很多女性现在在社会工作岗位上一点都不逊色于男士，但是长期的压力会导致女性身体健康受到影响，比如说健康杀手内分泌失调，女性内分泌失调会导致各种问题的发生，比如说肥胖。怎样调节内分泌失调呢?下面就来告诉大家内分泌失调怎么办。

　　内分泌失调的人没有捷径可以走，在平时一定要注意体质的调养，让自己的身体加速新陈代谢，去除身体多余水分。

　　有鉴于此，不妨试着按压以下5大穴位，有助促进人体水分代谢、加速血液循环。

　　关元穴

　　位置

　　肚脐下3寸，约四横指距离。

　　按法

　　以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3到5分钟。

　　效果

　　排除体内多余的水分、排气、排便，避免水肿，以及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。

　　气海穴

　　位置

　　下腹部正中线脐中下2横指距离。

　　按法

　　以气海为圆心，左或右手掌分别向逆时针，以及顺时针方向按摩3到5分钟。

　　效果

　　促使肠胃蠕动、气血顺畅，并改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。

　　天枢穴

　　位置

　　肚脐旁各两指的位置。

　　按法

　　左右手掌分别置于两旁天枢穴，以逆时针及顺时针方向按摩3到5分钟。

　　效果

　　促进肠胃蠕动、消除肠胀气，并改善宿便，瘦小腹。

　　肾俞穴

　　位置

　　肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。

　　按法

　　1.双手叉腰，以大拇指指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

　　2.双手握拳，自后方轻敲两侧肾俞穴，每次10到15下，早中晚各一次。

　　效果

　　健脾补肾、化痰除湿、理气活血。

　　足三里穴

　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

　　按法

　　以指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

　　效果

　　健脾胃、可帮助下半身血液循环，避免下半身水肿。

　　内分泌失调是肥胖的罪魁祸首

　　核心提示

　　内分泌失调是促使肥胖发生的主要原因之一。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。

　　肥胖往往给女性，在生活和工作上也带来了不小的烦恼。但是女性在追求苗条完美的身材时，不要忽略了内在的疾病也可能导致肥胖。那么内分泌失调会造成肥胖吗?不少女性不免有这样的疑问，下面我们就请专家来介绍一下。

　　针对内分泌失调会造成肥胖吗

　　专家介绍，内分泌系统是人体内分泌腺及某些脏器中内分泌组织所形成的一个体液调节系统，它的主要功能是在神经的支配和物质代谢反馈调节的基础上释放激素，进而调节体内的代谢过程、各脏器功能、生长发育、生殖与衰老等许多生理活动，以适应复杂多变的身体内外的变化。

　　所以内分泌系统是一个涉及身体各器官功能与活动的系统，它的功能一旦发生紊乱，会给人体带来严重的影响。

　　随着对肥胖形成原因的深入研究，专家们发现内分泌失调是促使肥胖发生的主要原因之一。

　　内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。

　　人体内LPA越少，人就越容易发胖，反之，想胖也胖不了。体内LPA过少时，还会导致脂肪长期堆积，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因。

　　同样的，也有人体内LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。

　　过度肥胖不仅影响美观，也给日常生活、工作及学习造成诸多不便。

　　因此，在介绍完内分泌失调会造成肥胖吗之后，妇科专家温馨提醒广大女性调节内分泌失调主要要养成良好生活饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

　　内分泌失调引起的肥胖，怎么办

　　有位女性朋友，由于内分泌失调，现在变胖了许多。她饭量不大，可体重却在增加。这让她忧心忡忡的。这样的肥胖应该如何调理，怎样控制饮食?

　　内分泌引起的肥胖，只有找到病因，并能想办法解除，才能从根本上治好。

　　可以去医院的内分泌科进行一番检查，看看到底是什么地方出现问题。然后在医师的指导下用药。

　　找出肥胖的根本原因，源于身体的脏腑功能失调。

　　中医采取的健康理疗，可以从根本上改善容易发胖的体质。

　　这种治疗的好处是，不会反弹。平时不要随便吃减肥药，也不要过分节食，那样危害自身的健康，还容易反弹。

　　调节内分泌，可以从饮食入手。在饮食方面，应有良好的习惯。

　　平时做菜，应该经常变换花样，进行合理搭配。饮食清淡为宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物，油腻和刺激性的东西，能不吃就不吃。注意多给身体补充水分，也可减肥。

　　生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西，比如塑料制的生活用品，以免环境和激素对身体造成危害。

　　针灸是内分泌失调性肥胖的克星

　　内分泌失调的人一般都会有或多或少的发胖现象，这时大多数医生会建议暴瘦治疗，进行药物减肥或者针灸减肥疗法。其实针灸就是内分泌失调性肥胖的克星。

　　针灸减肥通过调节内分泌、改善代谢发挥作用

　　大多数人是以美学的观点关心自己的体重，而医学界已清楚地认识到肥胖对人的健康和生命是最大的威胁。

　　国际肥胖特别工作组指出，“肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人”。

　　因为肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率。

　　以目前的研究水平看，针灸减肥的机理是下面几点

　　其一，通过调节神经系统，可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，并可以抑制胃酸分泌过多，纠正异常的食欲。此外，针灸所引起的神经递质释放发生的变化，也可以影响食欲。

　　其二，在内分泌系统方面，针灸通过调节“下丘脑—垂体—肾上腺皮质”和“交感—肾上腺皮质”两个系统，使内分泌紊乱得以纠正。

　　其三，肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，通过针灸调节脂质代谢过程，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪分解。

　　针灸减肥是在整体上对肥胖症患者的各种生理机能紊乱进行治疗调整，减肥后复发率较低，是一种标本兼治较为理想的减肥方法。

　　针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大，而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要沉积在腹壁和肠系膜、大网膜上。

　　这种肥胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。

　　因此这类肥胖患者往往通过针灸可以达到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和腹围较其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后劲”作用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明针灸减肥有着标本兼治的效果。

　　中医针灸减肥不主张“饥饿疗法”

　　与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。

　　因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。针灸减肥的最大优势也就这在这里。

　　结语：我们都知道女性内分泌失调后的严重后果，不要说是肥胖了，重者还会导致不孕。女性一定要注意自己的身体，在身体无缘无故发胖不止且不易瘦下来的时候，可以去看看自己是否是因为内分泌失调导致的肥胖，希望女性朋友们能够健康减肥!