现在很多的女性的坐姿都是没有什么规范的，坐着的时候都比较的喜欢跷二郎腿或者是将自己的双腿交叉放着的，对于这种坐姿时间长了是会引起一些健康方面的问题的，那您知道交叉双腿的女人的秘密吗?您知道交叉擦腿综合症病因有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关翘二郎腿的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　交叉双腿的女人的秘密

　　很多女性为了体现自己的坐姿比较的斯文的话，在坐着的时候都是会将自己的双腿进行交叉放着的，这样可以比较委婉的表述自己的内心想法，但是那您知道还有什么秘密吗?

　　男人想了解女人，男人更想通过女人的身体了解女人的床上性格;女人想了解自己，女人想知道在自己的身体里隐藏着怎样的“秘密”，也许这是女人自己也尚未察觉到的“信号”。

　　一、双腿交叉

　　性格特点

　　双腿交叉使着裙装也不易走光，经常持这种坐姿的女人一般都以自我为中心，不会太受男友的摆布，所以有“大女人”之称。

　　性事特质

　　喜欢双腿交叉的女人的性格都是比较的使然的，一般喜欢交叉腿的女人都是属于主动型的女生，不管是表达爱的时候，还是在同房的时候，都是比较的主动的。

　　她在平时很注意自己的坐姿，属于比较注意言行的一类，但是她又是很放得开的，在同房的时候她绝对不会拘谨。

　　二、双腿并拢

　　性格特点

　　双腿并拢其实也是很斯文的一种坐姿，喜欢这种坐姿的女人一般都比较斯文大方，她们都比较注重形象，认为漂亮是非常重要的。

　　性事特质

　　喜欢惟美的她，当然不会喜欢太过刺激的同房，特别是当你要尝试新鲜的同房方式时，她一般会婉拒。而且与同房的数量相比她更喜欢提高同房本身的质量，在平实的同房方式中找到完美的感觉。

　　三、双腿叉开

　　性格特点

　　喜欢双腿叉开的女孩子的性格是比较的大气、豪爽的，并且这类女人的思想都是非常的开放的，这类女生有的人喜欢，有的人不喜欢。

　　刚开始你觉得同她交朋友好简单啊，甚至感觉她有点男孩子气，可是以后你就会被她的魅力所深深吸引，而且不能自拔。

　　性事特质

　　豪爽而又主动的她，在同房时的主动态度绝对不会让你失望，哪怕她在前戏的时候矜持万分。当切入主题的时候，她就会有很多的要求，尽管她有时不说，但你要了解，不断变换花样就成了你使她折服的途径了。

　　四、小腿叉开呈倒V型

　　性格特点

　　呈倒V型的女人是天真而又可爱的一类，她们竟然最受同性的欢迎而不是异性。

　　性事特质

　　她在床上会扮演一个传统女性的角色，喜欢男上女下的模式。不过如果你特别中意在同房上有所创新，那你还是需要慢慢地对她进行引导。

　　交叉擦腿综合症病因

　　弗洛伊德认为，随着年龄的增长，幼儿欲敏感的区域或处于显著地位的动欲区会发生转移，不同年龄阶段的婴幼儿都有其不同的主要动欲区。

　　五个不同的阶段

　　口腔期(0-1岁)，快感主要来自于口腔。

　　肛门期(1-3岁)，快感来自于对粪便的排泄或保持。

　　性蕾期(3-6岁)，儿童不仅对自己的性器官发生兴趣，有手淫行为，而且他们的行为开始有了性别之分。

　　潜伏期(6-12岁)关注于学习，探索世界，兴趣被其它兴趣取代。

　　生殖期(12岁以后)重视生殖功能，重新体验器官的快感。

　　弗洛伊德认为，性蕾期是人的成长过程中要经过的阶段，这个阶段的儿童对器官进行探索。弗洛伊德认为这是一种内驱力的表现，通过这种方式，儿童获得力必多的满足。

　　另外，行为主义学派认为，偶发的因素比如会阴部湿疹、蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧的刺激引起了儿童器官的快感，即使在病好了之后，也会主动寻求快感。他们，认为这种不良行为是后天学习的结果。

　　现在也有学者认为，如果儿童长期处于单调、刻板的环境下，活动受到限制，或者强制儿童卧床玩耍，这时，儿童的活动受到限制，也会引发儿童主动，寻求快感的行为。

　　交叉擦腿综合症的治疗方法

　　根据对于此病的不同解释及引发原因，应采用不同的治疗方法。

　　如果是因为会阴部湿疹、蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧等刺激引发的摩擦行为，这是由于躯体疾病引发，躯体疾病消失时，这种行为也会消失。这种情况，则需要使用药物治疗，医学上多用多巴胺阻滞剂如氟哌啶嗪、安坦等药物治疗。

　　同时，应注意儿童的会阴清洁，除每日清洗外，婴幼儿白天玩耍时也应使用尿布或纸尿裤，尽早穿封档裤保护会阴皮肤，避免感染。

　　如果排除了会阴部湿疹、蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧的因素，以及癫痫病的可能性，则这些摩擦行为可认为是一种不良的心理行为障碍。则要采用心理学的方法进行干预。

　　(l)父母要冷静对待，不要紧张，和蔼地进行劝解，要做到尽量予以淡化，不要呵斥、怒骂，要不予过度关注，否则反而会强化这种行为，令其固定下来，导致这个问题带到青春期，可能会形成摩擦癖，影响正常的性生活。

　　(2)父母要多给儿童情感上的温暖，多跟孩子接触，避免让儿童处于孤独、无聊的状态，培养儿童的广泛兴趣，多引导进行户外活动，培养对外界的兴趣转移注意力。

　　(3)临睡前，给儿童讲个故事，或做个小游戏，直到令其困乏入睡。醒后也要立刻起床，避免在床上逗留太久。

　　翘二郎腿的危害

　　1.常翘二郎腿会影响生殖健康

　　翘翘二郎腿为何祸及到下一代呢?因为翘二郎腿会影响到男性的生殖健康。当翘二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。

　　精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，高温环境，会使精子的生存环境被破坏，影响精子的形成，造成不良影响。因此，习惯性地一坐下来就翘二郎腿的话，自然可能影响到生育。

　　专家建议，翘二郎腿最好别超过十分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

　　2.提早出现退化性关节炎

　　首先，被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关 节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

　　可怕的是，这种病是不可逆的，重症患者可致残，只能手术置换人工关节以缓解，膝盖痛的网友们赶快戒掉这个坏习惯!!!

　　3.出现神经压迫症候群可能要复健矫正

　　由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，这也就是医学上称的神经压迫症候群，临床上接获到这种病例，病人还要接受复健治疗。

　　4.双腿比较容易有静脉曲张困扰

　　另外，被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大，翘起来的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿密不透气的贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。

　　5.小心演变成O型腿

　　而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，甚至还可能变成O型腿，腿形变得丑丑的。

　　从女性坐姿看她的性格

　　类型Ⅰ 两脚紧紧地靠拢而坐

　　这是警戒心很强的类型。要瓦解这类型人的心理防线，是需要时间的。两脚紧靠表示压抑自己的情感，即使喜欢一个人，也不会说出来。他们对于初碰面的人特别怀有警戒心，没办法一下子跟人混得很熟。

　　跟这一类型的人讲话，首先取得对方的信赖并缓和对方的情绪是很重要的。若要与这类型的人交，那就要多花时间，一再地努力取得她们的信赖。

　　类型Ⅱ 两脚交叉　　这类型的人对四周的事不太关心，他们比较喜欢跟自己性情相合的人交往，他们没有什么心机，是可以坦诚相交的人。他们手部的动作特别多，是具有开放性格的人。

　　类型Ⅲ 仅仅脚踝交叉

　　坐的时候脚踝交叉的人，大多为女性。这类型的人对别人的戒心很强，也很讨厌蛮横不讲理的人。

　　对这类的人来说，恳切的忠告是很有用的。

　　类型Ⅳ 两脚足尖大幅的张开

　　这类型的人，对人的好恶表现得很清楚，如果是她自己喜欢类型的人，不论这个人有什么缺点，她都不计较，能马上去适应;但如果你是她所讨厌类型的人，那不管你怎么努力，还是不能博得她的好。

　　这一类型的人大都是身材很高或体格很魁梧的人，所以相对地对任何事都勇气十足。他们在谈话时，往往喜欢以领导者自居，但在不高兴时，决不开口说话。与这种类型的人一起工作或从事劳动时，如果你主动接触他的话，可以增进彼此的情感。

　　类型Ⅴ 两脚靠拢且稍微向左或向右弯曲

　　大都是模特儿或演员所坐的姿势。这类型的人自尊心很强，在与他们交往时，最重要的是要注意不要伤了他们的自尊心，尤其是与他们刚刚交往时，更要记得夸奖对方的美丽和气质。这类型的女性喜欢把她们当贵妇人看待的绅士，是很重视礼节的人。如果你要邀约她们的话，不妨试着请她们到气氛很好的高级饭店或餐厅去。

　　女士的正确坐姿

　　相对男士而言,女士的正确坐姿显得更为重要。无论多么美丽的女士,身着多么体面的衣装,如果坐姿不雅,马上就会让人议论纷纷。公共场合之中特别是在筵席或会议的时候,许多人都遇见过这种令人尴尬的情景,那么,女士应该如何呈现良好的仪表呢?

　　一般来说,女士入坐应尽量向前,背部一般不要靠在椅背上,可以将随身携带的物品如手提袋或衣物等东西,放在身体和椅背之间。

　　女士坐下时膝盖不应分开,小腿也要合拢,小腿可以放置在椅子正中间,也可以并拢平行斜放一侧,但是上半身一定要面对正前方,两手可交叉轻握放在腿上。如果双腿斜放左侧,手就放在右侧,相反的,如果双腿斜放在右侧,那手就放在左侧。

　　标准姿势坐久了,可能会感到疲劳,这时可以换成二郎腿的姿势,但是如果有重要贵宾在场,则应该避免。但是在一般场合或在场的客人为比较熟悉或比较亲近之人,也可以偶尔为之。方法是先将左脚向左踏出约45度,然后将左腿放在右腿上;反之亦然,即先将右脚向右踏出45度,然后将右腿放在左腿上。

　　女士坐在矮沙发上时,双腿除要合拢外,膝盖要尽可能高过腰部,因此所采用的坐姿应该是双腿斜放式的作法,也就是双脚同时向左侧或向右侧斜放,与地面成45度左右的夹角。女士的身体如果能形成S形,则是最优美的姿态。

　　主持会议的女性坐姿应该是双腿并拢,双脚的脚踝部位先行交叉,然后略向左或右斜放,给人的感觉是大方自然。

　　不同场合的女性可能要换用不同的坐姿,但是基本原则是背部挺直,膝盖并拢,双手成为交叉的八字形,放在身体的侧面或中间都行,上身必须正对前方,目光凝视客人,保持优雅的微笑,这就是高雅的形象了。

　　女性四种坐姿最诱惑男人

　　很多女人不知道，也许在无意之中她们的某个姿势就已经让男人热血沸腾了。所以说，女人想要让男人爱上自己其实是一件非常容易的事情。

　　有些时候，女人可以利用自己的优势，在男人面前一展魅惑坐姿，将你的男人当场拿下。

　　“< >”式

　　“< >”式 　这种方式估计会有很多女人不好意思去做，因为这个姿势是在是太过撩人了。

　　女人做在座椅上，稍不费力地将两脚放在地上，然后敞开双腿两脚保持并拢状态。这个时候，你应该会感觉到，自己的私处已经门户敞开。如果此时你穿的是超短裙的话，那么你的内裤会直接被男人。试想，那个男人见到美女摆出这种撩人的姿势时还会淡定、还能淡定!

　　“丿”式

　　“丿”式 　这个姿势相对于“< >”式属于保守派。但是，虽然是保守派看，其中的内涵也够让男人激动万分了。

　　女人在这个姿势中，双腿并拢侧向一边。这样虽然保证了私处不会被正面窥视，但是，诶有想到的是，侧露的威胁却意外笼罩。

　　男人看到偏腿女人的侧露之后，虽然只是看到了一点点，但是这种雾里看花的感觉也不失为一种绝佳的助性方法。

　　“T”字式

　　“T”字式 　与“< >”式相比，“T”字式相对尺度保守一点。但是，“T”字式绝度可以称为“尺度亚军”的一种坐姿。

　　“T”字式在其实是二郎腿的一种变异姿势，女人坐在座椅上，一腿着地，让另一条腿放在这条腿的膝盖上部，然后上翘的这条腿自由放松，进而让小腿达到一种相对地面的平行的状态。>>>充气沙发：让做爱更有“深度”

　　“‖”平行式

　　“‖”平行式 　平行式是女人经常不小心时作出的自然姿势，这个姿势同样需要的是穿着超短裙作为辅助。

　　穿着一个颜色性感，款式迷人的内裤映现在男人眼中时，你的这种似乎是疏忽但又露出自己私密的举动其实更是一种诱惑所在。

　　7种坐姿能看出你的心里秘密

　　1、正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地

　　说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些冷漠，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵活性。

　　2、跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然

　　说明你还比较自信，懂得如何生活，周围的人际关系也比较融洽。

　　3、跷着二郎腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿

　　说明你为人谨慎、矜持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫不决。而周围人会认为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评价你，并喜欢你。

　　4、脚尖并拢，脚跟分开地坐着

　　说明你做事易犹豫不决，有时过分的一丝不苟将影响变通性。你习惯独处，交际只局限在你感觉亲近者的范围内。不过，你很有洞察力，能以最快的速度对他人的性格做出准确的分析和判断。只是有时你会过高评价自己的能力。

　　5、把双脚伸向前，脚踝部交叉

　　当男人显示这种坐姿时，通常还将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手;而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。那说明你喜欢发号施令，天生有嫉妒心理。所以，说老实话，你可能是个很难相处的人。研究表明，这还是一种控制感情、控制紧张情绪和恐惧心理，很有防御意识的一种典型坐姿。

　　6、腿脚不停抖动，而且还喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动

　　这种人最明显的表现是自私，凡事从利己角度出发，对别人很吝啬，对自己却很纵容。但你很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。

　　7、敞开手脚而坐的人

　　暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也可能是性格外向，有时不知天高地厚。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得自以为是。

　　避免长时间处于同一坐姿或站姿

　　不知道身为OL的你，是否有过这样的情形呢?一坐就是几个小时不挪窝，工作之后觉得脖子也疼肩膀也疼……如果这样的情形总是发生，那你就一定要从现在开始，“坐好啦“!

　　第一步：检查你自己

　　那么适当的姿势是什么样子的呢?首先你需要，站在一个足够长的镜子的侧面，检查一下镜子中你的姿势。

　　接下来，你需要做的就是从你的耳垂到你的臀部，直至你的膝盖和踝关节中部构建一条虚拟的直线。

　　想要坐下来吗?把你的双脚平放在地板上，臀部向后，坐到椅子的末端，以便让你的后背可以得到完全的支撑，你的重量也可以平均分配给臀部两侧。

　　然后，把你的双肩向后舒展，除去颈部肌肉的张力。

　　第二步：了解症状

　　如果你的姿势不正确，那么初期可能出现的情况是，你会身体的遭受疼痛，僵硬，以致你需要去做按摩治疗。

　　但是现在，不良的姿势还可能会让你头痛，乏力(它会使用更多的能量去不自然地支撑你的身体)，让背部和颈部的肌肉僵硬。多数人都会感觉到由于不正确的姿势而造成的颈部四周，肩胛骨附近肌肉不舒服的症状。

　　如果你不学习如何改进你的姿势，接下来你就会在生活发现身体更多的问题。

　　下面是它作用的原理：年复一年地给你的背部和颈部施加额外的压力，会改变你的骨骼结构，这就会导致关节炎、肌肉问题、血管混乱、颈部，手臂，甚至腿部的疼痛也将可能会出现。

　　第三步：采取行动

　　做到恰当姿势的最佳方式之一就是避免长时间处于同一坐姿或者站姿。

　　如果你整天在办公桌前工作，那么就每半小时起身四处走一走。

　　另外，要确保你的工作桌和工作椅摆放的位置合理，让你的电脑屏幕和眼部处于同一水平位置(目光整日向上10公分，五天以后颈部就会出现剧烈的疼痛，相反也是这样。)

　　摆放好键盘的位置，以便不让你的双肩抽筋。另外，不要担心，鼓起勇气去申请一个合乎人体工学设计的椅子，鼠标垫和键盘。

　　另外一条改善姿势的要点：增加身体核心部位的运动。

　　诚然，仰卧起坐和心肺运动对于你的腹部有很大作用，但是强健背部肌肉来让你拥有更佳的坐姿也很重要。

　　要以这一条为出发点，如果你的后背不坚固。那么你身体构建的“直线”就会开始晃动了。

　　第四步：向专家讨教

　　如果你发现自己由于不良的姿势而患有慢性疼痛，那么一定不要听之任之。

　　如果有必要，脊椎推拿治疗师可以帮助你诊断病情，恢复背部问题。它还能够指出你是由于哪一种不良姿势而引发的疼痛，比如一条腿长期压在另一条腿上，或者是脊柱畸形。

　　需要注意的是，像增加体重或者减少体重，和妊娠这样的身体变化也会给你的肌骨骼系统增加压力，不过这是医生可以帮助你解决的。

　　你是否很高兴自己找到了解决方法呢?

　　对此现在有两种学说：一种是像放松你的肌肉一样，放松你的后背，它仅仅是临时把纽带处产生的气体释放出去，让其周围的部位短期内感到有所缓解。

　　另一种是自我调节，尤其是对于颈部，可能导致位移，从而造成的伤害会更重。

　　最好的方法：白天多多做伸展运动，多多走动，并且找一位专家帮助你解决慢性疼痛问题。

　　揭秘女人最有诱惑力的坐姿

　　从女人的坐姿看她的意识，乍一看似乎有点不靠谱。但是深入分析之后你会发现，其实在女人身上，很多小动作就能够出卖了她的内心想法。对于意识，女人的坐姿确实可以对此有所“反映”：

　　女人最渴望的三大坐姿

　　跷二郎腿

　　很多女人在坐着的时候非常喜欢跷二郎腿。这种男人很随意，有些随遇而安，对性伴侣的要求不多，而且对夫妻生活极易满足。但这类女人刚好相反，她们十分规矩，但性爱要求很高，对伴侣也非常严格。在性生活中，她们追求心身合一，一旦丈夫误会了自己的意图，性趣便会荡然无存，而且很难再次点燃。

　　抖动双脚

　　与跷二郎腿相比，有些女人坐着的时候，喜欢双脚会碰撞或者抖动。经常有这种姿势和动作的人，其思维非常活跃，反应敏捷。具体到某一时刻，如在开会时，则可能显示其内心很不平静，正在搜肠刮肚地计划什么。从心理来看，这类人，无论男女，欲望都比较旺盛。因为这种不自觉的动作是下意识的表现。

　　相对而言，经常有这一动作的男人，性子更急，会要求能“速战速决”，可能会忽略了缠绵的气氛或前戏，甚至有时会霸王硬上弓。经常做这一动作的女性一般欲望较高，但性启动相对慢一些。因此，如果男性能放慢点节奏，而女性加快点步伐，那么夫妻生活将会十分和谐。

　　敞开双腿

　　比前两者更为豪放的是最后这种姿势——坐下后分开双腿，但脚踝处靠得很近。这一姿势在男性身上较多见。这类人一般不拘小节，性格潇洒开朗，在社会上拥有一定的社会地位，遇事果断勇敢，不会轻易改变自己的决定。表现在性生活中，就是喜欢当“领导”，想干什么就干什么，并且严格把握着节奏。

　　若是女性有这样的动作，那说明其不注重女性应有的温柔和含蓄，甚至会有些邋遢或无所谓的态度。在生活中，她们对夫妻生活要求不高，可能会喜欢男上女下的动作。

　　4种坐姿暴露不同的“爱好”

　　A、双腿交叉

　　即使着裙装也不易走光，经常持这种坐姿的MM一般都以自我为中心，不会太受男友的摆布，所以有“大女人”之称。

　　特质：性格使然，交叉腿的MM比较喜欢主动方式，如女上男下式，这样她更容易控制和感觉。她在平时注意自己的坐姿，属于比较注意言行的一类，但是她又是很放得开的，夫妻生活中她绝对不会拘谨。

　　B、双腿并拢

　　其实也是很斯文的一种坐姿，喜欢这种坐姿的MM一般也都比较斯文大方，她们都比较注重形象，认为漂亮是非常重要的。她们喜欢唯美，如果不是有点耐心或者比较优秀的男人，那说不定就会碰壁而归。

　　特质：喜欢唯美的MM，当然不会喜欢太过刺激，特别是当男人要尝试新鲜的方式时，MM一般会婉拒，更不用说前后式了。而且与数量相比，MM更喜欢提高本身的质量，在平实的中找到完美(不会失败，也不会太过刺激)的感觉。

　　C、双腿叉开

　　这类MM在性格上较豪爽，在思想上更是主动而不拖沓。刚开始会让男人觉得同她交朋友好简单啊，甚至感觉她有点男孩子气，可是以后男人就会被她的魅力所深深吸引，而且不能自拔。她并不会单因为男人的金钱实力而与你上床，更多的时候她看中的是男人的个人魅力。

　　特质：豪爽而又主动的她，在夫妻生活时的主动态度绝对不会让男人失望，哪怕她在前戏的时候矜持万分。当切入主题的时候，她就会有很多的要求。

　　D、呈倒V型

　　天真而又可爱的一类，她们竟然最受同性的欢迎而不是异性。异性虽然对她们的可爱和天真有莫大的倾心，但是却被她们的被动性所吓阻。而且一旦与她们有了床第之欢，男人就休想有轻易脱身的机会，不过如果男人想讨个老婆这样说不定就正合你意啦!

　　特质：她在床上会扮演一个传统女性的角色，喜欢男上女下的模式，应该讲有相当一部分传统型男人还是非常欣赏这种方式的。

　　每天长时间坐着有多危险?

　　科学家研究发现，如果你每天坐6个小时以上，那么15年之内死掉的概率比那些每天坐3小时以下的人高40%!哪怕你坚持锻练身体，结果也是如此。唯一的办法就是减少坐着的时间。

　　首先，久坐会让我们肥胖。据调查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5个小时。现在你转过头去，看看身边的同事，有多少胖子?肥胖的人至少在三分之一以上吧?中国的情况我不清楚，在1980年到2000年，美国人的健身情况没有明显变化，但坐着的时间增加了8%，结果肥胖的人数增加了一倍!

　　为什么坐着会变胖?很简单啊，坐着几乎不消耗能量，你吃的那些食物几乎全变成脂肪和大便，不胖才怪!需要指出的是，坐的影响不是需要很长时间才会显现，从你坐下的那一刻起，身体就“垮塌”下来了!

　　那么，坐，这个平常的动作是如何毁掉你的身体的呢?只要你一坐下，你腿部肌肉的电子活性就立即关闭了;热量的燃烧下降到每分钟1卡;帮助分解脂肪的酶下降90%。

　　坐2个小时后，好胆固醇下降20%;坐24小时，胰岛素效果下降24%，患糖尿病的危险增加。所以，坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍，这并不奇怪。

　　对我们许多人来说，每天坐8个小时是没有办法的事，但工作之外的时间还坐着，这才是最致命的。那么，我们该如何将我们的身体从椅子上拖起来呢?

　　每天进行30分钟的锻炼远远不够，所以，能不坐就尽量不坐，做一做伸展运动，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不错的选择。如果时间充裕，你可以走出办公室，走过那条寂静的小巷，你会发现一个绿植小店里面的花开得灿烂，那就抱一盆回家。一路走来，是多么愉快啊———要知道步行燃烧的热量是坐着的3-5倍呢。

　　那些每天坐在电视机前3小时以上的人死于心脏病的可能性高64%，每天看电视的时间每增加1小时，死亡风险便增加11%。

　　久坐族问题多“坐”对需窍门

　　你是久坐族么?久坐族是指那些需要经常坐着的人群。长时间的坐姿,使得他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。其中特别严重的当数坐在电脑前的久坐族,他们同时还面临辐射、鼠标手等多种问题。

　　有调查显示,因为久坐,有超过40%的人感到颈椎酸疼,超过22%的人出现肥胖问题。早在2003年,世界卫生组织就指出,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。

　　站起来成应对第一步

　　对付久坐产生的各种毛病,最好的办法就是时常“站起来”。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔就建议,打电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,可以促进血液循环,消耗更多热量。

　　美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任,康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士也曾对久坐族发出建议:和同一办公楼的同事联 络,可以考虑走过去交流而非打电话;中午休息时也别继续看片子或者上购物网站,去楼下走两步有助于血液循环。对于一些非常繁忙的工作者,可用手机设定定时 闹钟,提醒自己多动动手脚,放松身心。

　　而在非上班时间,可以尝试一些有氧运动,如游泳、保健体操等有益于保护脊椎和关节。

　　拟对菜单助力健康

　　简单有效的运动外,久坐族还可以根据自己的工作特点,搭配健康的菜单,以帮助缓解久坐而产生的一些问题。

　　控制体重防心血管病:英国的一项研究指出,长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡的危险高两倍,而肥胖者更加提高了此比例。但如果因为久坐已经产生了浑圆的臀部和恼人的救生圈,千万不要以节食等方式进行体重控制,这会降低新陈代谢率,危害健康。

　　不能节食,运动时间又少,久坐族该如何控制体重?苏珊介绍,现在国际上流行的一种健康控制体重的方式是使用代餐。代餐指的是用具有高纤维、低热 量、易有持续饱腹感的食物代替正餐,从而达到在不影响身体状况的情况下减少热量摄入。

　　比方说国际上常用的蛋白混合饮料代餐,使用大豆蛋白、谷类纤维、果 胶、果糖为主要原料,在控制热量方面效用非常突出,配以健康的运动方式,控制体重效果明显。

　　补充维生素防辐射:辐射问题也始终困扰着电脑前的久坐族,但许多人不知道,在隔离霜、防辐射服等之外,自然界的许多食物可以帮助人体抵抗辐射的迫害。比如,蔬果中含有的维生素等。维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。

　　天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避 免细胞发生癌变。维生素C和维生素E都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。

　　大蒜也有非常好的防辐射功能:大蒜中富含抗氧化元素硒,大蒜里的含硒化合物具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基的破坏,具有一定的防癌、抗癌功效。也可以购买制成肠溶片的大蒜素保健产品,可以避免口腔异味。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道交叉双腿的女人的秘密了吧，您也应该已经知道翘二郎腿的危害了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关 交叉擦腿综合症病因的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。