大家都知道保持平和的心态延年益寿。但很少有人知道脾气暴躁可能会导致疾病，比如糖尿病，高血压和甲亢。这也就是为什么心态健康延年益寿的原因。看完下面这三个病因，你还会发脾气吗?

　　糖尿病

　　血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响;维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢。

　　维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。因此，脾气突然变坏的老人不妨查查血糖水平。

　　高血压

　　高血压是一种常见的疾病，是中老年人的多发病、常见病。中医认为，高血压多是由于心情急躁、情志不遂引起肝阳上亢、肝火上升所致。高血压患者由于肝火过旺，交感神经兴奋，中枢神经紊乱等引起脾气暴躁、易怒。

　　西医把高血压分为三期，无论哪一期高血压都对老年人的心理状态产生影响。

　　第一期高血压，病人的血压波动很大，忽高忽低，病人的情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。

　　第二期高血压，随着高血压病的进展，不适的症状越来越多，如心悸、头痛加重等，这些都可能使病人的心理负担日益加重，情绪更加不稳定，更加急躁、易怒、易冲动。如果此时不加以控制，就会走向第三期，使治疗难度增加!

　　第三期高血压，病人不仅血压继续保持更高水平，其心、脑、肾等内脏器官的损害也更加严重，以致失去了代偿能力。心衰、肾衰和高血压脑病等使病人的心理健康受到很大损害。高血压晚期，病人的情绪往往变得低落、忧郁，有时焦躁不安，甚至有被害妄想，行为异常也可能出现。

　　甲亢

　　甲亢是指甲状腺组织增生、功能亢进、产生和分泌甲状腺激素过多所引起的一组临床综合征。近年来，60岁以上的老人发病率大大升高，占全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情绪激动、性情急躁。

　　另外，临床上甲亢患者主要表现还有心慌、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲乏无力、失眠、思想不集中、眼球突出、手颤、舌颤等。症状众多，令人不适之余更削弱免疫力，使得身体素质下降!

　　怎么控制自己的脾气?对失去理智的自己说不!惕是我们需要的，当意识到自己要发火、发脾气的时候，对自己说不。意识到了自己的失态才能想到很好的办法解决。

　　哭有助于控制自己的不良情绪，脾气也是一种不良情绪。

　　大哭一场，可以有很好的治疗效果。但是很多时候还是不能做到痛快的哭一场，小孩子还可以，大人怎能随随便便地哭呢?其实这种想法是错误的，谁都会有难过的时候，哭一次也不会让人觉得可笑，就像一首歌唱的：男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了，女人就更不要犹豫了，找个没人的地方，大哭一场，可以很好的改善自己的情绪控制能力，对控制自己的脾气也有很大的帮助。

　　控制脾气的三大法宝

　　敢于正视自己的负面情绪。本身有着不好的脾气，但是还不想承认，这种情况是最可怕的。逃避自己的脾气，就谈不上去控制自己的脾气，要控制自己的脾气，首先要敢于承认脾气，正确的对待。

　　提高自我素质。培养我们的容人之心，一个良好的心态有助于我们正确的思考和理性的控制自我，对人要宽容，斤斤计较的往往是一些鼠辈，当对方错误的时候，也要心平气和的指出，不能用攻击性的言语或态度去刺激别人敏感的神经。容人才能容己，尚书有云：有容，德乃大。注重了自我道德素质的提高，有助于培养容根之心，控制自己的脾气。

　　换位思考，多体谅一些他人。每个人思考问题都是先从自身的利益出发，那么这就会使自己有一点点自私的倾向，进而不好的脾气随之产生。所以要控制好的脾气，可以站在别人的角度去思考问题，这样能够多了一份理解，那么我们也少了一分脾气。

　　其实女人脾气不好还有内在的原因，下面给大家讲解一下女性三大脾气暴躁的原因。

　　铁缺乏：经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁 摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集 中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。

　　锌缺乏：锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。植物性食品的 锌含量不及动物性食品，而且由于纤维素、植酸的存在而影响其吸收。由于各类食物的锌均集中于外胚层，故小麦加工为富强粉后可以损失78%的锌。吃糖、饮酒 可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生 活，引起家庭不和。

　　糖摄入过多也容易引起女人(女性)暴躁脾气，糖摄入过量经常食用甜食，胰腺就要分泌大量胰岛素来维持血糖平衡，并消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维 生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，特别是在脑组织内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、好哭闹、多躁动等现象。

　　结语：要懂得女性保健，就不应该随便发脾气。坏脾气可能会导致内分泌紊乱，长出痘痘来。所以为了我们的美丽，一起做一个好脾气的姑娘吧!