现在的女性因为很多的压力，还有一些生活习惯不好，导致女性疾病越来越多，其中，乳腺增生就是其中常见的妇科疾病，今天小编要为大家好好的介绍一下女人得乳腺增生的原因，还有得了乳腺增生怎么办?下面就随小编一起来看看乳腺增生的治疗方法吧!

　　目录

　　1、治疗乳腺增生的偏方 2、乳腺增生的食疗方法

　　3、几类女性要警惕乳腺增生 4、怎么自查乳腺增生

　　5、如何预防乳腺增生 6、治乳腺增生的中医偏方

　　7、乳腺增生不能吃的东西 8、内分泌失调当心乳腺增生

　　治疗乳腺增生的偏方

　　乳腺增生就是指乳腺的纤维组织和皮出现了增生的情况，乳腺增生是女性最为常见的一种疾病，治疗乳腺增生的方法有很多种，但是最主要的是女性朋友要记得定期的检查，乳腺增生患者要坚持吃药，如果可以的话要采用手术全切除的做法，乳腺增生比较安全的做法是采用一些偏方。

　　1、萝卜公英地丁汁

　　原料：白萝卜500g，蒲公英(鲜品)50g，紫花地丁(鲜品)50g，白糖适量。

　　制法：将前3味药洗干净，分别捣烂取汁，对和在一起，调入冰糖即可。

　　功效：消痈止痛。适用于乳腺增生和乳痈初起或乳房红肿胀痛等症。

　　服法：2～3次/d，以愈为止。另可用药渣外敷乳房。

　　2、萝卜水红花汁

　　原料：白萝卜500g，水红花100g，白糖适量。

　　制法：将前2味药洗干净，捣烂取汁，加入白糖即可。

　　功效：消痈止痛，化肿消炎。适用于乳痈初起或乳腺增生。

　　服法：3次/d，至愈停药，另用药渣外敷之。

　　3、山甲瓜萎粥

　　原料：炮穿山甲20g，粳米、瓜萎各50g，连翘15g。

　　制法：将炮穿山甲、瓜萎、连翘用洁净纱布包煎熬20分钟后。放入粳米再煮到熟。

　　功效：解毒散结、止痛消肿。适用于乳痈和乳腺增生。

　　服法：食粥，2次/d，至愈为止。

　　4、小蓟地龙汁

　　原料：鲜小蓟150g，鲜地龙5～7条，白糖适量。

　　制法：将地龙洗去泥沙，放在瓷缸内，加入白糖，到地龙完全溶化后，滤取汁液;小蓟洗干净，捣烂取汁，两汁合在一起，搅匀即可。

　　功效：凉血消痈，止痛消肿。适用于乳腺增生、乳痈热毒较盛者。

　　服法：2次/d，至愈为止，药渣外敷乳房。

　　5、羊桃马兰汁

　　原料：羊桃10个，马兰(鲜品)100g，白糖适量。

　　制法：将羊桃去掉薄皮，马兰洗干净，放一起捣烂取汁，调入白糖即可。

　　功效：解热消肿、止痛。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起，乳房红肿灼热痛者。

　　服法：口服，2次/d，至愈为止。

　　6、甜橙水酒

　　原料：甜橙100g(或4个)，酒适量。

　　制法：将干橙子研成细末，每次用橙末6g或用新鲜橙子捣汁与适量水、酒混合备用。

　　功效：下气消胀，止痛行滞。适用于乳腺增生、乳房胀痛。

　　服法：不拘时候，适量饮之。

　　7、岗梅根炖鸭蛋

　　原料：岗梅根30g，蒲公英20g，青皮鸭蛋1个。

　　制法：把岗梅根、蒲公英洗干净，切细，放入沙锅中，加清水适量，放入青皮鸭蛋炖煮。

　　功效：清热、解毒、活血、消痈。适用于乳腺增生和乳腺痈肿。

　　服法：吃蛋喝汤，连服3—5剂。

　　8、杉果酒

　　原料：杉果5～7个，甜酒适量。

　　制法：把杉果洗干净，切成小块，放入沙锅中，加清水煎熬成汤，用此液冲甜酒即可。

　　功效：行气、活血、消肿。治乳痈和乳腺增生。

　　服法：每日适量服食，连服3～5剂。

　　9、蒲公英粥

　　原料：蒲公英30～45g(鲜品60～90g)，粳米30—60g。

　　制法：先煎蒲公英取汁液，去渣后，将此液放入沙锅内，加入粳米，再加适量清水，煎熬成粥即可。

　　功效：清热解毒。适用于急性乳腺炎、热毒疮痈、尿路感染、乳腺增生溃破等症。

　　服法：1剂/d，空腹服之，连服数日。

　　10、母猪蹄通草汤

　　原料：母猪蹄1对，通草20g。

　　制法：将猪蹄洗干净，砍碎，放入沙锅内，放入通草，加入清水适量煎熬成汤液，先用文火，后用武火，以猪蹄烂熟为度。

　　功效：通乳、清热、利湿、消肿痈、发背初起。

　　服法：食蹄肉喝汤，1周服用1剂。

　　11、猪肚粥

　　原料：粳米、白术各60g，槟榔1枚，生姜(切后炒)45g，猪肚子1个。

　　制法：将白术、槟榔、姜研为细末，猪肚子去涎滑，焯水干净后，将药末纳入猪肚中，然后缝口，用水煮肚令熟取汁，入粳米及五昧同煮成粥。

　　功效：健脾化湿，行气消瘀。适用于妇人胸部乳腺肿块增生、腹胁血瘀等症。

　　服法：空腹服之，连服数日。

　　12、半夏拨刀饮

　　原料：大麦面120g，制半夏末、桂皮末各3g。

　　制法：将上3味药同以生姜汁兼米醋少许和匀，切作拨刀，熟煮如常法。

　　功效：消痰散结，补虚。适用于妇人痃癖血气、口吐酸水或乳有肿块等症。

　　服法：空腹服食，不拘时服用。

　　13、猪肾棋子面

　　原料：小麦面120g，良姜末、茴香末、薏苡仁(去皮，炙为末)、花椒末各3g，猪肾1只。

　　制法：将上5味药以水和，软硬适宜，切作棋子，把猪肾去脂膜，焯去腥味，切如绿豆大，以水5碗煮，次入葱、薤白各少许，候肾熟后。以五味调和，如常法，入药棋子，再煮令熟。

　　功效：温中散寒，补肾暖脾。适用于妇人血积久日，心腹常痛，乳有肿块等症。

　　服法：分3次空腹服食，可长期服用。

　　14、疗瘕膳鸡汤

　　原料：水麻叶、铧头草、马鞭草各10g，牛尾草5g，刘寄奴4g，母鸡1只。

　　制法：将上5味药装入新纱袋内，母鸡杀后，去毛、内脏，清洗干净，把药袋纳入鸡腹内，放入沙锅内，加清水适量，武火烧沸，改用文火，炖至鸡烂熟即去药袋。

　　功效：化瘀除瘕。补虚。适用于乳房肿块、小叶增生等症。

　　服法：食鸡喝汤，每次适量。

　　乳腺增生的食疗方法

　　富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。

　　平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜。

　　也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。

　　建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

　　大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。

　　建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。

　　含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。

　　乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。

　　在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

　　乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少。

　　脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　以上就是对乳腺增生的食疗方法详细介绍，选择以上的食疗方法是不错之选，不过想要能够很好的改善自身乳腺增生，也是要选择一些药物进行，而且女性对内衣的选择也是要注意，要以适合自己的为主，这是很关键的。

　　几类女性要警惕乳腺增生

　　随着社会的发展，乳腺增生的发病率越来越高，也越来越年轻化。其实，乳腺增生不是非常可怕的疾病，最可怕的是乳腺癌。但是，如果乳腺增生护理不好，还是可能导致乳腺癌的发病。下面，小编就给大家介绍易患乳腺增生的高发人群，希望大家能提前做好防治措施。

　　1、乳腺增生多年不愈

　　乳腺增生是一种慢性疾病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们要积极进行乳腺保健与治疗。

　　提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。

　　鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

　　2、反复做人工流产手术

　　很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。

　　3、常用激素类药品或化妆品

　　研究证明：滥用含雌激素类的保健品，可能导致乳腺癌。

　　4、有乳腺癌家族史

　　除去遗传原因和环境因素，我们每个人都是庞大的家族上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。

　　5、未哺乳

　　哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。

　　小编总结：女人总是容易受伤的，精神压力大、生活不规律、饮食不合理等原因都可能诱发乳腺癌，可以说是防不胜防。所以，做好预防工作是至关重要的，未雨绸缪才能避免将来可能出现的更大的伤害。

　　怎么自查乳腺增生

　　女性的乳房一旦发生病变就会比较严重，而乳腺增生就是其中一种常见的疾病，尤其是在哺乳期女性中发病率会很高。其实女性在平时可以经常自查自己的乳房，以便防止症状会进一步加重。

　　正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。具体的自检方法如下：

　　1、乳腺增生的早期触诊

　　采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。

　　如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。

　　2、乳腺增生的早期视诊

　　对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。

　　用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。

　　3、乳腺增生的早期症状自检时不能用手去抓乳房，以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤

　　乳腺增生与女性的情绪、精神状态有很大的关联。情绪不好，心情烦躁是众多乳腺增生患者的通病。

　　如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能就会受到抑制，出现孕酮减少现象，引致雌激素增高而发生乳腺增生。

　　所以说乳腺增生的自查方法还是很多的，如果怀疑自己有该症状的发生，就可以学习一下小编推荐的方法，自己检查是否真的患病。不过这种方式仅仅只能作为一种参考，并不能作为确诊的依据，患者最好还是到医院进行正规的检查。

　　乳腺增生爱找上这样人

　　乳房的健美不仅是女性性感的标志，也是身体健康的保证，平时检查一下自己的乳房会发现乳头没有凹陷，肌肤也没有改变，但是碰触的时候会稍微有些疼痛，此时不要掉以轻心，也许乳腺增生已经找上身来，尤其心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更是会让乳腺增生如影随形。

　　白领女性高发乳腺增生

　　乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性，也有十几岁的少女，而受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。

　　女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。

　　中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。

　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

　　女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

　　乳腺增生有周期性

　　乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。

　　乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

　　发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。

　　这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。

　　不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。

　　如何预防乳腺增生

　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

　　35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

　　20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

　　3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　6、避免激素药物和美容产品的使用。

　　7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　8、减少高能量的补品及食品。

　　饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果。

　　在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　乳腺增生的预防和治疗都已经介绍了一些，但是小编还是要告诉大家，一切的治疗都是最后选择，一定要调整好心态。

　　治乳腺增生的中医偏方

　　1、海带鳖甲猪肉汤，海带65克(清水洗去杂质，泡胀切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

　　2、橘饼饮，将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。

　　早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。

　　3、山楂桔饼茶，生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。

　　4、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

　　5、仙人掌炒猪肝，常食有效。

　　6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之。

　　7、海带，豆腐，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，加食醋少许。

　　8、全蝎，夹于馒头或糕点中，每曰1次，7天为1疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。

　　9、党参，黄芪，丹参，王不留行各15克，柴胡，枳壳，白芷，香附各10克，当归浙贝母，白芥子各9克。

　　用法：水煎服，每日1剂。功效：舒肝解郁，活血化瘀，消瘀散结。适用于乳腺增生。

　　10、青皮，陈皮，香附，当归，白芍，郁金，云茯苓，白芥子各12克，橘核15克，王不留行20克，僵蚕10克，生牡蛎30克。

　　用法 每日1剂，水煎分2次服。功效：疏肝解郁，调理冲任。适用于乳腺增生。

　　11、柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹参9克，三棱9克，生牡蛎30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黄芪15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　　12、瓜蒌15克，生牡蛎15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹参15克，柴胡9克，天门冬9克，三棱9克，莪术9克，橘叶9克，橘核9克，半夏9克。水煎服，每日1剂，日服2次。

　　乳腺增生不能吃的东西

　　乳腺增生最常见的症状就是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较明显，平日里乳腺增生不能吃什么?

　　肉类食物

　　专家提醒患有乳腺增生的女性日常的饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情。

　　如果能够长期坚持清淡饮食，还可以有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。

　　在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。

　　要知道很多时候乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关，而少吃这类食物就是最有效的预防以及治疗方法。

　　有研究发现，经常吃低脂饮食的女性其乳房出现问题的几率相对较小，因此对于含荷尔蒙激素的肉类食物必须要控制摄取。

　　尤其是一些动物的内脏，最好是不吃，因为这类食物中都含有大量的激素。

　　咖啡

　　相信有很多女性都难以抵抗咖啡的诱惑，顺滑浓香的咖啡是很多现代女性的最爱。

　　不管是平时休息还是在上班期间，都喜欢给自己泡一杯咖啡。

　　但是专家特别提醒患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用。

　　尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。

　　咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。

　　除了咖啡之外，还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。因此在乳腺增生不能吃什么的问题上，刺激性饮料必须要禁止。

　　内分泌失调当心乳腺增生

　　真正的发病缘故原由还不明白，现在，多以为与内排泄失调及精力、情况因素等有关。

　　1、内排泄失调

　　黄体素排泄汰，雌激素相对增多是乳腺增生发病的紧张缘故原由。

　　如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功效停滞等。

　　2、感情等精力因素的影响

　　精力紧张、感情冲动等不良精力因素容易形成乳腺增生，常常熬夜、就寝不敷等也会造成乳腺增生，并且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

　　3、人为因素或不良生存风俗

　　女性高龄不育、打胎、伉俪反面、不哺乳等缘故原由，造成乳腺不克不及有正常的、周期性的生理运动。

　　佩带过紧的胸罩或穿过紧的亵服等等。

　　4、饮食布局不公道

　　如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生存风俗会诱发乳腺病。

　　别的，如今人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也许多，这些也容易婢女性出现内排泄失调，导致乳腺增生。

　　5、恒久服用含雌激素的保健品、避孕药

　　人体恒久过量摄入雌激素，将导致内排泄均衡失调，如今一些速生食品、人工豢养的水产及家禽利用的饲猜中也多含有激素身分，恒久食用也会导致乳腺疾病的产生。

　　乳腺增生的饮食禁忌

　　乳腺增生最常见的症状就是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较明显，乳腺增生可以通过吃的来进行防患，也可以通过药物来进行治疗，乳腺增生影响人们的生活，除了平时的穿衣不要太束缚之外，还要注意不要吃不利于乳腺发育的食物。

　　高脂肪食物

　　要少吃高脂肪食物，高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。

　　饮料

　　乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

　　饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

　　刺激性食物

　　得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。

　　油炸食品对身体害处较大，能不吃尽量不吃。

　　乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。

　　很多的食物能不吃尽量不要吃，比如说咖啡、可可、还有就是热量或者脂肪比较多的食物，乳腺增生都不适宜吃这些食物，这些食物中的有些元素会加剧乳腺增生的病情，我们有必要适当的减少这些食物的使用。

　　快餐食品

　　有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷，尤其是像汉堡、薯条、炸鸡腿等，但是专家提醒，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。

　　这是由于在类食物中通常都含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还有可能会导致增生症状更加的严重。

　　各种快餐食品中不仅含有大量的盐分，同时其中所含有的油量也非常的高，因此这类食物必须要少吃。

　　女性之所以会出现有乳腺增生等问题，与体内雌激素的分泌异常有着很大关系，如果雌激素分泌过量的话就会导致乳腺异常从而诱发增生。而这些快餐食品中的过量油脂会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

　　乳腺增生偏爱大龄剩女

　　原因一：不重视妇科检查

　　许多“剩女”错误地以为：妇科检查是已婚女人的事。长时间加班、熬夜，也使得她们无暇顾及自己的健康。

　　主动到医院做定期检查的未婚女性寥寥无几，做妇科检查更是少之又少。

　　提醒女性朋友，一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。

　　原因二：未生育未哺乳

　　迟结婚、迟生育、迟哺乳是导致乳腺癌高发的三个危险因素。有研究发现，女性在30岁以前生第一胎并哺乳，比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多，而连续7年哺乳的妇女可降低50%的风险。

　　究其原因，与妇女怀孕后孕激素分泌增加，对抗了雌激素，而且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低有关。

　　有研究证据显示，雌激素可刺激乳腺增生，水平过高容易诱发乳腺癌。

　　原因三：压力大、爱生气

　　大龄剩女往往工作、生活上的压力大。情感无处宣泄、作息没规律、压力太大等直接导致内分泌紊乱;有些剩女因情感无处依托和宣泄，长期处于抑郁状态，也是乳腺癌的高危因素。

　　因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因，建议女性朋友心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁。

　　每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。

　　如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。同时一年接受一次乳腺专科检查。

　　大多数大龄未婚女性都爱喝咖啡、饮酒等习惯，让她们的体质不断下降，高蛋白饮食让体内激素始终处于一个较高水平，建议平时要少吃高脂、低纤维的食，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

　　乳房疼痛警惕乳腺增生的发生

　　乳房对每一个女性来说都非常重要，乳房健康对每一个爱美的女性来说都有着无可替代的意义。很多女性时常会感觉到乳房疼痛的感觉，引起女性乳房疼痛的原因有很多，最为常见的一种即是乳腺增生，下面就简单介绍下乳腺增生的症状有哪些。

　　乳腺增生的症状有哪些?

　　这是每一位女性都应该了解的一个问题，乳腺增生是乳腺间质的良性增生，主观上以乳腺疼痛为主，而无肿块，为单纯性乳腺上皮增生，俗称“乳痛症”。

　　发生在乳腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张，为慢性囊乳腺病，发生于小叶实质者为乳腺小叶增生。

　　乳腺增生的症状主要表现在以下几个方面。

　　一、最突出的特点是具有周期性，它常发生或者加重于月经前期，月经过去疼痛明显减轻或消失。

　　二、本病在各年龄组均可发生，但多在25-45岁最高。

　　三、肿块常为多发性，可见于一侧，也可见于双侧，可局限于乳房的一部分，或分散于整个乳房。

　　四、肿块呈结节状，大小不一，质韧而有囊性感，与皮肤和深层组织之间无粘连并可推动。

　　五、腋窝，肩背部偶有酸胀感，但腋窝淋巴结无肿大。

　　六、乳房疼痛与情绪和劳累程度有关。

　　七、偶伴有乳头溢液，溢液可为黄色，黄绿色或为无色浆液性。

　　温馨提醒：以上便是关于乳腺增生的症状有哪些的简单介绍，乳腺增生给女性的乳房健康造成了很大的威胁，并且严重影响了正常的工作和生活，同时乳腺增生的质量很多女性并不重视，这也是造成乳腺增生长期不愈的主要原因之一。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于乳腺增生的一些简单的介绍，女性如果对自己的身体重视的话，那就必须要看看以上的介绍，不然好好的女人可就做不成了，如果还没有看过的MM，那就趁现在赶紧去看看吧，希望能够帮助到大家哦!