秋季是养生的好时节但是秋季养生也有着许多陷阱，尤其是对于女性朋友来说，在秋季养生更是会遭遇许多的陷阱，而女士们要是没有避开这些养生陷阱，就会导致身体受到严重的伤害，甚至是染上疾病，因此女士在秋季养生需要小心谨慎哦，只有这样才可以防止自身遭受伤害哦!

　　在生活中人们常说“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，天气到了秋季，很容易的就会让人出现困倦和疲倦感，而秋季空气中的寒气增多，会入侵人的身体，而女性朋友们身体之中的阴气本就有些重，因此在秋季很容易的出现秋燥、秋乏这种现象，那么在生活之中女性朋友有要如何做才可以避免秋乏这种现象呢?下面我们就来学习一下如何祛秋乏吧!

　　一、花旗参

　　女性朋友在秋季喝些花旗参茶是不错的选择，因为，从中医的角度来看“秋乏”是因为秋季干燥，导致人阴液不足，阳热旺盛所引起的，而想要去除秋乏，养阴润燥便是一个关键点，只有养足阴液去除燥气才可以有效的保护好身体，是自己免遭秋燥的毒手!但是我们要如何保护自己又是一个问题，而饮用一些花旗参茶，便是一个不错的方法!

　　因为饮用花旗参茶不仅可以提神抗疲劳还可以有效的滋阴补气，我们将花旗参切片，取5——10克使用开水冲泡便可以饮用了，女士们在生活之中，尤其是在秋季，饮用这样的一杯花旗参茶可比咖啡或者绿茶要好多了，因此女士们在生活之中多多的饮用一些花旗参茶可以有效的保护身体，减少秋燥的威胁哦!

　　二、多吃蔬果

　　多多的食用一些蔬果，可以有效的减少秋燥这种症状哦，秋季正是瓜熟蒂落之时，也是许多鲜果上市之时，这些富含维生素的水果，能够有效的减少因为秋季干燥带来的疾病，如秋燥等等，此外，这些水果之中含有丰富的氨基酸，可以有效的缓解入秋之后身体疲惫的现象，能够帮助女士们保护好身体。

　　此外这些时令水果有许多都有着滋润阴液的效果，可以有效的帮助女士们，预防秋燥，甚至是帮助女士们消灭秋燥，因此在秋季，水果便是女士们保护身体的最好手段之一，只要多多的食用这些水果，便可以将秋燥扼杀在摇篮之中，让身体变得更加的健康，也可以让秋燥这种疾病距离自己远远的!

　　三、含镁的食物多吃

　　多吃含镁的食物，也是可以帮助女士们更好的保护身体，对抗秋燥的好方法，因为，含有镁的食物，有着提神的效果，而人们在生活之中更是把镁称作生命活动的激活剂，可以说是含镁的食物在生活之中是当之无愧的解乏食物，那么哪些食物之中会含有丰富的镁元素呢?下面我们就来看看吧!

　　1、豆制品

　　豆制品之中含有大量的镁元素，在生活之中女士常常吃些豆制品可以有效的保护好身体的健康，并且豆制品之中往往会含有大量的雌性激素，女士们食用这些豆制品可以有效的增加身体之中的雌性激素，能够更好的保护好身体的健康，因此女士们在生活中多多的食用一些豆制品是十分不错的选择哦!

　　2、坚果

　　坚果在生活之中也是一种很好的保健食品，而且坚果之中含有许多对人体有效的氨基酸，可以帮助人体更好的缓解疲劳去除秋乏的症状，因此在生活之中，多多的食用一些坚果，可以有效的保护好身体的健康哦!

　　四、饮食清淡

　　清淡的饮食也是在秋季之中必不可少的，不说油腻的饮食会导致女士们的体重疯狂的增长，还会因为在油腻的食物之中含有大量对身体有害的物质，尤其是在秋季食用油腻的饮食会导致身体受到严重的伤害。而我们在生活之中多多的食用一些清淡的食物，便可以有效的保护好身体，减少身体摄入油脂的数量，就可以保护好身体。

　　此外，清淡的饮食可以帮助我们减少身体之中的油脂，帮助我们保持良好的心情，因此女士朋友们在生活之中多多的食用用一些清淡的饮食可以说是有益无害的，不仅能够去除秋燥，还可以有效的保护身体，这种一举两得的事情，女士朋友们为何不做呢?

　　结语：女士朋友们在生活中本就处于弱势的一方，在身体健康之上更是如此，女士朋友们要是不能够选择正确的养生方式，就会严重的损害到身体的健康哦，因此在养生尤其是秋季养生时，女士朋友们一定要谨慎小心哦!因为只有谨慎小心才可以避开秋季养生之中诸多的陷阱!