很多人惊叹明星们的不老容颜，更有妒忌的人会说明星是吃了多少防腐剂。其实，想要养颜抗衰老，掌握正确的方式，你也可以。一个人拥有好的习惯，才能有健康的身体，女性健康才能维持美丽的容颜，如何抗衰老呢?让我们一起来感受一下逆生长的奇妙之旅吧!
一、早饭必须吃，晚饭要少吃
很多年轻人都有赖床的习惯，然后急急匆匆的起床，根本顾不得早饭这件事情，然后晚上下班之后胡吃海喝，把晚餐当成了主餐。
这样的生活方式对于身体是极大的，但是不少人已经习惯了这样的生活方式，换句话说，这种生活方式已经是日常生活中不可或缺的一部分了。
很多人都不会按时吃早饭，有时候只是在路边急急的揣上两个包子就解决了，这样真的好吗?
吃早饭是一个人身体健康的主要标准，在吃早饭的过程中能够给身体的器官补充能量。
吃早饭不仅仅是填饱肚子那么简单，是给身体补充一天的能量，在吃早饭的时候是会增强身体的抵抗力，吃早饭的人也比那些不吃早饭的人抵抗力要好。
经过调查研究，每天吃早饭的人要比那些不吃早饭的人多活2.5年。
二、七分饱才是正确的
上面说到在早上、晚上吃饭的一些禁忌，下面就简单的说说在吃饭的时候，吃到七分饱就行了。
在中医看来，吃的过饱是让脾胃、肠道负担过重，进而会让脾胃运作失调。
以晚上的吃饭来说，在晚上吃的太丰盛是现在不少人的生活状态，这样会影响到消化的，造成肥胖是非常明显的，在晚上吃的过多还会造成很多疾病的发生。
例如，高血压、糖尿病、心血管疾病很多都是因为吃的太饱造成的。
因此，在吃饭的时候，最好不要吃的太饱，更不要吃的太快，给肚子留点空间是有好处的。
三、尽量不要下馆子
现在不少人是三两天就要下馆子，甚至每天下馆子的人也是有的，长期下馆子对于健康是有影响的。
不少人会说饭店的菜比家里好吃，抛开厨师的厨艺不说，很多饭店在炒菜的时候是会加入很多对身体有害的物质，例如罂粟是不少餐馆在炒菜的秘密武器，长时间吃会上瘾的。
要是在家中吃饭是能够很好的避免这些不必要的伤害，虽说家里的饭菜没有餐馆可口，但是很安全，并且有家人的情意在其中。
因此，在生活中不要经常下馆子吃饭，多吃家里的饭。
四、少吃甜食
生活中不少女性喜欢吃甜食，那甜甜的味道会让人感觉到心情愉快，同时能够缓解压力，但是，甜食要是吃多了，对于身体是有害的。
甜食吃多了是会容易造成肥胖的，这是因为甜食中过量的糖会转化成脂肪，会影响到正常的食欲，妨碍了维生素、矿物质以及其它营养的摄入，进而导致肥胖，不少喜欢吃甜食的女性是会显得非常肥胖。
女性要是甜食吃多了还会导致胆结石的发生，这是因为糖分过高的食物是会影响到胰岛素的分泌，使得胆固醇失调出现胆结石的情况;另外当身体胰岛素分泌失调还会造成女性乳腺癌的发生。
因此，在生活中，女性要减少甜食的摄取。
聪明护肤抗老小窍门
女人们总想让自己永葆青春容貌，女明星们为什么能保持不老容颜，其实只要你细心保养肌肤，想要逆生长也不难，今天小编教你11个护肤抗老窍门，跟着小编一起开始我们的逆龄保养行动吧!
面膜的另一面，别浪费
敷面膜带来的即时效果令人着迷，你还可以将它运用得更恰如其分。
当一面即将敷完时，在另一面涂满乳液或精华，之后将面膜翻转过来贴于肌肤，你敷的如果是美白或抗老面膜，那么另一面就涂上保湿。
总之保湿放在最后，美白放在抗老之后，这样一体两面效果加倍外，还特别环保!
肌肤要敲打才出精气神
每天用化妆水拍打肌肤1小时。这个方法见仁见智，但涂抹护肤品时，以手指轻轻叩击肌肤，不仅能够促进产品的吸收，还能使肌肤充满生机活力，适当的压力可以保持好的血液循环，这是条真理。
别让喷雾抵消你的美白效果
没想到吧，本来说好的保湿喷雾竟然能让美白产品失去效用!
注意了!如果在使用含有曲酸或者鞣花酸之类的美白产品时，不要同时使用含有铜的温泉水喷雾，曲酸会抢先和喷雾中的铜离子发生作用，使美白的效果大打折扣。
排毒你确定做完了吗
排毒也是去黄气的利器，但在脸上按了一通后，很多人会沿着耳根，通过淋巴，到锁骨就了事，以为这样排毒就算结了。
错，还差最后一步，就是要继续往下走，直到你的腋窝才算完，这里才是淋巴结最多的地方，只有到这儿，才能让毒素最顺畅地顺着血液被带出。
去角质，酸的度要掌握
果酸需要在浓度5%~10%之间，才不会出现过度去角质的问题，刺激性最小，保湿效果也不错。
对于痘肌，水杨酸更适合，它可以进入油脂分泌旺盛的毛孔内发挥去角质的作用，而且可以减轻皮肤的炎症，pH值在3~4之间效果最佳，同时浓度不要超过1%。
保湿面霜是好面膜
无论涂抹了什么，最后一步都一定要涂上质地丰润的保湿霜。
这个方法非常有道理，类似于晚安面膜的用法，但又没睡眠面膜那么黏腻，它既能锁住之前护肤的水分和营养，又能防止夜间肌肤水分流失，对于改善初老症时的皮肤干燥效果特别好。
打底保湿精华，不是可有可无
皮肤纹理粗糙时，简直就是在浪费保养品。
我们做过实验比对，如果只用保湿面霜或乳液，不但吸收时间会延缓，而且残留也多，如果之前用化妆水尤其保湿精华液打个底，那效果就完全不一样了，吸收速度加快，皮肤也会变得更加水嫩。
光都透不进来，能不黄吗
年龄渐长，黑色素渐多，毛细血管萎缩，表层血红素渐少，所以面色蜡黄暗沉，是年龄增长自然的遭遇。
黑色素偏多的肌肤，再碰上角质层含水量不足，那自然光源的透入性差，折射率不佳，就亮透不起来。
利用美白成分外加角质更新成分，同时加强保湿，保持表皮层应有的含水比例，让光的穿透性好些，是改善面色的有效方法。
乳液和化妆水对对碰
先乳液后化妆水的理念已不新鲜，但如果你把它们叠加次数增多的话，比如一层乳液后加化妆水，再叠上乳液再化妆水，如此重复3遍，能立刻使肌肤变得柔软水润。晚上用这招最好，之后再用手掌全脸敷压一遍。
保湿不做足，美白打折扣
现在是美白的最佳时期，即使用相同的美白产品，它的效果也远远好于夏季。
但只有将肌肤的全面状态调整得很好，美白的效果才会更加直接。
更何况本来就干燥，没有水分膜的支持，什么营养都会打折扣，所以在使用完美白产品后别忘加上保湿霜或者加入保湿精华，会令你事半功倍。
食物上脸，汉方拯救气色
提升气色，保湿润肤，汉方越来越受到重视。
保养品将原本直接吃下肚的成分，直接做成萃取液添加在产品中。
比如面色惨白，当归、芍药、川穹、地黄都是好帮手，而面色暗沉就补充何首乌、党参、黄芪、陈皮等，肤质粗糙的话，金钗石斛、天门冬都是润养肌肤的顶级补品。还有像人参、红景天、银杏等都可以用于改善气色。
谨记三“戒”
一戒：暴饮暴食
很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。
没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二戒：熬夜通宵
“女人的美丽是睡出来的”，这说明睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。
据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
三戒：伤感抑郁
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。
现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”，进入秋天，人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。
结语：谁说只有明星可以逆生长，做好上面的这些，你也可以保持年轻的容颜。衰老并不可怕，可怕的是你根本没有年轻过。都说女人老的快，女人是真的老的快吗?其实不然，只不过是缺乏对自己的照顾和关心，让自己早早的成了黄脸婆，女人们一定要爱惜自己!
