毒素是造成女性快速衰老的一个重要因素，其不仅仅影响女人的外表，还影响女人的精神状态、脏腑功能、形成代谢等。所以，排毒也是在延缓是衰老和美丽外表。那么该如何排毒了?可能我们想到最多的就是吃，食物是一种排毒方法，但是不是唯一的排毒方法。

　　今天，我们就一同了解女人如何排毒，如何永葆青春。在了解之前我们先了解女人的毒素来自哪里，又有哪些。

　　一、女人的毒素有哪些

　　毒素是一种可以干扰人体正常生理活动和破坏身体机能的一类物质，体内的自由基、脂肪、淤血、重金属、粪便等等，都可以称之为毒素。

　　而女人的毒素来源可分为2方面，其一是外来毒素，空气污染、辐射、护肤品中的重金属、外部微生物等等。其二是由内而生的毒素，人体正常形成代谢的产物没有及时排除体外则会成为毒素，同时生气时产生的酸类物质，女人经期或生育时候的残留物等。

　　这些毒素内外呼应，攻击女性的身体，让女人身材走样，皮肤变差，加速衰老。所以，排毒才是延缓衰老的第一要素。

    下面我们就一同了解如何排毒，延缓衰老。

　　二、通过“洗”来排毒

　　洗脸、洗澡也是一种排毒方法，可将积累在皮下组织的酸性毒素排出体外，保持皮肤的亮丽。而更有甚者通过灌肠、洗肠的方法进行排毒。

　　首先，洗脸和洗澡是一种清洁方法，可以减少外部毒素的入侵。

　　其次，洗澡的同时，可以刺激使皮肤血液循环，加速新陈代谢。水的温度刺激皮肤毛孔打开，体内毒素可以通过汗腺排出体外。

　　同时，沐浴可以舒缓神经，起到安眠的作用。将人在生气、恐惧和忧愁等情况下产生的毒素排出。

　　再有，洗肠也是一种排毒方法。现代的洗肠疗法不同于传统的灌肠，其是利用现代的化学物质，其在肠道内不会导致电解质紊乱，清理宿便之后进行调理肠道，起到排毒保健肠道的作用。

　　三、通过“泡”来排毒

　　其实我们在日常生活中，泡脚也是一种排毒方法，其和洗澡相似又有不同。泡脚也一种清洁方法，热水可以促进血液循环，加速代谢，起到排毒养颜的功效。而不同的是脚部穴位众多，刺激这些穴位也属于中医排毒方法。

　　首先，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，人体的链接脏腑的12条经脉中有6条始于足下。而双脚的60多个穴位，在人体穴位的1/10。所以，泡脚也是在滋养身体总的五脏六腑，调节神经，疏通经络。

　　其次，泡脚时期热水的温度和穴位按摩，可起到驱病祛邪、滋补肾元、增强人体免疫力，延年益寿。

　　再有，泡脚排毒以出汗为佳，这是身体的毒素容易随汗液排出。同时，泡脚对于女性神经衰弱、腰膝酸软、宫寒等都具有治疗作用。

　　四、通过“睡”来排毒

　　睡觉是我们每天都需要做的事情，人生的1/3的时间是在床上度过，所以如果利用睡觉来排毒，那么我们的生命的1/3也在排毒。

　　首先，我们的体内的肝、胆、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及时休息，则导致脏器内的毒素无法及时运输至大肠，出现中毒现象。这也是为什么熬夜的人常常出现便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。

　　其次，睡觉也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以让大脑休息，舒缓神经，第二天精神好，性情同样也会好。

　　再有，想利用睡眠排毒，也需要注意睡眠的时间。女人要想有美容觉，那么晚上10点之前睡，睡足8小时。同时，睡前可以喝一杯温水，有助于补充夜晚新陈代谢所需要的水分。同时，睡前避免夜宵。睡前夜宵除了可满足我们的口腹之欲之外没有任何作用，这也是为什么有“晚饭是鬼食”这种说法的原因。

　　所以，女人想要体内没毒，想要拥有干净的容颜，学会排毒才是要紧的事情。

　　结语：干净的外表、健康的身体不仅仅是女人自己的愿望，更是家人的愿望。在我们上文中提到了女人几种排毒方法，我们不难发现，其实排毒也就是日常生活中第一件小事，可以在睡前时，可以在起床之后，任何忙里偷闲时刻都可以进行。希望您也可拍净毒素，青春常在。