一个好的保养才会让人看起来更健康，更年轻，更有活力，如果你不会保养，那么你就会看起来比同龄人衰老，作为一个女人，学会保养更是非常重要的，一个女人如果不会保养那么后果是很严重的，那么夏季女性如何做好保养呢?要注意哪些呢?下面和小编一起看一下关于女性夏季养生的5大误区，你有吗?
其实不管是年龄段的女人，都要学会养生，懂得保养这是非常重要的，女人就是要用心地经营自己，虽然现在处于炎热的夏季，但保养不可忽视，可是很多女性对夏季保养需要注意的事情并不是很了解，往往因此而走进了保养误区。
下面给女性盘点一下，夏季保养需要避开哪些误区。
1、注意选择合适的鞋子
夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志，很多女性都非常热衷穿高跟鞋，然而，在伴随美丽的同时，高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。科学证明，过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。
2、饮食方面选择不当
夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃烧烤、辛辣的东西，这些东西容易导致长痘痘。
3、要淡定莫烦躁
随着气温升高，不少人的心情也会莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥热也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感度，更加容易引起烦躁的情绪。因此夏季的时候，要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦，遇到心烦的事情或者是受了委屈要先冷静下来，切莫急躁。心平气和才能保持好气色。
4、运动后大量喝水
夏季这么热，运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，就会感到口干舌燥。有的女性在进行健身运动后便大量饮水。
实际运动后大量喝水是不科学的。人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。
5、冷水消酷暑
为尽快消汗除热，一些人喜欢用冷水浴来“快速降温”，但人体处于高温状态，如此“快速降温”，会使得全身毛孔迅速闭合，热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。而且人体抵抗力会降低，感冒就会乘虚而入。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
什么水果对女人最养生
现代女性越来越注重养生保健，因此选择适合自己的水果才有利健康，所以对于女性来说，不妨了解一下不同水果具有什么不同的特性吧。
1、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
2、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
3、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于夏季女性如何做好保养的内容，通过上文的介绍，大家知道如何做好保养了吧，对于这几个保养误区你是不是也有呢，女性就应该对自己好一点，做一个会保养的女性。
