女性健康一直以来都是我们比较关注的。尤其是生完孩子的女性，面临的妇科疾病非常的多，所以我们要学习一些健康自测的小方法，及时发生身体的小疾病，这样就可以及时的解决了!

　　阴道是否健康，这是所有女性都比较关注的问题。那么女性私密处怎么样的才算是比较健康的呢?很多女性都不喜欢去医院做一些妇科检查，感觉那样很尴尬，不过不用担心，大家可以学习一些自己监测的方法，这样就不必老是去医院做检查了。下面几点比较重要，大家要注意啦!

　　一、模样

　　通常情况下，阴道和外阴经常会有少量的分泌物以保持适度湿润的水平，这就是白带;它由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体和子宫内膜的分泌物组成，并含有阴道上皮脱落细胞。正常的白带大多颜色透明，状似蛋青，洁净而适量。

　　中医认为脾虚者带下色白或淡黄、肾虚者带下清冷、湿热者带下黄稠、湿毒者黄绿如脓。西医则说如果阴道分泌物增多并变成稀薄的泡沫状，伴有外阴瘙痒，要当心滴虫性阴道炎;如果白带成豆腐渣样，还有尿痛、甚至性交痛，应注意念珠菌性阴道炎!

　　建议

　　1、忘情的甜蜜时刻千万不要忘记自我保护，使用安全套是对彼此的爱负责的表现。

　　2、在游泳池、洗浴中心、公共厕所等场所更要注意防护，避免无意间被传染上疾病。

　　3、用开水烫洗内衣裤，当外阴和阴道维持偏碱性的Ph值时将不利于念珠菌的生长。

　　二、气味

　　默默无闻的阴道总是被人忽视，因为它无嗅无味、从不张扬，即使是在月经周期中白带分泌相对较多的日子里，分泌物由稀薄到粘稠的变化过程中，健康的阴道仍然清新依旧，绝不会产生令人作呕或是使人尴尬的味道。

　　白带略有腥味在中医看来与肾虚、有寒凉之气相关;而白带黄稠、味道污秽则大多系湿毒引发。对于西医而言，如果女性的月经发生改变、有尿频尿潴留、白带增多要注意子宫肌瘤的可能性，而混合了细菌感染后分泌物就会变成脓性并发出臭味。

　　建议

　　1、30岁以上的女性子宫肌瘤的发病率达到了20%，所以最好每年至少进行一次妇科检查。

　　2、切忌滥用激素类药物和含有激素的食品，雌激素水平过高将会造成子宫肌瘤茁壮成长。

　　3、不是所有的子宫肌瘤都必须手术，但此症需每3到6个月随访复诊1次进行动态监测。

　　三、湿度

　　被雌激素和孕激素共同影响的健康阴道在激情澎湃的性兴奋时刻会产生“爱液”，这些有着润滑作用的液体主要是来源于子宫颈和前庭大腺的分泌液、以及阴道壁充血产生的渗出液，能起到保持阴道湿度、和谐性爱的重要作用。

　　过分清洁、维生素的缺乏、紧张和疲劳……许多因素都可能导致阴道干涩，而干涩的阴道不仅令自己不舒服、在亲热时感到灼热、甚至引起性交疼痛，还会同时影响到他的性快感、久而久之造成双方的“性”趣索然。

　　建议

　　1、放松心情，尽量增加缠绵的“前戏”时间，让浪漫和体贴的温存为爱情“保湿”。

　　2、B族维生素，尤其是维生素B2缺乏时会诱发干燥和脱屑，多食谷物、粗粮大有裨益。

　　3、正常阴道本身就有自洁的作用，因此不必使用清洁剂过分清洁外阴，以防造成干涩。

　　四、紧致度

　　阴道壁是由粘膜、肌层和纤维层组成，长约7至9公分，周围附着许多肌肉和韧带，使其保持一定的倾斜角度和适当的张力，加上阴道内壁黏膜上的皱襞更增加了它的紧致性，不仅能增加性爱时的快感，更是年轻状态的魅力展现。

　　当自然分娩、甚至是剖宫产生出小宝宝后，女性的阴道可能因为产伤、劳累等因素变得松弛，轻者通过适宜的保健在若干个月后便能基本恢复，重者不仅会导致性生活的质量下降，更可以出现长久性的阴道松弛、甚至尿便失常!

　　教您如何自测妇科病

　　现在越来越多的女性患上了妇科疾病，妇科疾病是比较痛苦的。很多时候我们去医院时，都会发现有很多的女性在排队做检查。虽说妇科病是比较常见的疾病，我们也不能忽视它的存在，不要让简单的妇科疾病演变成癌症。女性学会健康自测是非常重要的，下面小编就教大家如果自己自测妇科病。

　　自测症状一：左盼盼右盼盼，大姨妈怎么还不来

　　很多女性想必都有这样的经历，其实大姨妈估计也很苦恼的，它来了人们不高兴，它不来人们还希望它来。好了言归正传。很多时候女性虽然讨厌大姨妈的到来，因为它一来之后很多事情就会不方便做，也要在饮食上由诸多的注意，但是它不来却是不行的。首先如果女性出现大姨妈推迟一个月没有来的现象，应该先去测试有没有怀孕的现象，如果测试后没有怀孕，就应该去医院挂妇科门诊检查一下是否出现了月经不调的现象。

　　自测症状二：血多好?还是血少好

　　很多时候女性会发现自己在来月经的时候，有的时候血很多，有的时候血很少。那么到底这个血多好?还是血少好呢?

　　答案自然是两者都是不好，正常来说如果女性身体没有任何问题的情况，每个月月经的出血量应该是大致相同的，当然这个要排除你是否在月经期间喝酒或者其他的原因了。在月经期间喝酒就会导致你出现大出血的现象，有的人还会因此而让月经提前走。如果血量过多或者过少就需要你注意了。这个时候应该多观察两天看一下后期是否正常，如果不正常就需要去妇科看一下了。

　　自测症状三：白带增多，异常，你该怎么办

　　白带很多人可能还不清楚是什么。其实白带是女性都有的阴道分泌物，正常来说这种分泌物通常不是很容易被发觉得。正常的白带就是白色的分泌物液体，没有明显的物体状，也没有什么味道。因此如果你的白带异常增多，也就说非常明显。而且有了异味，那么你就需要注意你是否患上阴道炎这类的妇科疾病了。

　　自测症状四：触摸痛，性交痛，痛痛痛怎么办

　　说到这里，肯定有的女性会有一些共鸣，在不知道什么原因的情况下就感觉自己的阴道有疼痛的感觉，一碰就疼。有的女性还会出现性交痛，性交痛通常是不性交的时候感觉不出来，一性交的的时候就感觉阴道里面疼，严重的还会出血。

　　自测症状五：出现肿块恐是肿瘤

　　一般来讲初期出现肿块的时候，人们很难自我发觉，多数患者自己能摸出来有肿块的时候，实际上它已经存在体内很久了，因此这个时候的病情也是有些严重的。所以说既然初期无法自己得知，那么女性就应该定期去做一系列的妇科检查，时刻的检查自己的身体是否有肿块，如果检查发现也好提早治疗。

　　女性安全期自测

　　安全期对于女生来说是很重要的。女生在房事时一定要算一下自己是否是在安全期，要及时做好一些避孕的措施，不要让意外怀孕伤害了子宫。大家知道安全期是每个月的哪几天吗?如果不知道的话，就来看看小编为大家的讲解吧!

　　身体健康的育龄女性，平均每28天左右来一次月经，从上次月经来潮的第一天开始计算，到本次月经来潮的第一天，这期间称为一个月经周期。在医学上，从避孕角度考虑，将女性的一个月经周期分为三个阶段，分别是安全期、排卵期、月经期。同时，安全期又分为排卵前安全期及排卵后安全期。不少夫妻都喜欢在安全期无忧无虑的过性生活，一方面摆脱了使用避孕套及服用避孕药的烦恼，同时，也远离了意外怀孕的困惑。那么，女性安全期自测的方法有哪些?如何能科学的测定女性的安全期呢?

　　一般来说，女性安全期自测的关键是测定女性的排卵日期。如果女性朋友们科学的掌握了自己的排卵期，便也同时掌握了安全期，也就是说，女性安全期自测很大程度可以等同于女性排卵期自测。那么，女性如何进行排卵期自测呢?

　　一是通过月经周期推算排卵期

　　如果女性的月经一直比较规律，那么，其排卵的时间也相对固定，排卵期的推算方法是从女性的下次月经来潮的首日开始算起，减去14天就是排卵日,在女性排卵日的当天及前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　二是通过基础体温测定排卵期

　　一般而言，人体的体温早晨起床后的体温最低，医学上将晨醒后的体温定义为基础体温。大多数身体健康的育龄女性，在排卵后体温会明显的立即升高，并一直会持续到下个月经周期开始。

　　淡化女性私处黑色素方法

　　一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在私处和乳晕上，有网友采用的是蜂蜜+珍珠粉1：3混合，注意：一点点蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉，但是需要调一会儿才调得匀，要耐心，有时还要加一点点柠檬粉或者玫瑰粉，注意柠檬粉很刺激，只能是一点点，柠檬汁的话则一次1-2滴即可。

　　15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用化妆棉醮矿泉水擦一下。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复私处和乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的私密处和乳晕偏黑，就要做十来次左右。

　　众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到如此娇嫩的部位，矿泉水主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对私密部位造成任何副作用的。

　　1、能不能用珍珠粉代替面粉?

　　可以，但是珍珠粉成本比面粉高。

　　(这方法这么麻烦，用一次不容易，求白心切的女性可以选用美白效果更佳的珍珠粉。)

　　2、能不能不加面粉只用蜂蜜?

　　不可以，面粉是去除黑色素的，没有面粉或者没有蜂蜜都没法起到去黑效果。而珍珠粉的效果更佳。

　　3、能不能不热敷直接洗澡?

　　不行，热敷跟洗热水澡是两个观念。

　　在每次洗澡前20分钟敷，调好的死厨膜涂在私密部位上，然后盖一层薄的化妆棉就不会弄衣服上了，然后20分钟后去洗澡时洗掉，洗澡时用毛巾热敷。

　　4、这种方法能不能天天做?

　　不能，私密部位比较娇嫩，天天做会损坏皮肤组织。一个星期最多做两次就行了。

　　5、有没有副作用?

　　没有，面粉和蜂蜜都是天然的原料。

　　(但不排除有特容易过敏的女性)

　　6、要什么样的面粉什么牌子的蜂蜜?

　　与牌子无关，面粉都是农民伯伯种的大米或者麦子磨出来的粉。蜂蜜用一般的花蜜即可。

　　7 、能不能用在唇部和下体?

　　可以，原理一样。

　　有网友每次敷时都附带敷嘴唇上，还有嘴唇边上黑的地方也不遗漏，还有脸上痘印啥的也带上一些，然后此美眉的唇浅了好多，嘴角的颜色也浅了不少。

　　注意：敏感皮质慎用。

　　女性那些私处为什么会变黑?

　　一、乳房

　　虽然大家都觉得粉红色很可爱，不过，粉红色表示不够成熟，颜色变黑晕才是成熟的女性。所以乳头变黑表明你是一个成熟的女性了!

　　只有到了性成熟期，乳头才会变成黑晕色，这是因为，乳房的营养全靠性荷尔蒙提供，如果曾有过性经验的女性，乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进性感，加强脑下垂体的活动，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变黑，此时，原本小小的乳房会急速发育，使丰满而美丽。

　　性行为可以促进性感度，改变你的性器官(其中包括乳房哦)，使你成为一个成熟的女性。

　　另外，乳房变黑还有一种可能，就是女性怀孕，细心的女性会发现怀孕后，乳房发生的一系列变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。颜色变黑的乳头，会更加发出黑色的光泽。

　　二、阴唇

　　关于阴唇变黑，有许多有意思的揣测，比如：

　　1、女性的阴唇发黑，是由于走路磨擦，致使阴唇发黑;

　　2、因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的……

　　这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性阴唇变黑通常不排除下面的原因：

　　1、遗传原因;

　　2、性生活过于频繁造成;

　　3、正常的色素沉着也就是说，做爱会导致阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

　　三、大腿根部内侧皮肤

　　有些细心的女孩可能会发现，自从有了性生活后，女性大腿根部内侧皮肤开始变得愈来愈黑，看起来很丑，不雅观，甚至让她们觉得羞愤，到底该怎么办呢?

　　其实，我们完全用不着难过或者觉得不雅，因为你的大腿跟部内侧，也就是我们常说的内股部分，它跟性器官一样，会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其实这是非常正常的现象，也是个人体质的关系，不必过于担忧;此外，也有可能是你平日的底裤穿得太紧，压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深;此时建议该改穿较宽松的底裤，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。

　　提高私处敏感度 可以选择这些方法

　　一、这样做提高女性私处敏感度

　　女性私处健康与否，直接关系到整个家庭的幸福，而私处松弛，干涩，这些又是女性难以启齿的痛，到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致，摆脱阴道干涩，提高女人私处在性爱过程中的敏感度

　　1、做缩阴运动

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　2、修剪体毛

　　体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

　　3、让“她”呼吸新鲜空气

　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　4、保持清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。

　　5、使用避孕套

　　套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

　　6、彻底滋润

　　干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

　　二、远离干涩，女性私处保湿五大秘诀

　　一些女性盲目追求“干净”，对阴道进行反复多次的冲洗，长期如此致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，导致阴道出现干涩的现象，那么怎样才能为私处保湿呢?出现干涩现象的原因又是什么，应该如何应对，专家来为您解答。

　　1、生理因素

　　女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。

　　解决方法：更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，。如果雌激素缺乏，可以在医生指导下适量补充雌激素。

　　2、心理因素

　　工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

　　解决方法：学会释放压力。减轻压力就是“保湿”，女性应学会释放压力、学会心理调节。严重者，可找心理医生咨询。

　　3、妇科炎症

　　妇科炎症如感冒一般，当女性朋友忽略和生活习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道炎。如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。这个时候，夫妻生活对女性来说，自然少了几分兴趣和吸引。

　　解决方法：有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。

　　4、饮食不均衡

　　除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

　　解决方法：如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量

　　5、过度清洁

　　一些女性盲目追求“干净”，对阴道进行反复多次的冲洗，长期如此致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，导致阴道出现干涩，从而影响了性感受。

　　解决方法：平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。

　　三、私处保湿除了平时多注意以上的方法，还应该注意如下情况：

　　1、补充维生素B2

　　如果是因为缺乏维生素B2而导致的干燥问题，可以多吃五谷杂粮和带皮的水果来补充，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳里。

　　2、调节生活节奏

　　适当调整一下自己的生活状态和生活节奏吧，不要让生活压得你喘不过气。

　　3、戒掉它们

　　香烟、酒精、整夜PARTY，统统都把它们放进垃圾筒吧!

　　4、保持新鲜感

　　有时候女人的不湿润是因为对那个男人，那个身体已经失去了新鲜感，试着改变你们的方式吧，让每一次都充满了新鲜的味道。

　　助你提高私处敏感度的8秘法

　　1.让“她”呼吸新鲜空气

　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　2.保持清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。

　　3.做缩阴运动

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　4.修剪体毛

　　体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

　　5.使用避孕套

　　套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

　　6.彻底滋润

　　干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

　　7.禁止V区“有染”

　　最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

　　8.不许他“走后门”

　　走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。

　　让女人私处保持紧致的秘诀

　　私处清洁三错误：

　　错误一：依赖私处清洁用品

　　无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防 性病 。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。

　　正确做法： 要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用 避孕 套，总之，私处清洁用品不能预防性病。

　　错误二：中药洗剂更安全

　　中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。

　　正确做法： 不管是重要还是西药，在使用之前都要问问医生，这样才可放心使用。

　　错误三：使用酒精杀菌

　　即使想杀菌也不要用酒精洗 外阴 ，虽然酒精杀菌力强，但对 外阴 娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。

　　正确做法： 应当不使用酒精清洗外阴，酒精具有强效的杀菌力，会损伤四处肌肤。

　　了解女性私处清洁的错误做法之后，我们就要避免错误，要想你的私处更加紧致，还要重视以下日常保健哦!

　　私处保健六方法：

　　1、少穿紧身裤

　　少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。

　　2、尽量不用有香味厕纸

　　为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

　　另外，一些时尚的姑娘喜爱在外阴用香水、洗澡油、香粉等，这类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大，容易引起过敏反应，所以，不要随意在外阴涂抹东西。

　　3、少用洗液清洗阴道

　　正常情况下，不要以清洁剂或是消毒药水清洁，甚至过度刷洗阴道，这样不仅破坏阴道环境的平衡，也能造成阴道伤害，平时只以温水冲洗即可。

　　4、保持私处清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。私处杀菌排阴毒最有效的方法是保持清洁。

　　5、常收缩阴道

　　用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　6、注意私处保湿

　　干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。

　　结语：健康自测的重要性想必我们大家都是很清楚的，不管是身体的哪个部位，我们都要定期的去医院做体检。很多时候，一些疾病的症状并不是很明显，所以我们不要等到疾病出现才在叹息没有做好提前预防的准备。上面是三九小编为大家讲解的关于健康自测的知识，大家一定要学习一下哦!