每个月来月经对于女性来说是再正常不过的事情了，就是因为这再正常不过的事情，对于一些女性来说确实害怕和担忧的，因为很多人都会有痛经的现象，面对这个问题我们应该怎么办呢?今天小编就为大家好好的介绍一下痛经的治疗方法，痛经怎么治还有痛经吃什么好，赶紧来看看吧!

　　目录

　　1、治疗痛经的方法 2、中医治疗女性痛经

　　3、治疗痛经的偏方 4、治疗痛经的穴位

　　5、治疗痛经的几大药膳 6、可治疗痛经的水果

　　7、吃什么治疗痛经 8、几招治疗痛经

　　治疗痛经的方法

　　痛经是很多女性都经历过的一种事情，所带来的痛苦会让我们难以忍受，很多人一在经期的时候，为了避免痛经的发生，就会选择食用药物，这样对于我们的身体是非常不利的，所以我们可以选择饮食的方法来缓解痛经的现象。那么治疗痛经的方法是什么呢?

　　能够帮助我们缓解痛经的食物有很多种，包括黑糖、红枣、桂圆等食物，这些食物对于痛经都是有着一定的作用的，所以我们在经期的时候可以多吃一些这样的食物，降低痛经给我们带来的痛苦和折磨。

　　精炼程度不高，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。

　　中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。

　　黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7~10天才能发挥功效。

　　月经期间或受了风寒，喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

　　胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

　　红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

　　黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

　　桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　　桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　有关治疗痛经的方法的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助。导致痛经发生的原因有很多种，其中包括一些病理原因，我们需要积极检查，将疾病治好之后就可以解决痛经的现象了，让我们以后再也不用为痛经的事情烦恼了。

　　中医治疗女性痛经

　　现在大部分的女性朋友都有痛经的经历，治疗痛经的方法有很多方法，从饮食上，从医疗上都有治疗的方法，但是，今天小编介绍一下从中医来治疗痛经的方法。

　　中医中药治疗痛经之经后腹痛型

　　行经之后腹痛多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。

　　方药：药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，水煎服，每日1剂。

　　中医中药治疗痛经之经行胁痛型

　　行经时两胁作痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。

　　方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，行经时停服。

　　中医中药治疗痛经之经前腹痛型

　　经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。

　　方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。

　　中医中药治疗痛经之经行关节痛型

　　行经时周身骨节疼痛。

　　方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。

　　以上提到的这些中医治疗痛经的方法，相信会对一些女性朋友会有帮助。在经期间我们不仅要注意生理状况，还要注意情绪。因为情绪也是非常影响痛经的原因。

　　治疗痛经的几大中医方法

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

　　痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

　　当痛经发作时，你会痛苦不堪，那么痛经怎么办快速解决有什么办法呢，然而发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?下面几介绍几个妙方让你远离痛经：

　　一、要自信

　　要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

　　二、益母枣茶

　　用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　三、按摩法

　　病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　四、外敷法

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　五、针灸法

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　治疗痛经的偏方

　　痛经对于女性来讲，可以说是一件常见的事情，有的是非常严重的，有的则是轻微的，但是都会给女性的身体和生活带来很大的影响，有的甚至还会影响到今后的生育，所以说对于痛经问题，绝对不能够轻易的忽视，注重日常的一个身体调理，还有饮食的选择，现在去看看可以有效帮助女性缓解痛经的偏方。

　　①调经草汤

　　乌鸡、调经草各60克，葱、八角茴香各5克，植物油、精盐，白糖、料酒各适量。

　　将乌鸡、调经草洗净，乌鸡切2厘米见方块。将调经草及八角茴香装入纱布袋。

　　炒锅内加植物油10毫升，油热后投入猪肉块，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放人葱、精盐、白糖、料酒及纱布袋，汤开后改用文火再煮90分钟即可。佐餐食。此汤补气行气，调经止痛。适用于气滞血瘀型痛经症。

　　②当归补血茶

　　当归、熟地各10克，红枣30克。

　　将上述药物放人砂锅内加水煎煮，取汁。不拘时，代茶饮用，每日1剂。

　　此茶能养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱，面色萎黄，妇女月经不调等症。

　　③黑豆蛋酒汤

　　黑豆50克，鸡蛋2个，米酒120毫升。

　　将黑豆、鸡蛋洗净放锅中，加水适量，用文火煮至鸡蛋熟后取出，去壳，放入锅中，再煮一会儿即成。服时加米酒。

　　吃鸡蛋，喝汤。每日2次。此汤调中，下气，止痛。适用于气血两虚型痛经症。

　　要知道女性的生理结构比较的特殊，所以可能会引起痛经的因素也是各种各样的，因此女性们在面对这个痛经问题的时候，如果一般的调理方法不能够解决，还是建议做一个全面的妇科检查，只有找出真正的原因，才能够有针对性的治疗。

　　治疗痛经的穴位

　　痛经给女性朋友带来了很大的痛苦，但是对于痛经我们也没有特别好的方法，我们建议出现痛经症状的女性朋友除了要注意饮食外，应该采用一些中医的方法来起到治疗痛经的功效，那么我们可以采用什么中医的方法来对付痛经呢，我们发现按摩穴位有很好的缓解和治疗痛经的功效。

　　我们要知道哪些穴位对于治疗痛经是有好处的，而且我们也应该知道这些穴位我们要怎么按摩才好，治疗痛经我们可以按摩三阴交穴，太冲穴，子宫穴以及血海穴。

　　三阴交穴

　　穴位位置

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法

　　用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　太冲穴

　　穴位位置

　　脚大趾与第二趾之间。

　　按摩方法

　　用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

　　子宫穴

　　穴位位置

　　子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。

　　左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　　按摩方法

　　用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

　　血海穴

　　穴位位置

　　屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　按摩方法

　　两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

　　自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。

　　按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。

　　如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　快速治痛经的方法有哪些

　　痛经，发生在女性同胞身上，相信这个问题，很多女性同胞都遇到过，而且可能还在一段时间被困扰着。对于这个痛经的问题，小编在这里给广大女性同胞做个汇总，把快速治痛经的方法给总结起来，希望这些小方法可以起到作用，为广大女性同胞减轻病痛。

　　1、红糖水

　　这个想必很多女生都在用吧，但是说实话以我与我是有的经验来讲，效果并不明显，但是还是有好处的，可能也是因人而异，总之此法建议平时也经常饮用红糖水调理比较好。

　　2、敷热水袋

　　这个方法想必也是每个女生应该都用过吧，这个方法可以说是最健康的，都说十女九寒，痛经一半的原因就是宫寒造成的，所以暖暖子宫效果会很明显，其实不止是经期平实也要注意腹部保暖。这一方法既简单又有效不过过于严重的疼痛就不是很管用了。

　　3、中药调解

　　都说是药三分毒，偶尔一次两次可以，天天吃还真觉得不靠谱，更何况效果属于慢慢调理身体的，并不会很直接的止痛，不过对于身子弱的女生倒是可以吃些中药调理，时间久了还是很有效果的。(听从医生建议)

　　4、西药

　　是艾佳痛经片，听说是第一个针对痛经的西药，主要是见效比较快，大概半个小时就不怎么疼了，有时候还会完全不疼。

　　5、食疗

　　这一点我很赞同，但是前提是你得有一个会做好吃的的男朋友，这样才会给你熬出可口的那些补粥啊或者药膳之类的，不然的话难吃死了不等吃都得吐。

　　快速治痛经的方法有哪些?小编在这里为您总结到一起，希望以上的内容，可以暂时让您缓解下痛苦。上面的内容，不知道哪个适用，这个需要因人而异，如果以上都不管用，最好建议您到医院就诊，希望您的身体健康。

　　治疗痛经的几大药膳

　　痛经药膳一：益母草薏仁鸭肾煲

　　用料：益母草，薏仁，鸭肾。

　　作用：清热去湿，补肾降压。

　　做法

　　益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

　　痛经药膳二：鱼白益母草

　　用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

　　作用：美容养颜，消肿活血。

　　做法

　　鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

　　痛经药膳三：上汤益母草

　　用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

　　作用：益肾活血，通经止痛。

　　做法

　　上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

　　痛经前禁吃的食物

　　痛经问题困扰着很大一部分女性，只是程度不一样而已，饮食对经期的影响较大，今天为您总结，经期前吃哪些食物会让你更痛，女性经期前应忌吃以下食物。

　　巧克力

　　巧克力会使情绪失控。

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

　　同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　花椒、丁香、胡椒

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

　　可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　田螺

　　性大凉，能清热。

　　月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　梨

　　月经期间切忌多食生梨。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。

　　由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　西瓜

　　经期的妇女应禁食西瓜。

　　绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素。

　　所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

　　而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　可治疗痛经的水果

　　月经的到来，本来就已经够让女性心烦气躁的了，这个如果再痛经，那可真是难受的要命，有过痛经感觉的人都知道那种滋味可是非常难受的，轻一点的还能做一些事情，疼的严重只能靠药物才能止痛，往往女性出现痛经后经常会影响学习和工作。

　　五星缓解痛经水果：香蕉

　　香蕉是一种吃起来甜甜的水果，吃起来软软的很好消化，很适合月经期间女性食用，不仅好消化而且由于香蕉是一种营养非常丰富的食物。

　　所以说女性在吃香蕉的时候还可以保护自身的眼睛，而且香蕉当中所含的维生素能够有效的缓解女性出现的痛经问题，使女性在月经期间能够稳定住自己的情绪，有一个相对来说好的睡眠。

　　四星缓解痛经水果：苹果

　　苹果大家都知道，苹果的好处是很多的，多吃苹果不仅可以补充身体内需要的营养，常吃苹果还可以帮助人们清理肠道，达到减肥的功效。

　　其实除了这些，苹果还有这缓解痛经的功效。尤其是用红酒和苹果放到一起炖，女性在月经期间吃可以有效的缓解痛经的疼痛感觉。

　　大家都知道红酒本身是比较滋补女性身体，女性常喝可以美容养颜，还可以补气益血。所以说红酒炖苹果是月经期间缓解痛经必吃的食物。

　　三星缓解痛经水果：荔枝

　　荔枝是一种人们都爱吃的水果，荔枝之所以说它有着缓解痛经的效果，是因为荔枝是一种温性水果，非常适合在月经期间不能吃寒性水果的女性。

　　而且荔枝还有这补血的功效，因此在月经期间适量的吃一些荔枝是可以缓解痛经的。

　　之所以在这里说适量是因为荔枝吃多了容易引起女性上火，而且荔枝本身很甜也会导致女性发胖，所以说在月经期间适量的吃一些就好，不要吃得太多。

　　吃什么治疗痛经

　　人们总是爱故作坚强，对于像痛经这样的问题，很多人都会选择置之不理。然而这种想法肯定是不对的。对于这种可能影响到女性以后的身体健康的问题，人们应该去多做了解。那么，究竟吃什么可以治疗痛经呢?

　　中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。

　　痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　以下是几个痛经食疗方

　　1、气虚血弱型

　　羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

　　2、肝肾亏损型

　　川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　3、寒凝血淤型

　　生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

　　4、气滞血淤型

　　益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　5、湿热蕴热型

　　丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝

　　原发性痛经的偏方

　　原发性痛经这种疾病是由于之前女性患者就有出现过痛经的情况，可能没有治疗痊愈，过一段时间后又重新出现的症状。原发性痛经的发病症状跟痛经的症状是差不多的，它主要是表现出头痛、头晕、肚子痛以及恶心等症状，所以女性朋友在平时遇到这种疾病的时候要引起重视。

　　偏方一

　　配方：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。

　　用法：经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

　　疗效：益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

　　偏方二

　　配方：红枣一把(根据喜好定量)，鸡蛋一只(红皮的)，清水两碗。

　　做法：把生鸡蛋洗净，和枣放到水里煮，差不多熟了的时候用勺子把鸡蛋皮敲碎(类似煮茶蛋)，待两碗水煮成一晚水，盛出。

　　吃法：月经结束那天，连蛋带枣和汤吃下，一次吃下，再来月经的时候就不会那么疼了，连吃两次(两次月经)后，基本上就一劳永逸了。

　　偏方三

　　配方：金荞麦根50克(鲜品70克，效果更佳)。

　　用法：于月经来潮前3-5天煎服，每剂煎约500毫升，每日1剂，2次分服，连服2剂。2个月经周期为一个疗程。

　　主治：适用于原发性痛经。

　　女性朋友在生活中发现原发性痛经存在的时候，可以先采用文章接介绍的红枣和鸡蛋治疗偏方，因为这种食材对于女性朋友来说是比较常见的，它们对于原发性痛经的治疗效果是比较好的。同时，在病情控制之后，患者应该要去医院检查是否治愈了，以免再次发生。

　　几招治疗痛经

　　治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛，一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　治痛经妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　治痛经妙方4：保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　治痛经妙方5：慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　治痛经妙方6：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

　　特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

　　痛经别乱喝红糖水

　　大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题，最好的方式之一就是养成健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不但适用于经期，在平时的生活中也很适用，对女性经期健康很有益处，也对女性的整体健康有积极作用。

　　女性痛经别乱喝红糖水

　　首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

　　但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

　　其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

　　可吃这些食物

　　1、豆类食物

　　女性经期吃什么缓解痛经?大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。

　　豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。

　　豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。

　　2、绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于痛经的时候需要注意些什么的介绍，每一位女性朋友每个月都有那么几天特殊的时候，好多人却很害怕这个时间的来到，因为会使一些MM痛不欲生，所以，上文小编介绍的这些缓解痛经的方法希望能够帮助大家哦!