在这个炎热的夏季，气温的升高让我们困乏，而女性还要饱受每月一次的痛经困扰，做女人难啊。那女性朋友们，你们想摆脱痛经的困扰么，想轻松地过这个夏天么?接下来小编就为你带来一些关于痛经的信息，请大家一定要多关注哦。

　　痛经怎么缓解

　　中医提倡养生之道，防病于未然，如果我们遵循阴阳五行的原理，在经期到来前做好准备，那么“天地温和经水安”，痛经也就不再烦恼了。 

　　有学者把月经周期与五行相匹配，认为经前期属火、行径期属金、经后期属水、经间期属木、月经全周期属土，所以经前调理五行，就调理了月经的整体状况。而经前调理五行，就是要调理好肝、心、脾、肺、肾五脏，调理好五脏所管辖的气和血。>>>痛经怎么缓解 超强方法助你摆脱困扰

　　女性的月经来潮和五脏密切相关，下面来给大家说说调理五行的重要性

　　经前疏肝木

　　古人讲：“女子以肝为先天”，这是因为肝能储藏血液，又能疏通气机。如果肝不正常工作，气血就不能和谐相处。当月经来时，往往肝所藏之血会往下行，而气会向上浮，一上一下的结果就会造成人体气血的不平衡。气血不调，气有余便是火，女人在这种情况下就会出现爱发脾气的情况。要么看什么都不顺眼，要么就闷闷不乐，多愁善感。

　　要是气血运行不通畅，阻滞在乳房和小腹，就会感到乳房胀痛、痛经、经量减少甚至闭经。“肝和则生气，发育万物”，可见疏肝的重要性。

　　经前养心火

　　心五行属火，主管血脉，血液充足，才能为经期做好准备。古代医家说：“心气不得下通，故月事不来。”这是因为如果心火不足，就不能滋养肾水，肾水虚寒，就会导致闭经。一旦心火亢盛，又会扰乱心神，出现心烦意乱、紧张不安等症状。

　　经前调脾土

　　“脾为后天之本，气血生化之源。”吃的食物必须经过脾胃的消化吸收才能转变成人体所需的气和血。“妇人经水与乳，但由脾胃所生”，自然经血也来源于脾。如果脾病了，气血就会减少而且质量不好，月经左等右等都不来，即使按时来了，质又稀，颜色又淡。另外，脾还有个任务——统摄血液。脾一旦罢工，血液失去指挥，就会泛滥成灾，血流成河。“调经之要，贵在补脾以资生化之源”，所以调脾是调经的重要步骤。

　　经前理肺金

　　肺五行属金，肺主气，以降为顺，而气又为血帅。肺气顺利下降，血液才能通畅。

　　肺还主管着皮肤和毛孔，所肺的功能失调了，月经前皮肤就会容易张小痘痘。月经时肺气不足，也很容易的感冒。古人言：“欲调其血，先调其气”，看来调理肺气也不能忽视。>>>治疗痛经有绝招 食疗偏方样样行

　　经前补肾水

　　“经水出自肾”，关于肾与月经的密切关系相信很多女性都已经有所了解了，这里就不多讲。肾虚可以引发各种各样的月经不调，例如月经提前或延后、月经量过多或过少、痛经、闭经等等。

　　痛经怎么调理

　　月经来潮的同时，或者月经将要来潮之前所出现的下腹痛、头痛、恶心、晕眩、全身疲乏无力等症状称为痛经。据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经，可见存在人数非常之多，有的人略忍耐一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫收缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别注意。>>>痛经怎么办快速解决 10法赶走生理

　　虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低：

　　一、把握好自己的情绪

　　使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

　　二、要多吃高钙食物和巧克力糖果

　　当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　三、用中药调理>>>痛经怎么办快速解决 学会4招远离经期疼痛

　　可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　痛经的治疗方法

　　1有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

　　2跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。>>>痛经怎么办 快速“消灭”女人烦恼

　　3既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

　　4经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　5平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

　　6如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

　　7除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。>>>痛经知多少 好好款待“好朋友”

　　8如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。

　　结语：很多人依然认为，痛经是一件小事，但其实不然。广大女性朋友们继续重视痛经所带来的诸多健康问题。经过以上的叙述，大家对痛经都有一定的了解了吧，希望大家能对正将负责，使自己有一个快乐美好的生活。