一到经期，女性就会有很多的身体问题，其中就有头痛的问题，一说到经期头痛，很多人都有亲身的经验，那大家知道为什么会有这个毛病呢?又知道应该怎么去治疗呢?今天小编就为大家好好的介绍一下月经期头痛的解决方法，下面就一起来看看月经性头痛应该怎么办吧!

　　目录

　　1、经期头痛的原因及治疗方法 2、如何对阵月经期头痛

　　3、经期头痛者饮食要注意 4、女性经期头痛怎么办

　　5、中医缓解经期头痛 6、经期头痛的解决妙招

　　7、调理经期头痛的营养菜谱 8、经期头痛吃什么好

　　经期头痛的原因及治疗方法

　　一提到经期，女性可能有很多的状况，而且每个人可能还不一样，其中就有经期头痛，那么当我们有这样的困扰的时候，应该怎么做才好呢?下面小编就为大家好好的介绍一下哦!

　　经期头痛的原因有以下几点

　　1、激素波动

　　女性经期头痛可能是雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌。

　　进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张。

　　这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

　　2、血液上行

　　通常来说，女性来月经时血液多呈下行状态。

　　但少部分女性会因血循加快，呈现出血液上行的情况。

　　这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。

　　3、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关

　　在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化。

　　使一部分对此敏感的患者发生头痛。

　　月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

　　4、精神疲乏、缺少运动、睡眠不足

　　甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。

　　都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

　　5、内分泌失调

　　经期偏头痛引起的原因很多。

　　女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等，属中医“经行头痛”范畴。

　　那经期头痛该怎么办?专家表示，缓解经期的方法有以下几点：

　　1、自我按摩

　　用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指。

　　2、喝甜饮料预防经期头痛

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。

　　所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁。

　　都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　3、户外散步，可调节情绪，减轻压力

　　无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

　　4、推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒。

　　5、注意生活规律，避免劳累及精神紧张

　　体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

　　6、早晚一杯养生茶

　　可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

　　7、当归可缓解经期头痛

　　如果您是经期或经后头部空痛，痛及眼眶、眉棱，经期延后，量少色淡，伴有头晕眼花，心悸耳鸣，失眠多梦，面色无华，舌淡苔薄白，脉细弱等，证属大病久病或失血之后，营血亏虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛。可服用当归，当归养血，有补血养营、调经止痛的功效。

　　8、月见草油和大豆异黄酮

　　这是专门针对经期女性研制的女性营养保健品，可以调节经期不适，缓解痛经，是女性经期的护理专家。

　　以上就是经期头痛的原因以及治疗方法，如果你也容易发生经期头痛，就可以按照上面教的方法来缓解。大姨妈到访不仅说明女性私密处的健康状况，更可以表现出你的体质情况，所以，不要苦恼于经期的各种苦痛，从这些不舒适中，找到提升自己体质的方法，可谓一种因祸得福的体现了。所以，女性要学会爱护自己，学会养护自己的身体。

　　如何对阵月经期头痛

　　偏头痛在女性身上的发生几率高于男性几倍。

　　更有甚者，平时头痛不说，每逢经期头痛也是如期而至。

　　如何摆脱呢?

　　医学专家建议月经期偏头痛女性使用如下疗法，通过补充维生素和矿物质来缓解症状。

　　快来学习下

　　1.每天摄入200～400毫克维生素B2。

　　维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头痛“短路”。

　　2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。

　　维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质。

　　能够收缩血管，防止偏头痛的发生。

　　需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

　　3.每天摄入400国际单位的维生素E。

　　维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

　　4.每天摄入200～400毫克的镁。

　　注意

　　心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。

　　还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻。

　　也要注意不要轻易补充镁。

　　5.除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。

　　拜托了经期性头痛，以后在生理期的时候也可以有个清晰的头脑，和愉悦的心情了

　　拔罐可以治疗女性经期偏头痛

　　很多的女性在女性经期出现偏头痛的问题的，给女性的正常的生活带来很大的麻烦的。

　　偏头痛的反复发作让女性痛苦不已。

　　偏头痛常常是因为激素变得引起的。

　　在中医上一般是由于劳累沮丧，肝脾功能失调所致的，对于女性经期偏头痛可以使用拔罐的。

　　拔罐是治疗女性经期偏头痛的很好的方法的。

　　在中医的古典书籍中有着相当的详尽的记载的。

　　并且使用率是相当的广泛的，效果极好的。

　　在多年的发展中，无论在技术还是在操作手段上都是有着极大的提升的，备受人们信赖。

　　治疗女性经期偏头痛

　　偏头痛是最常见的反复发作的一种头痛病。

　　现代医学认为，本病与颅脑血管舒缩功能失调有关，常因体内的一些生化因素和激素变化而引起发作。

　　本病多有家族史，多见于女性，往往在青春期发病，呈周期性发作，发作频度因人而异。

　　本病归属于中医的“头痛”范畴。

　　主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调，风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。

　　中医的许多特色疗法对于缓解偏头痛都具有良好的疗效，拔罐便是其中之一。

　　有关偏头痛的拔罐疗法，古方中医具体介绍如下：取穴：大椎、风门、肝俞、神道、肺俞穴。

　　操作

　　患者取俯伏位，常规消毒穴位皮肤后，用毫针行针刺各穴，得气后留针15分钟，起针后用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐10～15分钟，隔日1次。

　　若头痛顽固者，宜采用挑针罐法吸拔穴位，留罐10～15分钟，每次取2～3穴。

　　拔罐治偏头痛要注意在治疗操作上的严谨性。

　　要注意穴位的准确性，这样才能保证拔罐的效果所在的。

　　拔罐不但可以治疗女性偏头痛，同时还可以实现对身体的血脉循环的极好的保养的，对养生有着极大的好处的，备受人们信赖的。

　　经期头痛者饮食要注意

　　巧克力可诱发偏头痛

　　进食某些富含酪氨酸的食物、酒类、高脂肪食物和摄入过多的盐都会引起偏头痛的发作。

　　因此患者要少食或禁食上述食物。

　　如奶酪、熏鱼、菠萝、牛肉、可乐、酒类、咖啡因和巧克力、腌制的或过咸的食品等。

　　蜂蜜可减少头痛发作

　　如果摄入镁不足，可引起神经细胞功能障碍，会诱发偏头痛。

　　患者可多摄取含镁丰富的食物，如豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

　　维生素B1对维持神经及肌肉的正常功能有很大帮助。

　　患者可多食含维生素B1丰富的食物。

　　如猪肉、大豆、鳗鱼、玉米、山芋、花生等。

　　泛酸除了能维持自主神经的正常功能外，还是缓解精神压力的有效成分。

　　患者可多摄取含泛酸丰富的食物。

　　如甘薯、动物肝脏、豆类、锦葵、菠菜、牛奶等。

　　静卧可缓解头痛

　　偏头痛患者平时要注意劳逸结合。

　　避免过度疲劳，也不能安逸过度。

　　当偏头痛发作时，患者可用毛巾冷敷，抑制血管扩张，缓解疼痛症状。

　　也可轻轻按摩。

　　但要注意千万不能用力太大。

　　以免刺激血管，导致扩张更加严重。

　　卧床休息也是减轻疼痛较有效的方法之一。

　　新鲜的薄荷叶切细代茶饮。

　　同时配合新鲜的蔬菜汁，也是缓解偏头痛的法宝。

　　女性经期头痛怎么办

　　月经是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多。

　　但是女性经期经常会有一些小疾病出现，比如说例假期间头疼。

　　那么来月经头疼怎么回事?

　　月经性偏头痛：是指发生在月经期前、月经期或月经后，伴有偏头痛的特点，往往有家族遗传史。

　　它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛，占女性偏头痛的60%以上。

　　月经期头痛加重。

　　该病发病年龄多在月经初潮后于青春期发病。

　　每月发作一次或一次以上，或月经期发作，或月经前1至7天发作，或月经后1至2天发作。

　　在颞侧或前额呈跳痛、爆炸样、刀割样疼痛，头痛持续1至4天，伴随有恶心、呕吐、痛经、心悸等。

　　经研究发现，这类头痛与月经前后雌二醇浓度骤降有关。

　　而且发现，70%口服避孕药的女性偏头痛加重，头痛频率增加，停服避孕药头痛改善。

　　早孕期头痛加重，孕晚期头痛消失。

　　绝经期偏头痛起于缓解。治疗主要是对症治疗，如消尖痛、阿斯匹林等，加服胃复安。发作前预防性地服用心得安、尼莫地平等。

　　平时饮食注意避含酪胺的食物如腊肉、香肠、柑桔，某些含酒、咖啡、巧克力的饮料亦应少用。

　　经前期出现头痛，为经前期紧张综合症的一种表现。

　　经前期紧张综合症的常见症状有：经前期头痛、乳房胀痛、手足或面部浮肿、注意力不集中、精神紧张、情绪不稳，重者有腹胀、恶心或呕吐等。

　　症状可在经前7~14天开始出现，经前2~3天加重，经期内症状明显减轻或消失。

　　引起上述症状的原因，通常是因神经与内分泌功能失调所致。

　　经期头痛怎么治疗

　　1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张。

　　2、限制食盐与水的摄入——于经前10天起，限制盐、水摄入量，每天进水量在1000ml以内。

　　3、对症治疗：头痛明显时，可给予安定、颅痛定等口服。并可服用谷维素、刺五加等。

　　4、中药治疗：正天丸——可治疗神经性头痛、紧张性头痛与经前期头痛等。或 消遥丸或冲剂——日2次服。

　　中医缓解经期头痛

　　经期头痛(要用三穴补充气血)

　　每次快来月经时就会头痛，特别是前额和眉棱骨疼得厉害，浑身没劲。

　　有时感觉心怦怦乱跳，提不上气来，这种情况前后要持续7～8天才好。

　　这是气血亏虚、经络不畅引起的。

　　因为本身体质偏虚，经期或者经后气血更虚，头脑所需营养跟不上。

　　所以头痛，但决不是头痛欲裂，而是慢慢煎熬，隐隐作痛，这正是虚的表现。

　　肺主气，心主血，气血两虚影响到心肺，就会心悸气短。

　　要从根本上治经期头痛就要补气血

　　足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸。

　　人体就像装了双核的处理器一样，水谷的运化、利用就提质提速。

　　前额和眉棱骨属于阳明经，足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。

　　前额痛要使用分推法。

　　大拇指分别抵住两侧太阳穴。

　　其余4指从额头正中向两旁分推。

　　再逐渐往上移动，直到发根的地方，完后在太阳穴和印堂上用力点按。

　　操作方法

　　每天早上7～9点(胃经经气最旺盛的时候)按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。

　　月经前7天开始。

　　同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束。

　　戒掉一切寒凉之物

　　经期头晕(只要三穴除体内痰浊即可)。

　　平时不想吃饭，肚子胀，月经一来就头晕犯恶心。

　　头很重，胸闷，经量少、色淡，周期变长了，37～38天一次，舌苔厚腻。

　　这是体内有痰浊，影响了冲任气血运行。

　　如果住所偏潮，喜欢吃甜食或者油腻的东西，这些都能使体内有痰浊。

　　痰浊就是身体里的“雾”，会阻碍气的流通。

　　月经前，冲脉正是血气方刚的时候，而痰浊管得紧紧的，不让气血出去，从而使更多气血聚积在一起，该升不升，该降不降。

　　清气不升，头少了支撑，所以头晕头重。

　　胃气不降，食物没法消化，所以肚子发胀。

　　冲脉气血被锁住了，月经来源不足，所以量少颜色淡，周期长。

　　改善的办法就是除“雾”。

　　雾怕两样东西，太阳和风，空气的流通即为风，所以要使用阳经或者调气的穴位，也就是丰隆、百会和膻中。

　

　　丰隆是足阳明胃经的络穴，能使脾气升胃气降，一升一降，气就流通了。

　　所以丰隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必补丰隆”之说。

　　它在外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指，要每天早上7～9点艾灸3分钟。

　　百会是督脉的穴位，名字看起来像“一百条经交会”。

　　其实是三阳五会，三条阳经外加督脉和肝经的交会穴，是阳、气的大本营，能同时调动太阳和风。

　　它在头顶，是两耳尖往头顶联机的中点。

　　每天起床后，用两食指重迭起来按压百会2分钟，力量要大。

　　膻中是任脉的穴位，也是气会、心包经募穴，能调整全身的气。

　　正如《普济》所说：“膻中主气。”它在身体的前正中，两乳之间。

　　气不顺时，手指按下去会很疼，要坚持每天按揉1分钟。

　　三个穴位齐心协力，各展所长，一个月就能改变痰湿体质。

　　操作方法

　　早上起床后，按压百会穴2分钟，振奋阳气;早上7～9点艾灸两侧丰隆3分钟，化痰浊。

　　晚上7～9点，按揉膻中穴2分钟，因为此时心包经最旺，作为心包募的膻中经气最旺。

　　经期头痛的解决妙招

　　不少女性朋友在大姨妈驾到的这几天里总会感到偏头痛，使得注意力不能集中。其实，经期头痛的危害不仅使注意力不能集中，还是一些疾病的征兆。那么我们应该怎样赶走头痛君呢?

　　1、姜水泡脚

　　泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

　　2、尽量不要洗头

　　如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。

　　不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。

　　另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。

　　经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

　　3、适量运动

　　运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

　　除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。

　　只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。

　　4、注意控制情绪

　　女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。

　　建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。

　　经期头痛大多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠。

　　经期头痛是什么原因

　　1、内分泌

　　70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。

　　所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

　　经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。

　　在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

　　月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

　　但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。

　　现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。

　　精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。

　　这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

　　从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。

　　2、精神压力

　　女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

　　3、香水

　　某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。

　　4、辐射

　　一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。

　　此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

　　调理经期头痛的营养菜谱

　　在经期前后或月经期间，出现程度不一、时轻时重的头痛，等月经干净后，头痛就自行消失，称为经行头痛，这种情况，中年妇女较为多见。

　　经行头痛常常伴有兼症，有的兼见头晕欲倒，眼黑心闷;有的伴有心烦失眠;有的情绪不稳，倦怠乏力。

　　中医认为，根据不同的兼症，可以分为瘀血阻络、肝阳上亢、气血虚弱三种证型。

　　瘀血型可吃些有活血作用的食品，如山楂等。

　　阳亢型可吃些有清热作用的食品，如芹菜等。

　　虚弱型可吃些有补益作用的食品，如桂圆等。

　　这叫作辩证用药，总的来说，气血虚弱者要多吃营养丰富及健脾补气的食品，如肉、蛋、桂圆、红枣、山药、扁豆之类。

　　阴虚阳亢者要多吃清肝潜阳、滋阴补肾的食品，如芹菜、枸杞子、绿豆等之类。

　　而烟、酒、浓茶、热性发物，如肉桂、猪头肉及咸鱼、火腿、巧克力、螃蟹、青虾、咖啡之类，均以不吃为宜。

　　一周营养菜谱

　　星期一

　　早餐

　　桃仁红花粥、素包、咸蛋。

　　中餐

　　鱼头芎芷汤、归芎枣荔烧乌鸡、炒素丝。

　　晚餐

　　韭菜炒鳝丝、三色腰花、清蒸带鱼。

　　星期二

　　早餐

　　当归粥、蛋糕、泡菜。

　　中餐

　　蜜饯山楂、姜枣鲤鱼汤、当归生姜羊肉汤。

　　晚餐

　　当归生姜羊肉汤、小黄鱼汤、归芎枣荔烧乌鸡。

　　星期三

　　早餐

　　绿豆煮米仁、八珍糕、酱瓜。

　　中餐

　　杞菊虾仁羹、荷叶汤饮、鱼头芎芷汤。

　　晚餐

　　鱼肉四物汤、豆芽炒干丝、当归红枣牛肉汤。

　　星期四

　　早餐

　　桃仁红花粥、当归煮鸡蛋、素菜包。

　　中餐

　　鲤鱼补血煲、炒素丝、韭菜炒鳝丝。

　　晚餐

　　三色腰花、归芎枣荔烧乌鸡。

　　星期五

　　早餐

　　当归粥、面包、油条。

　　中餐

　　山楂肉干、鱼头芎芷汤、炒芹菜。

　　晚餐

　　补血养颜羊肉汤、怀地杞仙龟、鱼头芎芷汤。

　　星期六

　　早餐

　　山楂胡桃饮、蛋糕、咸煮笋。

　　中餐

　　豆芽炒干丝、姜枣鲤鱼汤、荷叶汤饮。

　　晚餐

　　当归红枣牛肉汤、豆芽炒干丝、小黄鱼汤。

　　星期日

　　早餐

　　牛奶、馒头、番茄炒蛋。

　　中餐

　　炒素丝、鱼头芎芷汤、补血养颜羊肉汤。

　　晚餐

　　清蒸带鱼、怀地杞仙龟、荷叶汤饮。

　　经期头痛吃什么好

　　土豆

　　土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。

　　而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。

　　瓜子

　　瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点。

　　或者当配菜也可减少头痛发病的机率。

　　另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用。

　　适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

　　西瓜

　　春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一。

　　而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果。

　　而且西瓜中的水份含量非常丰富。

　　可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题。

　　另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

　　咖啡

　　咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振。

　　昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。

　　但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题。

　　使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

　　全谷类食物

　　一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足。

　　这样人就很容易会有头痛的问题了。

　　因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

　　杏仁

　　杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管，预防头痛的作用。

　　因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。

　　辛辣的食品

　　都说辛辣类的食物不利于身体健康。

　　但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!

　　奶酪

　　研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。

　　如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质。

　　其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。

　　芝麻

　　芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用。

　　特别是经期头痛的女性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。

　　另外推荐几款缓解疼痛的食疗方

　　1、银杏白芷葛根丹参汤

　　将所有的材料放在一起用水煎至出味，然后当茶水喝。

　　特别是对于因为因为颈肩部疼痛引起的头痛具有很好的治疗效果。

　　2、黄芪麦冬汤

　　用黄芪、麦冬、何首乌、川芎放一起，然后煎水喝就可。

　　其特别适合因为用脑过度而引起的疼痛者。

　　头痛除了要注意多吃些具有缓解疼痛作用的食物之外，另外还建议要找出引起头痛的病因，排除一些病变性的因素之后，然后再对症治疗，这样才能真正摆脱头痛的烦恼。

　　治疗经期头痛方法

　　补血甜汤，解决经期身体“怪病”

　　俗话说得好，药补不如食补，而对经期问题，最好的办法也就是从平时的调理做起!

　　下面，就推荐几款简单的补血美颜甜汤让你轻松过经期!

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉。

　　用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

　　喝雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果。

　　还能降血压和滋养清热噢。

　　做法很简单，只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块。

　　加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

　　银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

　　银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

　　但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

　　银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。

　　银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点心，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品。

　　而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可是脸色红润精神爽哦!

　　在食材方面，你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。

　　另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　结语：以上就是小编为大家带来的有关女性经期头痛的治疗方法，相信大家看过之后一定有了一定的了解了，如果还没有看过的各位，那就趁现在赶紧去看看吧，经期头痛不赶紧治疗的话，那将会有很严重的后果的，所以大家一定要及时的治疗哦!