冬日的寒意已然悄悄来临，许多人的身上也已经开始“添砖加瓦”，为了让身体不受冷空气的侵袭，各种保暖的措施都开始一一登场。不过，对于一些人来说，就算是把自己裹成了“球”，竟也是于事无补。女性同胞关心的是，体内一直有股体寒之气时不时的困扰着她们，尤其是在眼下，这已是一件头疼的大事!

　　上古时代，就有“男为阳，女为阴”的说法，这或许可以解释女性为何总是身上存在一种体寒之气!如今，即将入冬，手脚冰冷是常有的事情。那么，如何来抵御这体内的寒气呢?

　　人的身体是一个巨大的循环系统，体内有湿寒之气，或许与身体某处的循环不畅有很大的关系。如今，要想祛除这湿寒之气，首先就要尽快促进局部的血液循环!下面就为大家介绍下身体的哪些部位是驱除寒气的关键!

　　内部调养

　　脚部

　　脚部的重要性虽说平时不太惹人注意，但中医上对脚部也有“第二心脏”的评价，足以证明它对身体也是不可忽略的。脚部之所以有这样的称号，则是因为脚部的经络和穴位异常的多，与身体的各个器官和组织都有许多微妙的联系。而驱除体内的湿寒之气也是理所当然!

　　用热水泡脚可以改善局部的血液循环，驱除寒冷，促进体内新陈代谢的加快，将血液输送到足部末梢，从而可以驱除寒气，达到养生的目的。

　　同时，经常性的泡脚，最直接的就是促进脚部部位的血液循环，人的脚底平时由于过于保护，血液循环受到一定的影响。眼下正是寒冷时节，脚部的循环更是成了大问题，所以泡脚对于脚部的循环作用更为重要，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的，经常泡脚，可以减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。泡脚也是需要一定的方法的!

　　一般来说，以晚上9点泡脚为宜，因为此时泡脚，是补肾气的最佳时刻。水的温度要够热，大约45摄氏度为宜。温水中加入2大勺盐，可以帮助消炎杀菌、疏通肠胃的效果;泡脚的时间也最好控制在15到30分钟为宜。

　　因为泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，对于一些体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重时会产生昏厥。

　　背部

　　体内有寒气，手脚冰冷，这些征兆的出现往往都是体内阴阳失调的表现。而阴阳是中医理论的基本核心!按照理论上来说，人在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。一旦人的阴阳遭到破坏，手脚冰凉等症状的出现就可以理解了。

　　如今，背部刮痧已经得到一部分人的认可!刮痧对于调和阴阳的作用也是毋庸置疑，当然，它对阴阳的平衡是呈双向性的。

　　刮痧的主要目的，使得人体血液循环更加顺畅，加速血液的循环，同时汗腺分泌加快，体内的湿气会随着汗液排出体外，也有利益排除身体毒素，解决寒气的困扰。

　　中医讲，刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力。

　　当然，通过对人体皮肤的刮动，也可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，有益身心。

　　当然，脚部、背部等身体的一些部位的调理，仅仅是从内部着手;当然，要想彻底的清除湿寒之气，外部的调养也很重要。

　　外部调养

　　这里说的外部调养，可以说饮食的调养占了一部分。要想祛除体内的寒气，一些温热的食物补充是很有必要的。

　　去除身体里的寒气要注意科学的饮食，尽量少吃一些凉性的食物，尤其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物。

　　尤其是秋、冬季的时候，人体内的寒气本身就会累积了，此时更要减少这些寒凉性的食物。对于寒气过重的人来说，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物为主，像姜茶就是一种避免寒气过重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同红糖煮水避免感冒。

　　结语：体内有寒气并不可怕，只要能够及时的调理，对去除寒气以及身体的保健都很有帮助。经常泡脚可促进血液的循环，背部刮痧在一定程度上也可去除寒气;当然，一些食疗的帮助也是很有必要的，温热的食物对寒气的去除也是有很好的效果。