说天生女人要比男人辛苦，其实这句话并不算错，女性自从“初潮”后，每个月都有那么几天是那位名叫“大姨妈”的亲戚来拜访的日子，这段时间很多女人都会变得痛苦不堪。其实不仅仅是女性朋友自己疼，作为现代好男人的“男盆友”们也是看在眼里，疼在心里。但是光看干着急也是没有用的，这里在下就有几个小方法，可以帮助着急的暖男们，快速缓解女友的痛经症状。

　　痛经的症状

　　其实每次女友月经来的日子并不一定那么准时，所以想要估算日子其实也不是那么方便，也许不经意间你就会发现女友已经抱着肚子疼的脸色苍白，口不能言。这个时候作为男性，可能你还并不能反应过来其实女友的“月事儿”已经来了。所以了解一下痛经到底有什么症状，才能做到知己知彼，百战不殆。

　　痛经分原发性痛经与继发性痛经两种，后者多由盆腔器质性疾病引起，需要及时就医。多数女性朋友痛经属于前者，发生时女性下腹部发生痉挛性疼痛，通常也会有头疼、头晕、恶心、腹泻、身有异味等症状。

　　如果男朋友们发现女友有精神状态不好，脸色苍白而有汗，抱腹忍痛，四肢无力等状态发生，此时不要粗心大意，可能她的大姨妈已经来了，她正饱受煎熬，尤其是在第一天，痛经症状最为明显，此时正是她最脆弱、需要你体贴的时候。

　　快速缓解痛经的方法

　　当确定女友发生痛经时，作为标准好男友的你，就应该行动起来，采取一些必要的方法，帮助女友快速缓解疼痛的症状，这样才能体现出作为男友的体贴与关怀。

　　1.保暖热敷：如果发现女友已经开始产生痛经症状，此时首先要做的就是避免她再吹冷风受凉。尤其是现在夏季，很多人为了保持凉爽经常在室内使用电扇或者空调，女性经期受凉很容易引起血淤等情况，加重腹痛并可能引起其他妇科疾病。其次可以热敷水带注入温热水，放置于小腹处，可以帮助活络盆腔血液循环，舒缓肌肉，从而能够有效的缓解痛感。

　　2.熬红糖姜汤：在给女友一个热敷水袋后，此时你就该起身，赶紧找到红糖和姜，开始熬上一碗红糖姜汤。红糖有补血祛寒的作用，有一种叫麦角新碱的成分，也可以起到暖宫的效果，所以适合贫血及月经不调的人群食用，而生姜可以散寒化淤，能缓解痛经症状，所以熬上一碗红糖姜汤，可以暖身养宫，缓解痛经症状。

　　3. 按摩：在熬上了姜汤后，你就可以回到女友身边，此时你的陪伴可以大大的改善她的心情，对于痛经症状的改善也有好处。而最主要的是，此时你可以帮她做一做按摩，改善身体局部血液循环，减轻痛感。

　　揉小腹：将双手搓热，或者以热水袋温暖后，让女友靠在自己身边，一手轻按于下腹部，首先轻轻上下揉动，再左右揉动，最后以转圈的方式循环揉动。动作要轻柔，可以帮助放松下腹部肌肉，使气血疏通。

　　按血海：血海穴，属足太阴脾经，在功能上起着引血归经的作用，位于股四头肌内侧，屈膝时隆起的部位。按摩这个穴位可以起到养血、化淤的作用，对改善月经状况有帮助。

　　4.控制饮食：这一步其实在日常生活中也应该注意，在月经前后就应避免吃辛辣刺激性食物，忌饮酒，少吃冷饮。冷寒食物易导致血寒气凝，加重痛经的症状，辛辣刺激性的食物则有可能引起湿热，加重盆腔充血，也会导致痛经。另外对于有传言说巧克力或者热牛奶可以舒缓疼痛的说法，其实是不正确的，痛经期间不适宜吃含有咖啡因的食物，也不适合饮用牛奶。作为男友，为了自己的女友着想，帮助她控制饮食是一定要注意的。

　　5.泡脚：泡脚其实不仅对痛经女性，对所有人群都适用。泡脚可以帮助加快血液循环，舒张经络，可以起到驱寒暖体的效果，因此对于痛经的女性，多泡脚其实很有好处。作为男友，在睡前帮助受痛经折磨的女友端一盆热水泡泡脚，可以帮助她放松紧张的神经，减轻痛感，易于入睡。

　　总结：对于痛经的认识，其实不仅仅是女人的事情，因为女人一旦发生痛经，往往饱受折磨，已经没有太多的精神和体力去完成自己照顾自己的工作。很多女性选择了强忍，往往经年累月苦不堪言，作为陪伴在她们身边的人，男同胞们也应该对痛经有充分的了解，知道如何在自己的另一半最需要你的时候帮助她，做一个贴心的“暖男”。