每个月的姨妈痛是女性无法言喻的痛，来例假肚子疼的原因是什么呢?你是自然的每个月都痛还是因为吃了什么生冷的食物导致的呢?来例假肚子疼怎么办?下面就为女性朋友们介绍了几个例假肚子疼怎么缓解的办法，希望可以帮助到你。

　　经期痛需要女性们去勇敢面对，但是过分的疼痛实在让人很是苦恼。

　　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。

　　女人肚子疼什么原因，有没有一些好的办法可以缓解经期肚子疼?

　　例假肚子疼的原因

　　一般来说，青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。

　　但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。

　　一般来说，在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。

　　有些痛经是因为遗传，母亲痛经继而女儿也有痛经的现象，有些则是心理压力导致的，比如说紧张，或者害怕痛经，反而会增加痛经的程度。

　　经期肚子疼怎么缓解

　　1、女性禁止吸烟喝酒

　　临床表明，吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意。

　　2、注意调节日常生活

　　女性要注意日常的休息规律，要有充足的睡眠，不要经期淋雨着凉等，建议女性生活中多加注意。

　　3、禁止过多服避孕药

　　过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月经。

　　4、心理因素

　　随着生活和工作的压力增加，女性长期精神压力大，会导致女性内分泌絮乱，而影响月经，所以女性患者要调理好心情。

　　5、不要盲目的节食，减肥

　　节食会造成大量脂肪和蛋白质被耗用，影响影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经所以女性患者要注意。

　　一旦发生痛经，一不要惊慌紧张，二必须找医生诊治。

　　自己则要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理，放松情绪。

　　发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点蜂蜜姜水，或适当服用止痛药。严重的痛经，一定要去医院进行诊治。

　　来月经肚子疼怎么办

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶的做法很简单，只需要玫瑰花数朵，红糖少许，一起置于杯中，用开水冲沸后，盖泡片刻即可，可代茶饮，由于玫瑰花可以理气解郁，和血散瘀对于快速缓解平日月经量少，血色紫黯的气滞血瘀型经期腹痛效果佳。

　　益母草煮蛋

　　可用益母草25克，玄胡50克，鸡蛋2个加水同煮。鸡蛋煮熟后去壳，入锅中再煮片刻即可。去药渣，吃蛋喝汤。在每次月经前每天1次，连续服5-7天。

　　此法适用于经期淤血较多的女性在每次月经来临前提前服用，可以起到很好的排淤止痛的功效。

　　当归羊肉汤

　　对于一部分平时就有手脚冰冷，畏寒的女性，用当归羊肉汤食疗的方法来治疗来月经肚子疼痛的症状。

　　具体方法

　　用当归15克，羊肉200克，一起放在电锅里炖煮，在月经没来之前几天时间吃肉喝汤。

　　艾叶红糖水

　　有的女性可能会有这样的经历，就是可能在某次月经的时候肚子疼痛十分厉害，这个时候就可以用艾叶红糖水来快速缓解疼痛不适。

　　具体做法

　　用15克艾叶加入适量红糖，用水煎煮后饮用。

　　芥糊穴位敷贴

　　来月经肚子疼痛难以缓解的时候，可以用少量的白芥子研磨成细末进行穴位敷贴，往往可以起到很好的缓解疼痛的效果。

　　具体方法

　　用12克白芥子研磨后加入适量免费，用米醋调和成稀糊状，外敷于足心涌泉穴处，包扎固定，没日换一次即可，如果疼痛厉害还可以配合外关穴、气海穴进行外敷。

　　云南白药填脐法

　　来月经肚子疼痛难忍时可取云南白药适量，用白酒调为稀糊状，填于肚脐处，外面用胶布固定，并可以用热水袋热熨肚脐处，每日2-3次，每次10-15分钟，药糊每日换1次，到月经结束即可。

　　结语：很多女性都会有经期疼痛的现在，有些不是很严重，忍一忍就过去了，但是有些女性的痛经那就真的是痛的刻骨铭心了，当发现自己的痛经比较严重时，一定要去医院对身体进行检查，平时也要注意自己的饮食习惯，希望女性朋友们能远离痛经的烦恼。