我们每天都得喝水，身体一日不可缺少水，而且最好每天都要喝到足够多的水，如果体内水分失调的话，就会出现很多问题。现在很多人只有等到口干的时候再去喝水，小编觉得这已经迟了。而且，有些人会经常口干，这是什么回事呢?

　　什么是口渴呢?它是我们身体中水分失去平衡、细胞脱水到一定程度的时候，中枢神经发出需要你补水的信号。

　　人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这并不合理。等到口渴再去喝水，此时身体已处于比较缺水的状态，应该要定时定量的补充水分，才不会出现口渴的情况。

　　一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。

　　不过，喝了水还是觉得口渴是什么回事呢?小编告诉大家，这可能是因为我们体内瘀血问题导致的口渴。只有将瘀血体质改善了，这样才能够从根本上解决瘀血导致的口渴问题。

　　口渴的原因大不同

　　是人体内缺水导致的口渴

　　当天气炎热、做体力劳动而大量出汗时，人都会感到口渴，这是因为人体汗液蒸发，体液浓度上升。在这种状况下，人体往往会出现口干舌燥的症状，及时补充水分可以缓解口渴症状。

　　重口味从而引起口渴症状

　　大鱼大肉会让你的身体因食盐、酱料摄入量过多而产生口渴，建议平时吃大餐时记得及时补充水分，如果每天能吃一顿无盐饮食，也是缓解口渴的好方法。

　　体内并不缺水

　　体内并不缺水，而是由于瘀血阻滞使得水液无法正常输送到身体需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中医认为，人体水液的输送主要是依靠：肾气的蒸化和调控、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利等脏腑生理功能协调配合来完成的。“气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀”，瘀血体质的人脏腑气机受到阻滞，导致津液不能正常输送，只有针对瘀血这个重点进行调理，才能有效改善口渴症状。

　　疏通瘀血怎么办

　　当归：补血活血功效强瘀血体质人群的养生根本之法，在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血的食物或健康食品，少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果，饮食尽量清淡。

　　推荐食疗方当归生姜羊肉汤，具有补气养血之功效。

　　羊肉，滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，其性味甘、温，能养肝补虚;当归补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力，使该汤既补血活血，又能止痛;生姜，温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛。

　　做个暖宝宝

　　穿衣要保暖，根据气温来适时添加衣物;身体要保暖，光靠外在添衣还不够，还要保持运动习惯，让身体通过锻炼升温，运动做到微微出汗即可，简单的行走就可以达到这个效果。坚持每天行走一万步，可以活络气血，调节肺腑功能。血淤体质之人要注意培养乐观的情绪，凡事要正面思维。中医认为：“喜怒无常，过之为害。”保持情志舒畅，心态平和，积极、乐观、正面的看待事物。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。

　　温馨提示：不要忽视小小的口渴，那是身体发出的“求救”信号，每天记得及时补水，不要等到渴了才喝水。

　　口干症治疗方法

　　当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。

　　一、调整饮食：天然的食物如蔬菜、水果含有大量水分，可补充人体所需营养成分和水分。

　　二、调整生活节奏：生活规律，保证睡觉时间。

　　三、调节精神情绪：保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

　　四、积极治疗全身系统性疾病。

　　五、适当更换或调整利尿药或减压药。

　　六、养成细嚼慢咽的饮食习惯：可刺激唾液腺大量分泌、口腔滋润，同时食物也能与唾液的充分搅拌混匀，有利食物的初步消化和消毒。

　　七、鼓漱咽津运动：闭目、缄口、宁神、叩齿36下、舌搅拌口腔及上下牙床外侧36、两腮鼓收36下。鼓漱中唾液满口时将其1/3徐徐咽下、咽时要用力精猛、令律生气、咕咕有声;并从意念上使唾液由口腔经咽喉、过胸腔、穿胃肠、直达丹田。

　　八、李时珍就很推崇这种口含枣核的方法：李时珍在《本草纲目》中指出，口干的原因是：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。” “常含枣核治气，令口行津液，咽之佳。”“此皆借枣以生津受气，而咽之又能达黄宫”，借口中含枣核来“制造”津液。

　　结语：以上就是今天给大家介绍的有关经常口干是什么回事的的知识，看完本文你现在是不是知道了呢?口干是身体发出的需要补水的信号，如果你总是口干的话，也可能是体内瘀血导致的哦，所以我们要改善瘀血体质才行。