在谈内分泌失调这件事情上，我们很多人都觉得女性才会内分泌失调，其实不是的，男性也需要平衡内分泌的。内分泌不调对身体的影响很大的，皮肤会变差，脾气急躁，还会早衰等。那么内分泌失调该怎么办呢?有哪些方法能够平衡内分泌呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

　　目录

　　1、内分泌失调的症状 2、调理内分泌失调的偏方及药方

　　3、按摩穴位平衡内分泌 4、内分泌失调花茶来调理

　　5、内分泌失调的药膳调理方 6、调节内分泌中药泡脚方

　　7、中医教女性调节内分泌失调 8、男人内分泌失调怎么办

　　内分泌失调的症状

　　经常听到女性朋友说，“我最近脾气很大，肯定是内分泌不调引起的。”其实，内分泌不调是综合症状，会有一些信号提示你的，不仅仅变现在脾气上面。

　　1、皮肤变差

　　肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

　　2、脾气急躁

　　更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能下降导致的。

　　3、妇科疾病

　　妇科内分泌疾病是非常多见的，比如子宫内膜异位症、经量不规律等这些都是内分泌不调引起的疾病。

　　4、突然发胖

　　“喝口凉水也长肉”，很多人会这样感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系。

　　5、不孕

　　内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。

　　6、乳房胀痛

　　乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。

　　7、白发、早衰

　　过早的出现白发或者突然之间出现白发这现象可能也是内分泌的问题。

　　调理内分泌失调的偏方及药方

　　内分泌失调不管是对于男性还是女性都严重危害身体健康，由于打破了身体激素平衡，所以调理内分泌失调最佳选择还是用食疗法。那么这里小编就为大家推荐12则民间偏方助你调理内分泌失调。

　　雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　　红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　调理内分泌失调的三大药方

　　药方一

　　原料：柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克

　　做法：将以上的药，加水煎服即可。

　　注意：每日饮用一剂。

　　药方二

　　原料：生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克，生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个

　　做法

　　1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

　　2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

　　3、待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。

　　4、将两次滤出的药汁混合。

　　注意：分成早晚两份来服用。在饭后半小时，温服为宜。

　　药方三

　　原料：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)

　　做法

　　1、将以上材料都放入砂锅中，加入适量的水煎煮。

　　2、待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用。

　　注意：每日煎服1剂，可与养血调经中成药一起内服。

　　此药可以治疗脾肾两虚、湿热瘀阻，具有健脾补肾、燥湿清热的功效。

　　按摩穴位平衡内分泌

　　内分泌失调是女性常见的疾病，虽然不是很严重的疾病，但内分泌失调是很容易导致月经不调、痛经、色斑皱纹、易怒易躁、肥胖水肿出现的。那么内分泌失调怎么办呢?小编告诉你按摩7个穴位，可以快速平衡内分泌失调。

　　1、调理内分泌失调——按摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　2、调理内分泌失调——手抓头按摩法

　　手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

　　功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

　　3、调理内分泌失调——四肢末梢推动按摩法

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。

　　功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　4、调理内分泌失调——关元穴松振法

　　在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。

　　功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。

　　下面继续介绍第五、第六和第七个按摩穴位，不要错过哦。

　　5、调理内分泌失调——三阴交穴按摩法

　　翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

　　功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。

　　6、调理内分泌失调——三焦经按摩法

　　起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。

　　功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

　　7、调理内分泌失调——承山穴按摩法

　　位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

　　功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。

　　运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。

　　那么女性内分泌失调有哪些症状呢?下面，女性内分泌失调的症状，女性朋友一定要知道。

　　内分泌失调花茶来调理

　　随着生活压力的增大，很多人都会出现内分泌失调的现象。内分泌失调非常影响身体健康，那么你知道内分泌失调怎么调理吗?你知道内分泌失调吃什么好吗?今天小编推荐大家10款花茶有效调节内分泌，一起来了解一下吧。

　　1.玫瑰茄茶

　　排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

　　2.玫瑰茄+冰糖茶

　　玫瑰茄的功效是排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒。加蜂蜜效果会更好。

　　3.牡丹花+巧红梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

　　排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便秘。

　　4.康乃馨茶

　　排毒养颜，调节内分泌，延缓衰老。

　　5.腊梅花茶

　　美容皮肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢。

　　6.红巧梅茶

　　消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　7.月季花茶

　　排毒养颜、调节内分泌、调经止带、对内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合，对妇科疾病也有很好的治疗效果。

　　8.玫瑰花茶

　　排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，同时还可美化肌肤，淡化黑色素，长期饮用可改善睡眠。

　　9.花草茶

　　玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒。有调节内分泌，消除疲劳的功效。

　　10.桂花茶

　　滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

　　内分泌失调的药膳调理方

　　内分泌失调是女性最容易忽略的问题，因为更多时候内分泌出现异常的时候，会在我们体表表现出特征，那么人们容易因为从症状入手去进行针对性治疗，而忽略了根本所在的原因。下面就推荐几个食疗的方法。

　　1、海藻薏苡仁粥

　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日　1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　2、山楂桃仁粥

　　山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　3、海带绿豆汤

　　海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日　1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　4、雪梨芹菜汁

　　芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　　5、红萝卜芹菜汁

　　红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　6、枇杷叶膏

　　将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮　3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃　10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　7、醋姜木瓜

　　陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　8、薏苡仁海带双仁粥

　　薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

　　9、枸杞消炎粥

　　枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

　　10、果菜绿豆饮

　　取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30　分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

　　11、果菜防痤汁

　　取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块;将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

　　12、绿豆薏苡仁防痤汤

　　将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

　　调节内分泌中药泡脚方

　　内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。下面就一起来看看内分泌失调足浴方。

　　玫瑰荆芥郁金浴

　　材料：玫瑰、荆芥、郁金各50克。

　　养生功效：玫瑰中医调理养生可以疏理肝气、解郁，荆芥祛风解表、促循环，郁金行气活血、解郁清心。

　　按摩位置：太冲穴——脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。

　　女性中医保健按法：以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　车前子生姜片浴

　　材料：车前子50克，以及生姜3片。

　　养生功效：车前子利尿排水、渗湿消肿，生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。

　　按摩位置：三阴交穴——小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。

　　女性中医保健按法：以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　茴香生地肉桂浴

　　材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

　　养生功效：小茴香中医调理养生可以理气散寒、温肾暖肝，生地养阴生津，肉桂温经通脉、活血暖体。

　　按摩位置：太溪穴——脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。

　　女性中医保健按法：以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　桂枝黄耆活力浴

　　材料：桂枝以及黄耆各50克。

　　养生功效：桂枝助阳化气、温通经脉，黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。

　　按摩位置：脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。

　　女性中医保健按法：以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　中医教女性调节内分泌失调

　　内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢?中医认为，女性朋友应养成良好的日常生活习惯，保证生活质量，闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面，凤凰中医教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。

　　内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢?中医认为，女性朋友应养成良好的日常生活习惯，保证生活质量，闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面，凤凰中医教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。

　　1、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　4、少吃快餐，远离毒素

　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　5、多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　6、多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　男人内分泌失调怎么办

　　只听说女人有内分泌失调，大男人怎么也有内分泌失调呢?疑惑归疑惑，为了改变现状，内分泌专家认为患的是中老年男性雄激素缺乏综合征，而要治疗，则要从三个方面入手。

　　措施一：提高雄激素

　　病因诊断：雄激素流失

　　经研究，现在40岁以上的男性大约有1/3的人正面临窘境——雄激素流失。专家指出，中老年人体内的雄激素非常容易流失，由于生活不规律、工作压力大，加上某些动物性食物雌激素超标，雄性激素缺乏的现象有年轻化的倾向。

　　雄激素不对了，随之而来的问题一大堆：血压、血糖不对了，睡眠不对了，体形不对了，情绪不对了，和“她”在一起也不对了……两个字在你脑海里隆隆作响：早衰!

　　雄激素是由睾丸的间质细胞分泌的一种男性激素，包括睾酮、双氢睾酮、脱氢异雄酮等。它的数量非常少，同雌激素一起，在大脑高级中枢的调控之下，通过下丘脑一垂体一性腺(睾丸)这样一个三级结构来有效控制男性发育、第二性征和性功能的正常运行，这三级结构相互制约、相互影响，任何环节发生障碍，都可导致雄激素分泌的紊乱。

　　你不需要把雄激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解两点：一、这是一个非常复杂、高级的过程;二、这是一个非常严谨、精妙的过程，哪里出了岔子，你的身体都会闹意见。

　　解决方案

　　怎样才能提高雄激素的水平?很多人的第一个念头就是吃一点雄激素药物。这是饮鸩止渴!因为药物会破坏下丘脑-垂体-性腺(睾丸)结构的平衡，压制睾丸正常产生雄激素的功能，造成服药-睾丸功能下降-自身激素水平降低这样的恶性循环。其实，绝大多数人体内“制造工厂”都是好的，只是“管理”出了问题，只要从脊椎保健、生活规律、饮食、心理等方面调理一段时间就够了。

　　措施二：保健脊椎

　　病因诊断：“中轴”出问题

　　人体各个系统在神经系统的协调运作下才能有序运行。而脊椎是神经的房子，神经中枢除了12对脑神经外，所有的神经都是从脊椎的间隙穿出来分布到全身的。此外，脊椎还是人体这个房屋的大梁——人体所有软绵绵的内脏组织与器官，还有上肢都是直接或间接“悬挂”在脊椎上的，所以脊椎相当于神经系统这个司令部的门卫、车队、营房。因而，脊椎不但是人体运动的中轴，更是人体控制的中轴。如果脊椎出现问题，神经系统的调控命令就不能上传下达，体内各个系统就会紊乱，那么，整天有气无力、迷迷瞪瞪就不奇怪了。

　　专业人士指出，下胸段、腰椎，尤其是骶髂关节的半脱位会影响相应神经，造成泌尿生殖系统的异常，出现性功能障碍，尿频或尿少、便秘腹泻以及腰部酸痛等症状。更要命的是脊椎在25岁前后就开始蜕变，据世界卫生组织有关数据显示，40岁左右的人群超过80%腰椎、骨盆有或大或小的问题。不管有无腰痛症状，请脊骨神经专业的医生诊断一下是很有必要的。

　　解决方案

　　脊椎的保健首推游泳。因为水的浮力能有效减轻脊椎的负荷，延缓甚至遏止脊椎的蜕变。游泳可以让全身更多的肌肉、关节、韧带得到锻炼，肌肉匀称发达，对脊椎产生良好的支撑和保护作用。推荐每天游泳20～40分钟。其次，规则的腰背肌锻炼对脊柱有良好保健作用。每日起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部为支点，同时令上半身、下半身翘起呈C形，练50～100次。这些都能减轻脊椎负荷，增加肌肉力量，使脊椎更稳定、牢固。

　　措施三：调节心理

　　常言道，病由心生。试想，整天垂头丧气，消极的人怎么会“挺”起来?

　　1.对自己的性功能充满自信

　　要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。注意禁欲和过度的性生活会导致早衰，都是不可取的：而适度的性生活可促进雄激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　2.保持健康的心理状态

　　性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。同时要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　3.看看美女有奇效

　　有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内血清睾酮水平明显增高，长期观看美女比不看美女的男性平均寿命延长5年。所以在适当的时机不妨学会在办公室、街上、商店里多多欣赏美女。

　　当然，男性要保持强健的体魄和蓬勃的激情，除了在脊椎保健、饮食的调理以及心理的调节等方面不能掉以轻心外，还应从生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、适量的运动等方面着手，标本兼治，才能雄风不老。以上措施无效的话，还有药物补充这最后一招，不过，一定要到正规医院咨询医生才行。

　　结语：由此可见，不仅是女性，男性也会出现内分泌失调的情况的，内分泌失调是一个综合的症状，不过它的出现也会有一系列的信号暗示你的，因此你一定要懂。至于，内分泌失调怎么办，相信看完本文，大家都清楚了吧。