肾是人体非常重要的器官，保养好肾皮肤才会水润，身体才会健康。很多人认为肾虚肾病是只有男性才会得的，这是一个错误的观念，女人肾虚同样对身体有害。那么女人肾虚的症状有哪些呢?女人肾虚吃什么调理好呢?今天就让我们来了解一下吧。
女人肾虚的7个表现
很多人分不清体虚和肾虚的区别，尤其是女性朋友。如果女性有肾虚的现象，头发稀少，面色发黄，皮肤暗沉，那总结下来肾虚的现象有哪些呢?
1、脱发增多
曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
2、虚胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起，问自己一句：虚不虚?事实就是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
3、不孕、难孕
由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不孕。中医认为“肾藏精”，主生殖发育。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划就要打个问号了。
4、眼睑浮肿
每天起床，照镜子时，会发现眼睛红肿，眼皮肿胀，眼白有血丝，这些情况都能说明肾出现了不好的状况。可能由于熬夜，可能由于工作压力，都有可能导致这种现象的发生。
5、怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。
6、血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的主要组成部分。
7、更年期提前骚扰
更年期是每位女性最不想面对的时期，这段时间，经期不正常，常常发汗，脾气暴躁，可谓是女人一生的低谷期。如果说还未到40岁的年纪，就出现了以上的症状，那很有可能你的肾出现了问题，导致更年期提前。肾虚，所以老的就快。
女性肾虚吃什么食物好
肾是身体中最重要的器官之一，常常听别人说肾虚的危害多大，补肾养肾就成了刻不容缓的事情了，不过肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚的，而且女人肾虚更可怕，所以女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。下面给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错，可以尝试一下!
女人补肾食疗
1、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
功效：健脾补肾。
制作方法
材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
2、冬虫夏草老鸭煲
材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
功效：补肾填精。
制作方法
将老鸭去毛洗净，去肚杂，关注养生。将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。
3、黄芪粥
材料：生黄芪50克、粳米50克。
功效：补气健脾。
制作方法
取生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
4、地黄枸杞粥
材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
功效：补肾滋阴。
制作方法
将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
5、核桃粥
食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法
1、核桃去壳切成小丁。
2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
6、长寿粥
食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法
1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：补气养血，是补肾圣品之一。
引起女性肾虚的3大因素
女性肾虚的主要表现为手脚冰凉、衰老、睡眠质量差、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳等等。总得来说肾虚对女性的身体危害极大，那么女性为什么会肾虚呢?引起女性朋友肾虚的因素都有哪些呢?
一、缺少运动
现代女性多不爱运动，加上整天坐在电脑前，自然而然全身的免疫力也会跟着下降，因此就更加容易引起肾虚的问题。
二、多愁善感型
一些女性习惯给自己过大的心理压力，遇事总喜欢往坏的方面想，使得心情郁结，更容易影响个人免疫力，从而引起肾虚。
三、憋尿
生活中很多女性朋友都会有憋尿的坏习惯，而憋尿就会得大量的细菌聚集在女性输尿管中，长时间就有可能引起尿路感染，或者肾炎，严重一点的还有可能会引起尿毒症。
女性肾虚的表现
1、经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
3、没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
4、不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
女性肾虚对身体有什么危害
1、肾虚会让更年期早早现身
中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状也就不足为奇了。
2、肾虚让女性面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3、肾阳虚让女人怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、基础体温较低。
4、失眠，浑身燥热，注意力难以集中是女性肾阴虚的表现
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、多梦。这是因为。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。另外，巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要合理安排好。
结语：女人要想长久保持年轻健康，对肾的保养尤为关键。肾健康了，排毒系统才会正常，那么对女人的美容保健才会起到针对性的效果。今天和大家分享了很多关于女性对肾保养的小常识，希望能够帮助到每一位有这种困扰的女性。
