红糖的功效与作用，相信很多女性朋友都知道，它不仅能化淤驱寒、暖胃健脾，还能缓解疼痛，而且还含有丰富的钙、铁等人体必需的微量元素。但是大家知道红糖的禁忌吗?知道红糖怎么吃好吗?

　　红糖几乎是百搭的，但是面对不同的搭配就会带来不同的功效，女人喝了它之后，保健功效很好，皮肤想不好都难。下面就让我们看看都有哪些功效以及吃法吧。

　　红糖的功效

　　红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

　　受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

　　对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。

　　黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果。

　　取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

　　其实红糖的功效远不止我们介绍的这些，不同的红糖吃法也会有不同的红糖功效，强身健体，补血益气，让女性朋友看上去气色好。

　　红糖食用禁忌

　　红糖不宜与豆浆同食

　　因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物，不利于吸收。

　　红糖不宜与竹笋同食

　　因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。

　　红糖不宜与牛奶同食

　　因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放红糖。

　　红糖不宜与合铜的食物同食

　　因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。

　　提醒

　　红糖最适合老人、月经不调和刚生了孩子的妇女吃。

　　建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，去除你体内的垃圾,排除你体内的湿气，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。

　　红糖怎么吃保健功效强

　　大枣红糖水

　　原料：红糖、金丝枣、姜。

　　做法：把红糖、无核大枣、姜片放在一起炖煮半小时即可，用矿泉水煮会让这碗红糖水里的矿物质更丰富。

　　功效：具有驱风寒、补气益血的功效，准备怀孕的女性朋友可以用来暖宫，同时，它还有缓解痛经的作用，但是小编提醒大家，不要在经期服用，以免血量过多。

　　平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

　　红枣菊花粥

　　原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。

　　做法：黑米洗净，放入清水内浸泡待用，红枣洗净放入温水中泡软，菊花洗净控水待用。

　　在锅内放入黑米及泡米水、红枣，用大火煮直到沸腾后改为小火接着慢慢熬直到粥熟为止，放入菊花瓣略煮再放入红糖融化搅匀就可以食用了。

　　功效：健脾补血、清肝明目，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、美容抗衰老的作用。红枣补气养血;菊花疏风、清热、明目、解毒。

　　红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳，尤其适合女性在干燥寒冷的冬季服用，对肤色黯淡改善非常明显。

　　山楂桂圆红糖汤

　　原料：山楂肉15克，桂圆5克，红糖30～50克。

　　做法：将山楂肉、桂圆装入汤煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。

　　功效：温经通脉，化淤止痛，适用于妇女寒性痛经症以及面色黯淡无光的人。

　　小米红糖粥

　　原料：小米100克,红糖适量。

　　制作：小米洗净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开即可。

　　功效：小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素。

　　小米健脾养胃，补肾益气，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

　　一说到补肾，就能想到这道粥对养发也有很好的功效了，几乎每天都要跟大家念叨“肾之华在发”。

　　芝麻红糖粥

　　原料：黑芝麻50克，黑米100克，红糖适量。

　　做法：芝麻炒熟，研成细末。黑米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽的朋友;正在生发和治疗白发的朋友也非常需要这道粥。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于红糖的功效与作用，通过文中的介绍，相信大家已经知道了红糖怎么吃好，知道了红糖的禁忌，不过，只要方法对了，红糖对于女性朋友来说，确实是很好的食物。