养护肾脏是我们日常养生保健非常重要的工作，它不仅关系着我们表明的气色，还紧密联系着我们身体内部的健康，如何养肾?小编教各位女性一定要守住以下的9大原则哦!

　　养肾的方法

　　1、清淡少盐。减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。

　　2、适量进食。大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

　　3、适当多饮水、不憋尿。否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。

　　4、运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重，避免感冒。

　　5、有病要治。当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

　　春季养肾

　　6、戒烟限酒。戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。

　　7、遵医嘱用药。多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢引起肾功能破坏。

　　8、不带病怀孕。怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，如果有肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化，引起肾功能不全。

　　9、定期检查。每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。

　　养肾的食物

　　鸡蛋

　　鸡蛋含有高钙和蛋白质，可补中气，平肾气。在我国民间习俗里，病人大病初愈、女人产后护理，多吃一些鸡蛋，可以很好的补充生气，强肾健体。但需注意，鸡蛋属高蛋白食品，每日食用鸡蛋最多不要超过两只，食用过多会导致蛋白质中毒。

　　山药

　　山药在中医里被认为是“上品补药”，因为它“益肾气，健脾胃”。爱美的女人可讲山药和排骨一起炖煮，做成山药排骨汤，即有补钙补肾的作用，还能美白丰胸哦。

　　虾

　　虾包括大虾、虾米、虾皮。可以说虾全身都是宝，不仅高钙，还低热量，富含多种维生素和矿物质。女人常吃虾，可滋补肾气，补充钙质，提高免疫力。

　　韭菜

　　韭菜在我国中医里认为它具有补肾壮阳，暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家食用的大众菜。女人可将韭菜与虾皮一起炒，达到双重滋补，补肾强身的功效。

　　结语：女性现在不仅仅是家庭生活中的半边天，在职场的工作中也越来越成为重要的角色，所以忙碌的生活女性很容易引起肾虚，一定要好好爱护自己的身体哦!