夏天到了，又是MM们秀身材的时候了。可是好多MM有时会很尴尬，就是看到别人凹凸有致的身材，再看看自己的，就是一个“太平公主”嘛!MM们也不要太焦虑，小编今天为大家带来了福音哦!下面一起随小编来看看，如何丰胸?丰胸的最快方法?丰胸的食物有哪些?

　　目录

　　1、如何丰胸最快最有效 2、产后如何丰胸最有效

　　3、如何才能使平胸变波霸 4、健胸运动快速丰胸

　　5、丰胸的小窍门 6、木瓜的丰胸吃法

　　7、丰胸的食物有哪些 8、滋补汤让你摆脱平胸

　　如何丰胸最快最有效

　　很多女性关注了丰胸，却忽略了乳房保健，同时由于平时生活方式和饮食习惯不佳，导致女性丰胸方法错误，食疗最有效的丰胸方法，不仅效果好，而且健康安全，还能够按照自己的意愿重塑胸型。那么如何丰胸最快最有效告别太平公主呢?

　　一、黄豆青豆炖鸡翅

　　材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

　　制作步骤：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。

　　再加入适量高汤，用小火炖熟，然后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

　　作用：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

　　二、黄豆猪蹄丰胸汤

　　材料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　制作步骤：用温水将黄豆泡开，猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透，然后，沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块。

　　大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

　　作用：丰胸。

　　三、黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　制作步骤：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净。

　　通草洗净用纱布包好，做成药包，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　作用：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　那么如何丰胸最快最有效告别太平公主呢?不少女性由于减肥过度，导致胸部缩水。因此，丰胸的最快方法也成为了女性不断追寻的焦点。而食疗作为丰胸最安全最有效的方法。

　　丰胸真正有效的方法

　　丰胸真的是女人一生的事业，特别是生过孩子女人，在外常常面临着被叫做“大妈”的命运，在家里往往因为产后胸部下垂而被老公嫌弃，下垂的胸部让她们失去了自信和宠爱，陷入失去生活乐趣的痛苦之中，想要恢复到以往的生活状态，那么就必须丰胸，那么怎样丰胸最有效呢?有没有丰胸真正有效的方法呢?

　　专家表示怎样丰胸最有效其实还是需要找对方法，才能够达到满意的效果，而市场上还是有丰胸真正有效的方法的，专家先为你分析怎样丰胸最有效，在为你揭开丰胸真正有效的方法。

　　怎样丰胸最有效 避开误区找对方法

　　因为胸部是女性展示自我的一个重要部位，所以乳房的松弛、下垂、变形，不少女性都会产生一种自卑心理，这时候就会想尽一切办法来弥补自己的缺陷。

　　导致市面上一些所谓的丰胸产品销量上升，效果下降。

　　这里专家要特别提醒妈咪们，不要盲目的使用一些快速见效之类的丰胸产品，

　　要根据自己症状来选择产品，而市面上一些产品都是通过刺激乳房部位，让血液循环让胸部能在短期内膨胀起来，当时看着产品挺有效果，但这只是一种丰胸的障眼法。当过段时间以后胸部会恢复到原来样子，有些会更加下垂。这时候会接着购买丰胸产品。

　　这样逐渐造成了一种极为恶劣的循环。奉劝大家千万不要有病乱投医，最好找到丰胸真正有效的方法来选择可靠的丰胸方法。

　　怎样丰胸最有效 选择有企业资质生产的正规产品

　　首先一定要选择有资质企业生产的正规产品，对于丰胸这块来说的话，国家正规的批文并不多。

　　最起码的，一般正规厂家都有“两证”，生产证和卫生证，特殊化妆品的有特殊许可证。

　　两证在包装上就能看到，“卫生许可证”后面有“卫妆准字XXX号”。这些都能到国家技术监督局和药监局的网站上查到。

　　怎样丰胸最有效 选择口碑产品

　　对于丰胸类产品，市场引导的准确性仍有待商榷，品牌也是五花八门，想要在这里边擦亮眼睛选出对的，也是有一定难度，如有必要购买丰胸产品，小编建议妈妈们还是看看身边人的用后效果，但值得注意的是，每个妈咪产后体质情况有区别，所以入手仍需慎重。

　　怎样丰胸最有效 选择时要多看成分，效果太快未必好

　　市场上也有不少丰胸产品，确实用完后生效很快，但是小编又要多说一句了，科学丰胸的过程可是缓慢的，短时间内“速成”的疗效，妈咪们一定要小心副作用，万一停用后出现乳房大缩水的情况，甚至对身体造成伤害，那可是万万不可的呀。

　　产后如何丰胸最有效

　　初为人母之后，有相当一部分的宝妈妈们，会发现自己的胸部出现不同程度的下垂萎缩的现象，女人都是爱美的，于是大多数这种情况下的女性，就会深陷到胸部问题的苦恼中，甚至会产生严重的心理问题，引发产后抑郁症。如今产后如何丰胸最有效这个话题，已经是目前每个爱美女性都在关注的热门话题。

　　一、饮食丰胸

　　产后如何丰胸最有效，饮食丰胸是少不了的。很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不会有大胸部的。

　　所以想要丰胸，第一步就是要补充营养，市面上最最容易买得到的有：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。

　　其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。

　　其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可。

　　二、按摩丰胸

　　按摩丰胸由来已久，是当今许多明星都大力推荐的丰胸方法。

　　可以坚持每天在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉的丰满起来。

　　还有就是临睡前的按摩也很重要，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

　　三、运动丰胸

　　运动是女性最常用的丰胸方法，早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。

　　具体操作如下

　　双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

　　这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更加饱满丰挺!

　　四、用有助于丰胸的产品

　　产后如何丰胸最有效?丰胸产品是关键。据小编调查，市场上不少丰胸产品都是针对女性胸部问题研发的，这些丰胸产品没有任何副作用，所以可以放心使用。

　　不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，99%的女人都丰胸失败!不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈胸部缩水，每个人都可以保证丰胸成功!

　　如何才能使平胸变波霸

　　对于很多平胸女性朋友来说，丰胸似乎很难完成的任务，不然也不会有那么多人最终将丰胸的希望都放在了丰胸手术上，难道丰胸只有这一条路可走吗?当然不是，现在跟着小编一起来看看怎样才能安全有效的丰胸吧，坚持做，平胸也能变波霸。

　　洗澡丰胸法

　　1、每天洗澡时用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块。最后用冷水由下往上冲胸部，可以防止胸部下垂。

　　2、洗完澡后，涂抹适量的胸部保养品，用双手掌心包围胸下围，由外向内推按，指腹由胸下围往上拍滑，一直到上胸、颈部的位置，反复数次。

　　3、用四指指腹，双手交替着由下往上有节奏地轻拍胸下围，双手掌心置于乳房两侧，用力往前挤压和按压。用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

　　吹气球丰胸法

　　1、准备好一个大气球，每日用力吹它，每日三次，每次吹5～10遍。以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。注意在吹气球前先做深呼吸。

　　2、吹气球需要深呼吸，这样能增加人的肺活量，促进人体的新陈代谢，消耗脂肪，起到瘦身作用。

　　3、深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　简单拽一拽

　　1、找到胸大肌的上方位置，双手用画圆的方式由外向内做按摩，两边可以一起做，也可以单做，左右两边要各做三次。

　　2、用手将胸部托起，由内向外按摩，一组10次。双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复3次。

　　3、用手从腋下向胸部上提，左右左右提各10次，这样可以将腋下多余的脂肪回归于胸部，让你的胸部自然地涨起来。

　　健身圈也丰胸

　　1、抬头挺胸收腹，双脚岔开与肩同宽，握住健身圈，把健身圈向内压，直到健身圈变成“0”型，再慢慢放松，将健身圈恢复原位，要连续做20个哦!

　　2、每天做3～4次，每次20个。整个练习中，要抓住健身圈向内用力，只有胸部感到用力了才能收到练习的效果。

　　3、动作一定要轻缓，要量力而行。这组动作锻炼的主要是胸部，它可以能使你的胸部更加结实。

　　如果你对自己的胸部不满意，或者是想塑造傲人的上围，不妨试试小编给你推荐的这四个日常另类丰胸法吧，只要每天能坚持做一做，丰胸效果会很不错哦。除了这四个丰胸方法外，平时的时候你还可以做一下丰胸瑜伽，或者是吃些丰胸的食物，丰胸的效果会更显著的。

　　产后断奶后如何丰胸

　　下垂、松弛、外扩是胸部不完美的最大敌人，而不幸的是，女性在产后哺乳孩子之后就会出现这三大问题，因此很多人都非常头疼，不知道该怎么办。对此，丰胸达人表示，不知道产后断奶后如何丰胸，实际上是因为大家没有找到诀窍，只要有了丰胸秘诀，产后断奶后如何丰胸就不是问题。那么，到底产后断奶后如何丰胸呢?

　　试试水疗丰胸

　　水疗在国内已经有了很大的知名度。然而，以往的水疗都是和其他疾病联系在一起，如今和丰胸挂钩还真是让不少人感到不解。

　　那么，水疗丰胸法好用吗?丰胸达人表示，水疗丰胸法是通过冷热水的交替，激活体内的细胞活性、增加弹性，从而让胸部更大更丰满。在淋浴之后按摩胸部能够刺激血液循环，为乳腺增加更多营养，从而促进乳房的生长。

　　暗示丰胸法

　　心理暗示对人的影响非常大。据了解，在英国已经有不少女性通过心理暗示的方式成功丰胸。

　　而暗示法对丰胸的作用不是我们所能想象的。所以每天每时每刻都要告诉自己，我的胸正在丰满、挺拔，我的胸是最好的，那么，慢慢的你的胸就会丰满起来。

　　饮食丰胸

　　中国地大物博，很多东西大家都不了解，比如我们日常所食用的一些菜。可能在很多人眼里，这只是一些美味，但是在真正了解的人心中这是改变自我的最佳方式。

　　在产后断奶后如何丰胸中，不少人都推荐饮食丰胸的方法。

　　以下食物能让我们如愿丰胸

　　一、雪菜腰果。这道菜的做法有点繁琐，用材也很多，包括香菜、腰果、葱姜、盐味精、高汤、香油、精制油等。

　　第一步，首先将雪菜切断煮透，去咸味后捞出。然后用葱姜煸炒，加入高汤，喂至酥捞出，沥干水分。

　　第二步，则是将锅内热油，放入腰果炸成金黄色，然后捞出沥去油。同样的将雪菜也用油炸至酥脆，捞出沥干。

　　第三步，将炸好的雪菜和腰果分别撒上味精、盐，然后淋上香油，装盘食用即可。

　　怎么样，这个产后断奶后如何丰胸的解决方法棒吧。

　　二、椰奶雪蛤膏

　　产后断奶后如何丰胸?将浸泡三小时的雪蛤用电锅炖熟，然后加入椰奶、枸杞，煮成汤之后放凉，倒入挖空的木瓜中即可食用。

　　让胸部快速丰满挺拔的方法

　　多吃天然食物，拒绝加工食品

　　你知道胸部的成长发育需要哪些营养物质吗?蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质，这些都是必不可少的。许多MM经常购买一些营养复合品或是维生素矿物质制剂来补充这些物质。但是，经过加工浓缩后营养品的成分浓度比天然食物高很多，人体吸收率不一定会很高。

　　许多天然食物中含有丰富的胸部生长发育的营养物质。

　　比如富含钙质和蛋白质的牛奶、豆浆和酸奶，富含不饱和脂肪的坚果类以及含有大量维生素的蔬菜和水果。

　　这些营养物质在天然食物中以复合物状态形式存在，更易被人体吸收利用。

　　抬头挺胸坐姿行姿正确

　　这个是漂亮网小编一直强调的事情，MM们，站如钟坐如松可不是瞎掰的。

　　一坐下来就弯腰驼背，或者干脆窝在椅子、躺在床上，完全没有坐姿。

　　再比如走路的时候为了能省点力气，干脆耷拉着肩膀含着胸，这些平时生活中的不良姿态习惯，就是让胸部下垂、外扩甚至缩水的罪魁祸首。

　　好的姿态习惯往往能让一个女生变得更美更自信。

　　走路时候目视前方抬头挺胸，这样能帮助胸部变得坚挺也能让你看起来更加自信迷人。

　　无论你是在工作还是在玩电脑，建议你坐在椅子前方1/3的位置，让自己上半身保持与椅子90度的夹角，同样要收腹保持曲线感，对于胸部发育是非常有利的。

　　胸部需要经常活动活动

　　乳房也属于肌肉组织，和关节骨骼一样，长时间不运动就会僵硬。

　　这不仅对胸部的细胞新陈代谢没有好处，还会影响血液循环的畅通性。

　　白领们如果伏案工作2个小时，就可以在去洗手间的时候轻揉一下胸部和周围的肌肉组织，促进胸部发育。

　　此外，还有非常重要的一点，那就是内衣需要定时调整。具有聚拢和塑形效果的内衣，一般穿戴1-2小时就应该稍微调整一下，可以保证其丰胸美乳效果更佳。除了注意这些，在睡前也可以做一些丰胸运动，用掌心对胸部做提拉动作，再将两侧的副乳向中间聚拢。胸部外扩的MM一定要做，久而久之能够改善乳房的亚健康，胸部自然挺拔。

　　如何才能让胸部再变坚挺

　　女性丰胸是一种爱美的表现，本来无可质疑，但是现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒女性在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。

　　怎样健康丰胸

　　一、青木瓜茶

　　是专门针对了木瓜粉食用口感不好的缺陷而开发的，是采摘新鲜的青木瓜果(番木瓜)加工而成，最大限度保留了青木瓜的各种营养成分，及其自然、清香、微甜的原汁原味。

　　同时，食用方法多样，食用更加方便。它除了保有与青木瓜粉同样的营养成分以外，而且它内部对丰胸起重要作用的青木瓜特有的活性物质——“木瓜酶”的含量要稍高一些。

　　更加重要的是，这种“青木瓜片”改变了木瓜粉不太好吃、不方便、口感差的缺点，不仅好吃了，而且还食用方法多样化了。

　　二、瑰耆丰胸茶

　　材料：玫瑰花、黄耆、冰糖(量依个人喜好斟酌作法：将黄耆、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

　　功效：能有效的消水肿，补血丰胸;气血不足型。

　　先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。

　　三、桂圆红枣丰胸茶

　　材料：龙眼肉5-6粒、红枣3粒、水250cc。

　　制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。

　　如果你也想拥有一个丰满的胸部，那么，就不要犹豫了，赶快来学学以下3大丰胸秘诀，绝对对你有效。

　　丰胸小秘诀一、经期按摩丰胸法

　　女人在生理周期的时候，胸部经常会疼痛，而此时若能加以按摩，并配合丰胸食物，保证你能看到让你惊喜的丰胸效果。按完摩之后，还要以逆时针方向给胸部擦伤紧致霜，让胸部更加坚挺。

　　丰胸小秘诀二、经常大笑

　　或许你会觉得不可思议，但女人在笑的同时，胸部可以让肺部处于扩张的状态么人乳房也会产生一定的“膨胀感”，能帮你有效的抑制胸部的下垂。

　　丰胸小秘诀三、喝老陈醋也能丰胸

　　据调查发现，每天喝一勺老新醋，能让女人的容颜变得更红润，还能抑制胸部老化、下垂的现象，但一定要是老陈醋哦!

　　健胸运动快速丰胸

　　要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单，让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

　　1、扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

　　2、胸部运动

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　3、游泳

　　游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

　　4、抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

　　5、抬高运动

　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，双臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

　　6、俯卧撑

　　双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　丰胸的小窍门

　　韵律操

　　在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满.

　　挺胸收臀动作

　　1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。

　　2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。

　　3、保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次。

　　功效:在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉，每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯。

　　哑铃丰胸法

　　1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地接触地面，双手各拿一个哑铃。

　　2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。

　　3、双手慢慢将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起。

　　4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。

　　5、这个动作反复做15次左右即可。

　　功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实，并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。

　　健胸运动

　　要健胸，活动能帮忙，虽然不是增大胸部的办法，但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。

　　伏案义务完，双手扶住椅背，持续做10个左右普通胸部的姿态，无益于加强胸部的韧带组织。

　　按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，挑选在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

　　木瓜的丰胸吃法

　　木瓜是营养十分丰富的水果，既可以美容又是丰胸圣品。所以许多MM都热衷于吃木瓜，但是木瓜的吃法有很多种，你都知道吗?今天小编就给大家推荐最有营养的吃法吧。

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　由新鲜木瓜，鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜。

　　以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

　　材料：白砂糖适量，木瓜360克，鲜牛奶两杯，碎冰块适量。

　　做法

　　1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　功效：润肤养颜。

　　二、木瓜果盘

　　把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。

　　如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

　　不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

　　丰胸的木瓜汤品

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

　　功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

　　木瓜鲜奶露

　　材料：椰汁半杯，木瓜600g，鲜奶1杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

　　功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

　　木瓜橘子汁

　　材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。

　　功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

　　木瓜麦片牛奶汁

　　材料：麦片1汤匙、去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、糖酌量。

　　做法：木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

　　木瓜鲜鱼汤

　　材料：木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片。

　　木瓜炖牛排

　　材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

　　做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

　　功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

　　好吃的木瓜丰胸食物

　　一、木瓜蜂蜜糖水

　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。

　　蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒。柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　二、木瓜综合牛奶果汁

　　材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

　　做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

　　功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

　　三、银耳炖木瓜

　　材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净。

　　木瓜削皮去籽，切成虚;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

　　功效：滋润养颜。

　　经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

　　四、凉拌青木瓜

　　材料：青木瓜200克(约1/4个)， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。

　　调味料：盐、香油、醋、糖适量。

　　做法

　　1、青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。

　　2、用冷开水洗净。

　　3、香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。

　　几款美食让你前凸后翘

　　虽然前凸后翘的性感身材每个女生都想要。但是，很多女生到了冬季就开始偷懒了，有了厚厚的衣服遮住就认为没有人发现。可是到了夏天一切都会被发现的。所以丰胸是MM们一刻都不能松懈的工作。今天，小编就向大家介绍最简单，又最有效的丰胸方法。

　　丰胸食谱

　　一、芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　做法

　　1、将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中。

　　2、然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

　　效果：芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长发育。丰胸也可以选择丰胸产品美联丰胸租合。

　　二、燕麦芝麻豆浆

　　材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克。

　　做法

　　1、黄豆事先泡软。

　　2、黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中。

　　3、等豆浆打好以后即可。

　　功效：燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。

　　三、蒲公英当归炖乌骨鸡

　　材料：蒲公英3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙。

　　做法

　　1、蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。

　　2、鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

　　功效：益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。

　　丰胸的食物有哪些

　　吃什么可以丰胸?很多女性想丰胸但又没有足够多的时间花费在丰胸上，其实食疗丰胸是最简单的，因为我们每天都要吃东西，只要把握好日常饮食，丰胸美胸并不是梦!今天小编就告诉你吃什么可以丰胸?丰胸的食物有哪些?

　　花生丰胸

　　丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　木瓜丰胸

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。

　　但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　橙子丰胸

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。

　　酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

　　奇异果丰胸

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

　　西柚丰胸

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　柠檬丰胸

　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

　　香蕉丰胸

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。

　　另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

　　滋补汤让你摆脱平胸

　　喝中药丰胸汤是丰胸的一种方法，这种方法较为简单，而且还可以美容养颜，不仅让你的乳房变丰满，还可以让你的脸色变红润，下面为大家介绍了几款中药丰胸汤。

　　猪尾莲子红枣汤

　　材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。

　　做法：将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。　红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果，还能美容养颜。

　　黑豆花生汤

　　材料：黑豆半斤、花生半斤、红枣半斤、冰糖适量。

　　做法：黑豆和花生洗干净，用盐水泡一个晚上。然后再用清水洗干净。将所有材料放入锅里，加水煮到所有材料都烂熟，放凉后放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

　　当归鲤鱼汤

　　材料：当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)。

　　做法：将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净，大枣去核。鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。

　　归芪鸡汤

　　材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。

　　做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。

　　荔枝粥

　　荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　豆浆炖羊肉

　　淮山150克，羊肉 55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

　　海带炆鲤鱼

　　海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

　　乌骨鸡桂圆汤

　　材料：乌骨鸡一只，桂圆三钱，枸杞三钱，当归三钱，苁蓉三钱，人参二钱。

　　做法：将所有材料放入炖盅里，炖熟即可。每月吃三次，有促进乳腺疏通，帮助乳房发育，调整内分泌的作用。也适合产后吃，调整体质。

　　结语：以上就是小编为大家总结的关于女性朋友如何进行丰胸的方法，以上小编介绍的都是一些有效且健康的方法，希望需要丰胸的MM可以学着去做一下，相信一定可以帮助到给位哦!