编者按：都说女人泡澡对身子不好，但事实上，科学泡澡对女人的好处还是很大的，今天小编就为您介绍一些方法，将按摩和泡澡结合起来，这样会让你的魅力翻着个的往上长，一起来看看吧!

　　泡完澡后对身体进行按摩，也能从外由内促进白天里营养物质的吸收，使得脾胃运转更正常，从而加快补气养血的效果。

　　中医认为：气为阳，血为阴，气与血之间有阴阳相随，互为资生，互为依存的关系。按摩可以补养和调和气血。

　　一、点按膻中穴

　　膻中穴位于前正中线，平第四肋间，男性可取两乳头连线的中点。以中指指腹或拇指指腹在膻中穴点按、按揉1～3分钟，至膻中穴部位有酸胀感力度。

　　二、推擦胸部

　　以左手或右手大鱼际贴于胸前，另一手置于该手之上，两手相叠，然后在天突穴与上院穴之间上下来回推擦20～30次，至有温热感。用力不宜过大。

　　三、旋摩全腹

　　两手重叠，右手在下，掌心贴附在脐上，左手掌心置于右手手背，由脐部开始，逐渐加大范围至全腹部，再由腹部四周逐渐缩小范围至脐周，进行顺时针方向摩动。逆时针方向摩动烟50遍。

　　四、按揉关元穴

　　关元穴位于前正中线，脐下3寸。以中指或示指指腹按揉关元穴，每次l～3分钟，以关元穴出现酸胀感为度。

　　五、按揉气海穴

　　气海穴位于前正中线，脐下1.5寸。以中指或示指指腹按揉气海穴，每次 l～3分钟，以气海穴出现酸胀感为度。

　　六、推擦腰骰

　　自我按摩时取坐位或站立位，也可取俯卧位。站立时双脚与肩同宽，以两手掌对两腰能进行推擦，推擦20～30次，至腰能部产生温热感。

　　七、按揉血海穴

　　血海穴位于骸骨内上缘上2寸，取坐位，以左右两手拇指分别按揉左右两腿的血海穴，每次1～2分钟，以出现酸胀感为度。

　　八、按揉三阴交穴

　　三阴交穴位于内踝上3寸，股骨内侧面的中央。取坐位，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三阴交穴1～3分钟，至有酸胀感为度。再以右手拇指按揉左腿的三阴交穴l～3分钟。

　　繁忙的都市人，运动对于某些人来说，可以说是一种奢侈品。整天呆在办公室格子间中，白领们早已养成不想动的习惯。然而对于年轻的女性朋友们来说，无论上班工作有多么繁忙一定要做适量的简单运动，这样才能更好的活润气血，让身体里的气血运行更流畅。小编给大家推荐了几款适合在办公室里做的“微运动”，工作一段时间后拿出几分钟的时间小小运动一下，才能更好的补给正能量。

　　办公室里的微运动 也能助女人补气血

　　1、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

　　2、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

　　3、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

　　4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

　　5、吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

　　女人泡澡的好处与哪些?

　　1.减肥

　　当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，这样简单的减肥方法，大家怎能错过呢?想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧!

　　2.改变体质

　　很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是就是因为这些不同的瘦身方法让我们的体质直接转换为寒性体质。而寒性体质的人大多都是血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到改善体质的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。

　　3.缓解疲劳

　　面对生活、工作的压力，最好的缓解压力方式那就是泡澡，在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液，能够帮助缓解疲劳，让身体得到很好的放松。虽然淋雨能够节省时间，但是会对皮肤表层产生刺激，这会让肌肉和内脏不能够活的热量，身体紧张的状态不能够得到放松。早起之后时候洗澡，这样能够帮助唤醒沉睡的身心，这样能够让我们以最好的状态投入到工作之中。但是晚上实行泡澡的方式，这样能够放松身体，能够很好的迎接睡眠时间。

　　4.帮助身体排毒

　　体内的新陈代谢变慢，这会让很多人的肌肤出现各种问题，包括精神也会出现不振的情况。如果平常疏于运动，加之没有出汗的机会，导致身体内的毒素堆积，这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服的泡个热水澡，这样能够让体内的毒素排除体外，而且经常泡澡杜宇去除粉刺很有帮助。女人泡澡不妨加入一些精油，会有更好的效果。

　　洗澡注意事项

　　1.饱餐之后不能洗澡

　　因为吃饱食物之后，如果洗澡，这会导致全身皮表血管因为热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，这会直接引发消化不良，引起低血糖，甚至出现虚脱、昏倒等状况。

　　2.酒后不宜洗澡

　　因为酒精中有抑制肝脏功能顺利活动，这会阻碍糖原的释放，当人体在洗澡的时候，人体内的葡萄糖内消耗也会随之增加。酒后洗澡，这会让血糖不能够及时得到补充，容易出现头晕、眼花、全身无力等症状，严重者还会出现血糖昏迷等症状。

　　3.发烧的时候不能洗澡

　　当人体的体温超过38度的时候，身体的热量消耗能够增加20%，身体比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生你不知道的意外。

　　4.劳动后不能立即洗澡

　　因为体力严重的劳累，这都应该休息片刻之后再立即洗澡，因为这样很容易引起心脏、脑部供血不足等，甚者出现昏厥等情况的发生。

　　女生泡澡的好处有很多，在夏季泡澡的时候一定要控制好水温，以免长时间处在热空气中出现眩晕。

　　小结：虽然女性朋友很多都不喜欢泡澡，但是希望看了以上文章之后能够有一个新的认识，祝你们都能有个好身体!