外，丈夫尽量不要引起老婆的不快。一定要保持良好的情绪。

　　许多女性会在月经来潮前出现情绪波动，容易亢奋激动，腰部酸困，乳房胀痛。这是由于月经前体内激素平衡失调导致的，医学上称为“经前期紧张综合症”，一般经前期一周左右最为明显，这是女性最为脆弱的时期，不过随着月经的来潮，激素水平逐渐恢复后，症状会很快得到缓解。因此，在这期间，妻子稍忙或工作不顺心，就有可能使症状加重。如果丈夫在妻子经期到来3～5天能从精神上给她以鼓励和安慰，体贴照顾，使她心情轻松愉快，就可以使症状减轻一些。即使经前烦躁症状较为严重的女性，也可以通过自我调节，安然度过这个“脆弱期”。

　　当然，这些并不是引起女人痛经的全部原因，那么除了这些之外，痛经还和什么有关呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　痛经也多与寒冷有关。不少患者都伴有小腹发凉，全身怕冷的症状。冷环境和冷饮食时间久了就成了寒冷病邪直中入里，中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，阳主温煦，久而久之，就形成了虚寒体质。而寒性收缩牵引，凝结阻滞气机，影响气血津液的流通，不通则痛。是目前临床上痛经的常见原因之一。所以生活中应不食生冷之品，避免接触冷水，是预防痛经的最好办法之一。

　　缓解痛经的妙招

　　按摩合谷穴

　　当疼痛发作的时候，按摩合谷穴，有明显镇痛的作用。

　　生姜水泡脚

　　治疗痛经的方法良多，生姜水泡脚不失为便捷有效地方法。取生姜300g，洗净切片，放锅内加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分钟，煮成浓浓的生姜水，倒入洗脚盆内趁热泡脚。这种方法之所以能取效，是因为足厥阴肝经和足太阴脾经两条经脉都始于脚，这两条经脉都与血有关，肝主藏血，脾主统血。若女性处于月经期，而它们如果运行不畅，产生淤堵壅塞时，就会出现痛经，因此，这两条经脉畅通了，痛经也就随之而愈了。

　　所以说在生活当中，有痛经的朋友们可以试试上述的方法哦，本来泡脚对身体就是有好处的，坚持做的话相信能够很好的缓解痛经这一症状哦!千万别忽视痛经这个问题啦!

　　经前干预

　　预防痛经，进行经前干预。每次来月经的前三天，喝姜糖水，提前驱散寒气，要多放些姜末或丝，别怕辣，姜是辛温散寒的，虽然姜糖水有点辣，可比疼痛难忍要强多了。我的一个患者干脆每天一片生姜含于舌下，那是一条快速吸收的通道，大约含两三个小时，姜没有味道了再咽下去，不仅痛经不再犯了，人也显得比以前有活力。

　　益母草缓解痛经

　　益母草，又名坤草，顾名思义，该草为女性专用。现代药理研究证实：益母草含益母草碱，水苏碱，益母草定，益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等成分。其浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞之月经不调，经行不畅，痛经闭经，产后瘀阻腹痛，恶露不尽等症。

　　痛经吃什么食物缓解

　　桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

　　榴莲

　　榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　牛奶

　　牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

　　红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　蜂蜜

　　在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

　　桃仁

　　桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

　　苹果

　　苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

　　红枣

　　红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

　　当归

　　当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

　　女人经期保健措施

　　清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　饮食有节

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　调节情志

　　情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　结语：女人痛经是一件十分让人苦恼的事情，特别是一些痛经很严重的患者，痛经已经会影响她们的工作和生活了，那么上述小编介绍的这些缓解痛经的方法大家一定不要错过哦，希望小编的介绍能够帮助到大家。