女性朋友每个月都有那么几天特殊的时候，但是不是每一位MM那几天都能准时的报到，总是会推迟或者提前几天，那么，当我们面对例假延迟的时候，首先就会想知道例假延迟的原因，例假推迟几天算正常，只要了解清楚了，才能各个击破，对症下药。下面就随小编一起来看看吧!

　　目录

　　1、女性例假推迟的原因 2、怎么推迟例假

　　3、例假推迟的症状 4、例假推迟多少天算正常

　　5、例假推迟怎么调理 6、例假推迟饮食方法

　　7、例假推迟腰酸怎么办 8、如何治疗例假推迟

　　女性例假推迟的原因

　　随着社会的发展，大家对生活的要求也越来越高，这样女性朋友对于自己的身体也越来越关注，尤其是例假的到来问题，下面随小编一起来看看有关例假推迟的原因吧!

　　而对于这种例假推迟的原因，其实在社会上的做法也是比较多种多样的，但是这样也是对我们的身体健康会造成一定的影响的，而下面就是一些有关这种例假推迟的原因的资料的。

　　一、精神因素导致的例假推迟

　　如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致例假推迟，这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。

　　这样的情况一般不需要治疗，但有时例假一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

　　二、例假推迟的原因

　　服用某些药物导致的例假推迟：一些药物具有副作用，常常会导致例假推迟。

　　例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。

　　其特点是，服用这些药物之前例假周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。

　　三、慢性疾病导致例假推迟

　　一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致例假推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生例假推迟。

　　上述疾病，常常有明显的症状，一般能够发现异常，不容易误诊。一旦发生上述疾病，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后例假自然恢复。

　　四、过度减肥导致例假推迟

　　在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生例假推迟。

　　这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的例假周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的例假周期。

　　通过上面的认识和介绍，想必大家能对这种例假推迟都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助的，同时也是希望大家能在平时的生活中多做一些适合自己的运动的，同时也是希望大家能养成一个早睡早起的习惯。

　　例假推迟10天怎么办

　　女性的例假周期如果没有什么意外的话一般都是正常的，每一个月的例假也都会按时到来，但是有一天却发现例假推迟10天了，这就要引起我们的重视了，有可能是怀孕了，也有可能是其他因素引起的。

　　例假推迟主要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是例假不调。

　　如果例假推迟了10天来没来，就务必检查一下，比如：做下B超、尿HCG检查、血检都可以详细了解具体情况，查找原因。

　　1、怀孕

　　在例假延迟十天后，可以先在家自己使用早孕试纸测试尿液，如果结果为阳性就表示很有可能怀孕了，不过，早孕试纸不能作为判断是否怀孕的标准，因为早孕试纸的准确率只有55%—73%，所以不能过分相信早孕试纸的检查结果。

　　2、手术引起

　　若是做过人流手术或药流后，可能例假会受一定影响，例假什么时候来潮要根据子宫内膜壁的恢复情况程度来决定，因为某些宫腔手术也可能会引起宫颈粘连，导致经血瘀留，使例假推迟。

　　3、食用避孕药

　　这一点也是不可忽视的，女性例假推迟10天可能与长期服用避孕药有关，因为长期服用避孕药会导致女性例假周期紊乱，例假不调，甚至会导致女性闭经，从而引发不孕的症状。

　　所以，女性一般还是少吃或者不吃避孕药为好。

　　4、其他因素

　　女性如果有这些情况出现的话，也会影响女性内分泌，导致例假推迟，比如：起居无常、精神过度紧张、压力大、或者是环境改变等因素。

　　例假是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜引起的，如果卵巢分泌激素受到垂体和下丘脑的控制，卵巢、垂体或者下丘脑任何一个发生异常，就会影响例假来潮。

　　例假推迟10天的话，我们首先就要考虑是不是怀孕了，看看自己上次的性生活时有没有做好安全的措施吧，如果没有怀孕的情况下，就要进行一些妇科检查了，看是不是患上了妇科疾病，毕竟有一些妇科疾病也是能够让我们的例假出现紊乱的现象。

　　女生例假迟迟不来的原因

　　例假是女性每个月都来，但是很多女性在来例假的时候，都是有着不准确的时候，不是提前，就是推迟，这样很多女性都是比较苦恼，那女生例假推迟的原因是什么呢，也是很多人不太清楚的，女性在例假推迟上，也是有着一些原因，而且这样问题出现后，都是需要到医院进行检查。

　　(一)肾虚

　　例假：例假后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。

　　全身：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。

　　(二)血寒

　　这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。

　　实寒：外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的。

　　例假：例假后延，量少，色黯红有块。

　　全身：小腹冷痛，得热减轻，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。

　　虚寒：先天阳气不足，阴寒内盛。

　　例假：例假延后，量少，色淡红，质地稀无块。

　　全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。

　　(三)血虚

　　例假：延后，量少，色淡，质稀。

　　全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。

　　(四)气郁 情志所伤

　　例假：例假延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。

　　专家提示

　　如果仅偶尔1—2次例假延期，且无其他伴随症状，则不属于例假病范畴。当例假周期间隔长达35天以上者称例假稀发，停经超过3个例假周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。建议最好到医院检查治疗。

　　通过以上介绍，对女生例假推迟的原因也是有着一些了解，所以对女性这样问题，在出现后也是需要及时的进行改善，否则对女性身体健康，也是有着很大损害，尤其是对一些体质不好的女性，也是需要多注意这方面的事情。

　　怎么推迟例假

　　女性一般都希望自己的例假正常，然而，也有很多时候，我们是需要推迟例假的，比如正好有重要会议的那几天，例假要来，或是要参加什么重要的聚会，或是考试之类的，就需要推迟例假，以免例假的到来影响到我们所要从事的学习和工作等。那么，怎么推迟例假呢?这是很多女性朋友都想了解的问题，推迟例假的办法有很多，药物是主要的办法。

　　很多时候，女性的例假会影响到女性的心情以及学习和工作等，为了避免这种影响，比如参加高考的时候，或是要参加体育运动会的时候，大家一般都会想办法推迟例假。推迟例假的办法，大家一般都采用吃药来解决，推迟例假的药有很多，主要包括以下几种：

　　单纯孕激素：其实这种推迟例假的药物其作用机理和避孕药相同。孕激素种类也很多，比较常用的有口服安宫黄体酮，注射用药是天然制剂，消化道反应极小，但是在注射的过程中有一些麻烦。而单纯孕激素药物因为药物中不含雌激素，其推迟例假的效果也不会比避孕药的药效稳定。

　　口服避孕药：这是一种很为常见的推迟例假的方法，避孕药成分是低剂量的雌激素配伍高剂量孕激素。因为在避孕药中所含高剂量的孕激素，在服药之后，这会导致子宫内膜分泌期维持、延长、不发生剥脱的情况，最终导致了例假延迟的效果。在例假来潮前的3-5天开始服用，每日1片，晚餐后为宜，服药时间不能太长，如果出现了不良的反应，那么最好还是停止服药比较好。

　　如何推迟例假效果好，虽然药物是最好的方法，那么使用这个方法最好是提前一两个月比较好。

　　服用药物的副作用

　　很多人都选择使用避孕药来控制例假的到来，虽然在一定程度上、会出现不同程度的反应。那些希望通过药物来解决这个问题的女性，那么首先一定要了解关于服用药物之后的副作用，大家有必要都了解一下。

　　1、不少女性在服药期间，还会出现持续性的点滴性的阴道出血，其实这都跟漏服、迟服或药效不足有着密切的关系。

　　2、服用孕激素还有可能造成轻度钠水储留，身体出现潜在性水肿的危机，这也导致了女性身体内的组织器官开始水肿的危机，其症状相似于经前期精神紧张综合征。

　　3、推迟例假一般经量较多，持续的时间也会很长，这一般相比较以前正常的量多了很多。

　　4、药物副作用：很多人在服用这种药物的时候，会出现一些明显的副作用，这是因为这一类药物中含有激素，或多或少的会引起一些副作用。偶尔会出现恶心、呕吐、头痛等，服用避孕药还会出现一些肠胃不舒服的反应，甚至还伴随着有恶心呕吐，头晕乏力等症状。

　　5、服用激素虽然能够推迟例假，但是这样会严重打乱身体内的内分泌分泌规律，出现内分泌失调的情况，特别是经常用药物来改变周期，这会直接导致女性的例假出现紊乱的情况。而长期服用这种药物，这还会引起肥胖的危机，这是因为药物抑制了垂体功能，出现了闭经的情况。

　　通过上面的介绍，相信大家已经知道了怎么推迟例假，尽管药物会有很多副作用，但在很多没有办法的情况下，还是要借助药物来推迟例假，为了安全起见，大家还是要在医生的指导下服药，当然，不宜长期通过服药的方式来推迟例假。

　　例假推迟的症状

　　例假推迟的症状有很多，这点一般的女性朋友们还是有所了解的。例假推迟是女性身体的一种常见现象，通常一个女人出现例假推迟，往往都是由于很多原因而造成的，常见的就有饮食习惯的改变或者说是身体的某些疾病的影响，又或者是内分泌失调造成的，这个原因其实也就是大部分女人出现例假推迟的最主要的原因之一。

　　例假推迟虽然常见，但是很多时候例假推迟对于女性的身心都是有着一定程度的影响的，而且很多时候这种影响还是不太好的，时常会损害女性们的身体健康的，所以了解到例假推迟的症状是非常有必要的。那么，针对这个现象，下面就来说说例假推迟的症状。

　　例假推迟即例假推迟，女性例假周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来例假，即为例假推迟。

　　表现为例假周期或出血量的紊乱有以下几种情况

　　1、不规则子宫出血

　　这是一个临床症状，具体包括：例假过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。

　　2、功能失调性子宫出血

　　指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是例假失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　3、闭经

　　是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经，在例假初潮以后，正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外)，例假闭止超过6个月者称为继发性闭经。

　　4、绝经

　　绝经意味着例假终止，指例假停止12个月以上。但围绝例假常有例假周期和例假量的改变。表现为例假周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和例假量增多。

　　先排除影响例假的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是例假要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。

　　通常例假推迟的症状一般是有很多的，而具体的在上面文章中就已经详细地介绍了。通过对上述内容的详细了解，相信大家现在应该已经熟悉了关于例假推迟的症状了。其实关于例假推迟的症状是由很多的，知道了之后我们的女性朋友就可以在以后的生活中以此来判断自己是否出现例假推迟了。

　　例假推迟多少天算正常

　　有很多女性例假每次来的时间不是很精确，有的会提前来，有的会推迟来。例假推迟几天算正常的呢?这是一般女性都想问的问题。例假每次间隔的时间还与每个人的体质等自身因素有关，我身边就有一位朋友，一两个月才来一次，他为此也是很担心，担心自己会不会是有什么妇科类的问题。

　　那么例假推迟几天算正常呢，一般情况来说，每次来例假前后浮动一周都可以算是正常的，如果超过一周的时间，例假还迟迟不来，这时候就要到医院去检查一下了，很有可能是有一些妇科疾病存在。

　　例假推迟一周左右，属于正常情况。如果你有性生活，采取安全套避孕，未出现破裂、溢液等情况，怀孕的可能性不大。

　　早孕试纸的自测率也较低，建议你严密观察，例假延期10天左右，可到医院进行血HCG检查，明确是否怀孕。

　　例假自出血第1天为例假周期的开始，两次例假的第1天之间间隔为1个例假周期，一般为28~30天，例假推迟7天左右算正常的例假周期，提前7天也属于正常现象。

　　正常的例假持续3~7天。一次例假出血量约为30--50毫升。

　　有性生活的女性平时例假规律，一旦例假推迟一周以上，应警惕是否怀孕，女性可以自己去药店买早早孕测试纸测试或去医院做早早孕的检查，看是否怀孕。

　　当然情绪、环境、营养等多种因素都可以引起提前或延后，也有因此由“例假”变为“季经”甚至更长半年乃至一年以上。

　　出现这种状况的女性一定要及时检查，因为这种现象很可能会导致日后不孕症的发生。

　　例假不调也会给女性带来危害

　　1、女性的正常例假周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、例假期四部分组成，服用激素虽然可推迟例假来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，影响排卵，造成例假不规则。

　　2、推迟而至的例假一般经量较多，淋漓不尽，持续时间长，也对身体不利。

　　3、经常用药物来改变钞票不是万能的，有时还需要信用卡。周期，则会导致例假紊乱。

　　4、未婚女性尤其是一些女学生，通过吃避孕药延迟例假可能会导致经量减少，甚至闭经，危害很大。

　　关于例假推迟几天算正常这个问题，看完上面的大家是不是有一定的了解了呢.想要自己的例假正常一些平时要注意自己的饮食和性生活，尽量少吃避孕药，因为避孕药很有可能造成例假量减少，例假紊乱，影响例假的正常规律。

　　例假推迟怎么调理

　　例假不调是很多女性朋友经常遇到的问题，有些女性朋友的例假提前了很多，而有一些女性朋友就出现了例假推迟的情况，无论是例假提前还是推迟我们都认为是出现问题的，所以需要我们进行调理，那么我们有什么方法可以来调理女性的例假推迟吗?

　　例假推迟和很多因素有关系，例如过度的减肥和精神的因素都可以导致例假推迟，此外动手术和妊娠以及内分泌失调也是例假推迟的原因。

　　请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

　　在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风，若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;例假期间应避免水上活动。

　　日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致例假不调。让你的生活有规律，你的例假可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者例假少到没有，应马上去看医生。

　　防止受寒

　　一定要注意例假勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调整自己的心态

　　如果你的例假不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经例假不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　上文我们介绍了什么是例假推迟，我们知道例假推迟就应该引起重视，有很多原因都可以导致例假推迟的出现，上文我们要尽量避开这些因素才能令例假正常，上文介绍了月经推迟我们有什么调理的方法，希望对大家有用。

　　女人例假推迟危害及治疗方法

　　例假问题发病率已经不能小觑，我们很多女性朋友每个月都要来一次例假，就是我们所说的例假，例假期间，我们的女性朋友身体遭受着巨大的折磨，很多女性朋友肚子经常疼的死去活来，也给我们身边的家人带来很大苦恼，但是现如今女性朋友们很多人出现了例假不调的情况，这是不正常的身体反应，让我们很多女性朋友大为苦恼，那么女人不来例假的危害呢?

　　例假推迟的食疗方法这个问题需要引起重视，关于例假推迟的食疗方法这个问题为你解答如下：女性例假结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，此时进行任何调理都会事半功倍。

　　1、羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于例假推迟的女性。

　　2、猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，例假推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　3、黑木耳红枣茶

　　黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型例假出血过多。

　　4、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治例假先期量多。

　　5、山楂红糖饮

　　生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有例假错乱。

　　6、茴香酒

　　小茴香、青皮各，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡几天，即可饮用。每次适量，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治例假先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　7、治疗例假不调的食疗方包括山楂红花酒

　　山楂，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次适量，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　以上内容为我们介绍了女人不来例假的危害及治疗方法，通过这些方法，就可以很好的呵护我们的妻子，让她们免去例假的苦恼，更好的生活，从而也可以提高我们的生活质量，妻子快乐整个家庭才能更加和谐，希望大家都能摆脱例假带来的苦恼。

　　例假推迟怎么调理才好

　　例假推迟是很逗女人在现实中经常会遇到的一种情况，而且往往例假推迟会影响到一个女人的心情以及正常的生活的，所以对于例假推迟的治疗或者说是改善是很有必要的。而现实中引起一个女人出现例假推迟的原因往往也是很多的，与此同时，关于例假推迟的处理方法也是很多的。

　　对于这个问题，很多女性们都是非常感兴趣的，因为合理的饮食是可以改善女人们的例假推迟的症状的。例假推迟其实和例假提前是相对立存在的，同时这两种情况一般都是身体发生变化的表现。

　　合理调节内分泌

　　女性内分泌失调也是导致例假推迟、例假不调的重要因素，因此女性们应该合理调节内分泌。保证充足的睡眠、营养饮食均衡、多补充水分、合理运动等都可以帮助调节内分泌，进而可以达到治疗例假推迟的目的。

　　避免药物的影响

　　女性在例假来潮前服用药物，那可能会影响到例假的正常来潮。因此，如果出现例假推迟，那应该排查是否由于服用药物而影响到例假正常到来。

　　稳定情绪、减少压力

　　长期处于情绪不稳定、精神压力过大的状况下也会导致女性出现例假不调的症状。因此，保持乐观积极的心态，减少生活以及工作压力对于解决例假推迟也有很大的帮助。

　　减少雌激素的摄入。女性在饮食当中如果摄入过多的雌激素，那必然会导致例假推迟的情况出现。平时的饮食当中，如香精、调味料、鸡精等都含有大量的雌激素，应该减少摄入量。

　　另外配合喝茶，调节内分泌，让行例假经血顺畅，使例假恢复正常。

　　药物调理例假不调。例假推迟是例假不调的常见症状，一般情况下也可以通过药物来进行调节。血热型例假不调可以通过服用四红丹、固经丸等来调理;气滞血瘀型例假不调可以服用七制香附丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂等进行调节。

　　注意事项

　　保持乐观愉快的心态

　　尽量避免不良的情绪影响到例假推迟的症状发生。临近例假应避免辛辣、生冷食物的摄入。注意个人卫生，例假不可进行性生活。时刻注意保暖，不可让腹部受凉。

　　所以，相信通过上面文章的详细介绍，大家现在对于上述的那个问题，应该已经有了一定程度的了解了。在了解中我们便也就知道了，其实对于例假推迟的女性来说有很多食物是可以改善这种情况的，例如常见的就有黑木耳、黑豆、羊肉等等，当然这些食物是需要合理地搭配的。

　　不同体质例假推迟解决方法

　　女性的身体健康是主要的，尤其是女性在饮食方面上，都是要进行注意，不能随意的选择一些食物，而且在吃的时候，也都是要注意，要适量的吃，这样对身体营养吸收，才会有很好的帮助，那女性例假推迟是常见到的，女性就可以选择一些调理的方法，例假推迟的饮食调理方法是不错之选。

　　对例假推迟的饮食调理方法具体该怎么做呢，也都是有着一些方式，这些也都是女性所要了解的，这样对自身身体健康，才会有很好的帮助，下面就详细的介绍下。

　　例假推迟的饮食调理

　　1、血寒：例假后期，小腹冷痛，量少紫暗，或有血块，舌苔白，脉沉紧。

　　桂皮山楂煎

　　制备与用法：肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克，水煎，分2次服。

　　性味与疗效：肉桂辛甘大热，入肝肾二经，能补火助阳散寒止痛，温经通脉，主要入血分，故为温经要药;山楂化瘀通经，亦善走血分;红糖甘温，和中散寒。三味合用，能收温经散寒活血化瘀之效。

　　备注：此方最适于寒邪凝滞，例假衍期者。亦治痛经。

　　山楂红糖饮

　　制备与用法：山楂50克水煎去渣，冲红糖30克温服。

　　性味与疗效：此方即前方去肉桂，温经散寒之力，可以经常服用，安全有效。

　　备注：适于血寒偏有瘀滞者。

　　红花酒

　　制备与用法：红花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒红为度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兑糖水20毫升。

　　性味与疗效：红花辛温，入心肝二经，能活血通经，祛瘀止痛;白酒甘苦性温，能通血脉，助药势，治心腹冷痛。此酒对寒凝血淤，例假后期有效。

　　备注：对寒性痛经亦有效。

　　2、血虚：例假后期，量少色淡，头晕心悸，舌淡少苔，脉虚而弱。

　　当归补血膏

　　制备与用法：黄芪100克，当归20克，加水500毫升，煮取浓汁300毫升。加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升，每日3次。

　　性味与疗效：此方重用黄芪以资生血之源，有“血脱者，益其气”的含义。有黄芪的补气功能，当归的补血和营养作用，才能相得益彰;蜂蜜补中健脾且有矫味作用，病人易于接受。

　　备注：阴虚火旺者忌用。

　　例假推迟饮食方法

　　桃红水酒

　　制备与用法：桃仁10克，红花3克，丹皮6克。水煎兑黄酒、红糖适量，温服，每日2次。

　　性味与疗效：红花活血通经，桃仁破淤行血。丹皮辛苦微寒，其气清芬，能活血消淤;酒能通血脉，助药势。此方活血化淤，温经止痛，对气血淤滞之例假后期有效。

　　丹参散丹参饮丹参膏

　　制备与用法：丹参60克，烘干研粉，每服6克，黄酒送下。每日2次。

　　丹参15克，加水150毫升，煮取10毫升，去渣加白糖温服。每日2次。

　　丹参100克，加水500毫升，煮取400毫升，加白蜜100毫升。每次服20毫升，每日2次。

　　性味与疗效：丹参味苦微寒，入心肝二经血分。能活血祛淤，用于血热淤滞，例假不调。借黄酒之辛温，以增其行淤之功效。若配以蜜、糖，健脾补虚兼矫丹参苦味，亦便于患者服用。

　　备注：此三方亦用于闭经、痛经患者。

　　月季花汤

　　制备与用法：月季花3～5朵，洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖适量，黄酒10毫升，候温服。每日1次。

　　性味与疗效：月季花味辛微凉，清香芬芳，有行气活血作用。用于气滞血瘀，例假后期及闭经、痛经诸症。

　　备注：血热、血虚者勿用。

　　滋阳养血汤

　　用料：桃仁10克，乌贼骨(墨鱼)200克。

　　制法：洗净切片，加适量水同煮汤，以油、盐调味，食墨鱼饮汤。此法有化血祛淤，滋阴养血之功效。

　　例假推迟腰酸怎么办

　　不少女性朋友都曾遇到过例假推迟到来，甚至不来的情况，有时还伴随着腰酸背痛等症状。那么，有时候女性朋友的例假推迟到来且伴随着腰酸背痛等症状时我们该怎么做呢?今天小编将为大家做一个简单介绍。

　　例假是成年女子的正常生理现象，但例假来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。

　　因例假失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是例假过多者。

　　因此，例假期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　(1)忌生冷，宜温热

　　血得热则行，得寒则滞。例假期如食生冷。

　　一则伤脾胃碍消化。

　　二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(2)忌酸辣，宜清淡

　　例假期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。

　　例假期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　(3)荤素搭配，防止缺铁

　　妇女例假期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次例假要损失铁15～50毫克。

　　因此，例假期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。

　　通过上述的简单介绍，想必各位女性朋友已经初步解了当例假推迟到来且伴随着腰酸背痛等症状时该怎么应对。除了上述的这些，我们还应结合自身的体质，多些注意，避免我们的身体受到伤害。如果例假异常或是连带反应过于严重，则最好还是前往医院就诊。

　　如何治疗例假推迟

　　例假推迟是很多女性会遇到的现象，而造成这种现象的因素有很多种，我们想要更好的去解决这种现象，那么就必须知道到底是什么样的因素引起的，只有这样子才可以有效的帮助自己治疗例假推迟的问题。下面来随小编一起看看吧!

　　想要更好的去治疗和缓解这种问题那么在平时生活当中一定要注重自己的生殖健康保健同时也需要关注自己的一些心情因为要知道如果心情起伏不定，而且经常熬夜加班的话那么这种现象也是会经常困扰你的。

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情绪波动。

　　个别在例假期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。例假期绝对不能性交。

　　注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质

　　通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多饮开水，保持大便通畅。

　　血热者例假前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　例假推迟腰疼的原因

　　一旦例假出现了异常的情况要及时去处理，避免疾病出现恶化而给治疗带来更大的难度，有一些女性朋友可能会出现例假推迟腰疼的症状，那么到底是什么原因导致了这种症状的发生呢?

　　1、慢性附件炎

　　有程度不同的腹痛，慢性炎症反复发作，迁延日久，使盆腔充血，结缔组织纤维化，盆腔器官相互黏连。患者出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶酸痛等症状，时轻时重，并伴有白带增多、腰疼、例假失调等，且往往在例假或劳累后加重。

　　2、盆腔炎

　　慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，可引起下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累，性交后及例假前后加剧。

　　3、子宫位置异常

　　正常子宫位置处轻度前倾屈位，周围韧带的功能活动自如。当子宫后屈或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰骶痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出，或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，导致腰骶痛的发生。

　　4、生殖器炎症

　　腰骶痛常在过度劳累、性交后及例假前后加重，病人常感腰酸背痛、下腹不适或胀痛、低热、易疲劳、食欲不振等全身症状。

　　5、节育环异常

　　有的妇女腰骶痛常常是由节育环异常所致。节育环异常包括节育环型号与官腔不符，节育环弹性过大或节育环位置异常等。由于上述原因，节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰骶部疼痛。对此，可取出节育环，尤其是对于已经绝经的妇女来说，更要及时取出节育环。

　　6、盆腔肿瘤

　　如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等疾病。因早期肿瘤深居盆腔，不易被发现，当肿瘤压迫神经或癌细胞侵入盆腔的结缔组织，可引起腰骶痛发生。

　　在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易出现的一种症状，那就是例假推迟腰疼，我们知道导致例假推迟腰疼的因素有多种，所以女性朋友要重视这种症状，上文为我们详细介绍了例假推迟腰疼的原因。

　　例假延迟几天的好处

　　女人的例假周期，怎样才算正常?很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25-30天，就是不正常的生理现象。其实不然，例假的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。

　　再长一点都不怕

　　正常的例假周期是25-30天，提前或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的例假周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。虽然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次例假前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。

　　雌激素，是女人生理健康最基础的主导因素，从初潮到绝经，将近40年的时间里，雌激素主导了女性例假周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑——垂体——性腺三级结构来控制例假的正常运行。雌激素分泌的稳定，是决定例假是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此，例假周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，例假周期再长一点都不怕。

　　制造“迟来的例假”

　　女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵例假了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵例假的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的例假，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。

　　首先，我们要打破以往“28天”的思维模式，要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰，只要不严重伤害我们的身体。而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么例假周期变长并不会对身体有任何伤害，明白这个原理之后，接下来要做的就是如何延长例假周期的问题了。

　　多吃豆制品

　　如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。

　　每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。

　　适当的压力

　　俗话说“人无压力轻飘飘”，适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下，会使大脑皮层不安定，引起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。

　　只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长例假周期。

　　结语：以上就是小编为大家带来的，关于例假推迟的原因，还有面对这种情况的发生我们要怎么去解决。例假推迟给女性带来的影响可大可小，但是不管是怎么样的，都要我们去关心它，不要一味的去忽视。所以，想要解决例假推迟的MM们，赶紧去看看小编为大家带来的这些吧!