很多女性都喜欢回家泡个澡，消除一天的疲劳，但是大家知道吗?你只要在洗澡的时候添加一些简单的东西，就可以很好的帮助大家排毒养颜，大家肯定在猜想到底要添加一些什么东西能帮助我们呢?下面就随小编一起来看看女性如何排毒，女人洗澡的时候怎么做才好，怎么样才能让女性健康。

　　排毒澡里不可以少的几样东西

　　下面介绍的这些，是能够帮助大家轻轻松松的在洗澡时排毒的方法，希望大家能够好好的来了解一下哦!

　　1、温热作用

　　这个是凭借温热带来的血管扩张作用，来进行改善血液循环，使供应内脏和肌肉的氧气及营养增加，这样可促进老废物质的排泄，消除疲劳，预防疾病。

　　2、祛除皮肤的污垢

　　祛除皮脂腺、汗腺等分泌腺的污垢，加速老废物质的排泄，消除身心疲劳。

　　3、静水压的效果

　　下半身受到静水压(水的重量)压迫，促使下半身的血液回流心脏，使心脏的血液输出量增多，供给全身细胞的氧气和营养随之增加。另外，肾的血液量增加，也使尿的排泄量变多，有助于祛除“寒气”(水毒)。

　　4、浮力的效果

　　人体的比重为1.036，因此泡在水中的部分会感觉非常轻。泡澡的时候，有身体不适的人行动起来比较轻松，再加上温热能促进血液循环，可以有效改善疼痛和麻痹。

　　5、提高免疫功能

　　泡澡能提高中性粒细胞的吞噬杀菌能力和淋巴细胞的免疫功能，增加身体的抵抗力。这也是泡澡的“温热效果”。

　　6、促进激素分泌器官(内分泌腺)的功能

　　温热会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素(腺垂体分泌的一种蛋白质激素)、睾丸酮、雌激素等分泌量，因而身体的抵抗力会增强，男性更具雄风，女性更具魅力。

　　7、提高纤维蛋白溶解能力

　　泡澡能使溶解血栓(脑中风、心肌梗死)的酶“血纤维蛋白溶解酶”增加，可提高纤维蛋白溶解能力。也就是说，这可以科学地证明本书所主张的“泡澡可以使身体温暖，溶解血栓”。

　　8、分泌β-内啡肽

　　如果一旦养成了跑步的习惯，那么要是哪一天不跑步，身心就很不平衡，同样，脑部会分泌β-内啡肽，发挥吗啡一样的作用，制造好心情。

　　平时不少妹子都喜欢喝排毒水，在水里面加入各种排毒的食材，也是美味。其实泡排毒澡也是健康生活的新方式。你大可不必去买任何昂贵的药品，只要在泡澡时放进以下8样生活常见物，就能轻松泡一个“Detox Bath’。

　　柠檬

　　柠檬中富含的维生素C对皮肤非常好，切几片来泡澡，除了清新的香气之外让你提神醒脑之外，还能有助于修复被暗疮损伤的组织。

　　绿茶

　　用绿茶茶包泡澡，可以让绿茶里的茶多酚成分渗透到洗澡水中，这样一来在泡澡的时候能有效舒缓皮肤、保持水油平衡和排毒解脂。

　　薰衣草

　　薰衣草有很好的镇定作用，如果你容易长小痘痘、油脂粒的话，用薰衣草泡澡能得到有效缓解。

　　同时薰衣草泡澡还能舒缓压力，赐你一夜安稳觉。

　　生姜

　　自古国人就有喝姜茶来驱寒的习惯，其实用生姜泡澡也一样有奇效。

　　平日泡澡切几片生姜放进去，可以有效预防“热伤风”并且可以缓解因久坐而造成的肌肉酸痛。

　　蜂蜜

　　将蜂蜜放进洗澡水中能起到滋润皮肤、放松身心的功效，沐浴完之后身上还有一股淡淡的甜香味。

　　小编建议使用普通蜂蜜，不要选用含有大量雌激素的蜂王浆，因为雌激素过高容易使女性产生乳腺肿瘤等疾病。

　　海盐

　　海盐泡澡对白领和学生族来说真是再好不过的放松方法，可以有效缓解因疲劳工作带来的肌肉酸痛。

　　牛奶

　　许多人对牛奶泡澡早就习以为常，但果库君在这里还是要告诉你，用牛奶泡澡对于修复日晒有着非常好的效果。

　　发酵粉

　　咋听起来有点不敢相信，但用发酵粉泡澡，它在与水接触式会分解成几种有效舒缓肌肤的物质，能对皮肤过敏问题有所改善，同时将其与盐放入水中，还能去除有些难闻的体味。

　　选好了“食材”，泡澡水温也很重要哦。不同的水温也是非常有讲究的，适合不同状态下的你。

　　洗澡时增加温度

　　在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，既燃烧了脂肪又达到美容护肤效果。

　　同时，在泡澡的过程中水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。

　　通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

　　洗澡时增加进出次数

　　反复进出式全身浴要求在浸泡片刻后站起身，再继续浸泡，以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。

　　全身浴水温要保持在42℃左右，浸泡3分钟后起身离开浴缸，在浴缸外站3分钟后继续浸泡，反复进出3遍就可以了。

　　增加泡澡次数

　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。

　　另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。

　　当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　增加半身浴

　　半身浴就是将胸部以下的所有部位浸泡在热水中，这种方式类似泡澡，在浸泡的过程中体温会慢慢上升，身体会温暖起来。

　　虽然只是半身浴，但也会像泡澡那样出大量的汗，帮助身体排毒，也放松了身心。

　　不但能温暖身体，还能起到塑形护肤的作用，对腿部肥胖特别有帮助。

　　有但同时，部分消费者担心公共沐浴场所的卫生问题，那何不选择在家给自己泡个舒舒服服的造呢?相信已经劳累的一天的你都希望回家能好好洗个热水器，能舒舒服服泡个热水澡更是极好的。

　　结语：上文就是小编为大家总结的有关女人洗澡时如何排毒的方法，很多生活有质量的女性都喜欢在劳累了一天的时候回家泡一个舒适的澡浴，既然有这样的习惯，为什么不让它发挥到最好的效果呢?那就是利用洗澡给自己好好的排排毒呢?希望以上的文章能够帮助到大家哦!