一天的工作以及学习下来，会让我们感觉到非常的疲劳，这时候如果泡泡澡，那是再舒服不过的事情了。而且，在泡澡水里面加入特定的中药，还能够起到祛病以及帮助美容的作用哦，因此可见药浴的好处还是很多的。下面我们就来看看有关药浴养生的知识吧吧。

　　快节奏的生活让我们每天都感觉到非常的疲劳，尤其是一、二线城市的上班族，因此消除疲劳是他们最渴望的。那么如何消除疲劳呢，这时候我们就可以回到家泡个中药澡，不仅能够抗疲劳还能够养颜美容哦。

　　经过一整天的辛苦工作之后，回到家为自己准备一池热水，加些中药药材进去，美美地泡个澡，去除一天的疲劳。中药泡澡不仅是个消除疲劳的方法，它还是一种美容方法哦!

　　一、菊花泡澡

　　泡个菊花澡可以缓解头晕、眼花的症状。菊花有着清热驱风、平肝明目的作用。菊花泡浴首先先拿500克到800克的菊花放进大煲里，然后加水煮，煮好菊花水之后，将水倒入浴盆里，水多的话可以直接等其降至适合的温度再泡，水少的话可以加些冷水，至适合的温度即可泡澡。泡菊花早可以使肌肤变柔嫩。

　　二、葛根泡澡

　　葛根有着降血压、降血糖、帮助镇痛还有去除皮肤斑痕的作用，在泡澡的时候，往泡澡水里加入葛根可以使关节变得灵活，肌肉的收缩力能得到加强，从而有助身体抗击疲劳。

　　我们每次在泡葛根澡的时候，取50到100克左右的葛根放在水里面进行熬，等到熬好了之后我们再倒入浴盆里面，等到温度适宜的时候再进行泡澡。

　　三、加蓟草泡澡

　　加蓟草是一种有着很好止血散瘀功效的药草，加在泡澡水里也能有效消除疲劳。取适量的加蓟草放进水里，然后煎熬半个小时的时间，去除里面的渣取水，降至适合的温度即可泡澡。加蓟草水泡澡可以使肌肤变得有弹性。如果是刚生完孩子的产妇，可以用地榆、槐花来帮助止血，同样有痔疮、肛裂病症的人也适合此法。

　　四、桑叶泡澡

　　桑叶可以散风清热，同时还有护肤功效。经过霜雪的桑叶其性味甘苦，用它来煮水泡澡，可除疲劳，另外还能护肤，特别适合那些皮肤较粗糙的人使用，泡完桑叶澡之后皮肤可变嫩。取100克干的桑叶放进煲里，加水煮好后倒进与盆里，降至适合的温度即可泡澡。

　　五、薄荷泡澡

　　薄荷是很好的清热止痒的药草，薄荷叶对于外感风热、皮肤瘙痒、咽喉肿痛还有眼结膜充血等病症都有很好的治疗效果。用薄荷叶煮水泡澡能去疲劳，薄荷的清香非常提神。取200克新鲜的薄荷，没有新鲜的薄荷可以用50克干薄荷代替，放进煲里煮水，取水倒入浴盆，等到合适的温度即可泡澡。

　　中药泡澡是我国传统中医疗法中的一种，一直以来都受到人们的重视，那么中药泡澡到底有哪些新好处呢?下面我们就一起来看看吧。

　　在水中加入中草药泡澡，在中医上称为“药浴”。在中医中，药浴法是外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样。洗全身浴称“药水澡”;局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗最为常用。

　　药浴的种类

　　目前的市场常见的药浴种类主要分为三类，包括：全身浴、坐浴、足浴，使用方法也非常简单，只须要把溶解好的药水倒入调好水温和水量的浴盆或浴桶中，然后把身体泡在水里即可。人在泡浴的过程中逐步可以感受到身体发生的变化。

　　1、全身浴：对于无禁忌症者可选择全身浴，针对各种亚健康状况，效果显着，刚开始泡浴可能会感觉身体不适，但泡过以后却非常舒适。

　　2、坐浴：针对妇科，增强免疫力调理周期不适。不方便全身泡浴者可以选择坐浴。

　　3、足浴：适合所有人群，舒经活络、促进睡眠、缓解精神压力、缓解足部及小腿肌肉关节酸痛，方便易用。

　　4、瑶浴：主要有、排毒养颜、养心安神、妇科炎症、月子调理、舒筋活络、十二级通脉、减肥降脂、活血化瘀、驱寒去湿等长期使用效果显着。

　　5、苗浴：调节血脂、血糖、血压、舒缓疲劳、护肝养肾、养神醒智、骨质增生、缓解疼痛、静脉曲张、排毒散寒、健脾养心、强筋健骨、增强免疫、活血通络。

　　6、藏浴：护肝利胆、三高调理、风湿类风湿关节炎、腰腿疼痛、健脾养胃、排毒养颜滋养卵巢、失眠多梦、腰背酸痛骨质疏松、调理心脑血管。

　　药浴的好处

　　药浴作用机理概言之，系药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。具体而言药浴有以下功效：

　　1、检测身体最真实的健康状况(特别是亚健康，在打通的过程中)。

　　2、检测患病状况和患病的部位(很多时候体检的数据是无法检测出身体最真实的健康状况的，诸如亚健康、一些慢性病、身体隐形疾病及发展趋势)。

　　3、疏通经络、打通全身血脉和小血管、打通全身气血路、经络路、脏腑及组织系统等通路。

　　4、祛风寒、除湿热、散内毒、通过发汗排除体内毒素。

　　5、祛死血、生活血。

　　6、协调脏腑、通利关节、调理五行、平衡阴阳。

　　7、活化细胞、增强免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量。

　　8、增强肌肤弹性和活力、美容肌肤、延缓衰老。

　　在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，可以自行按摩你想瘦的部位，可以采用按揉等相应手法，也可以点按相关穴位，这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药的有效成分，达到更好的药浴效果。

　　药浴操作有讲究

　　药浴说起来很简单，但操作起来还真有不少学问和讲究。其中最重要的是药浴水的煎制：先用纱布将药物包好，最好先在锅内浸泡15—30分钟，然后再煎煮至水开，水开后继续煎煮1小时即可。煮好后将药水倒入盆内，待温度适度时即可洗浴。药包不要丢弃，药浴时还可以用它擦洗身体，尤其是病变患处，可以增加局部的药物浓度。

　　应注意的是，药浴时水温不宜太高或太低。水温太高会损伤人体皮肤细胞膜;而水温太低则药物很难刺激或渗入皮肤，达不到治疗的目的。普通人可两三周药浴一次，每次20分钟左右;而慢性病患者，可以每天药浴1次，每次30分钟左右，一般情况下每周不宜少于两三次。

　　药浴养生要注意两大要点

　　中药浴怎么做

　　1.将中药材(花类除外)冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。

　　2.先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。

　　3.接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35——38度之间，勿过热。

　　4.若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。

　　5.果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

　　6.身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。

　　药浴养生需要注意的要点

　　1、需遵循处方

　　药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药，根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药。

　　煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好(或直接把药物放在锅内加水煎取液亦可)，加适量清水，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

　　2、局部疗效更明显

　　药浴包括全身药浴和局部药浴。全身沐浴是借浴水的温热之力及药物功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助热力和药物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清热解毒，消肿除湿，祛风杀虫，止痒，活血行气，软化角质，祛腐生肌等功效。

　　药浴包括头面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的吸收，进入经脉血络，输布全身而发挥其药理效应。也可对病灶局部发挥治疗和保健作用。局部疗效更为明显。

　　结语：每天下班后我们泡泡澡，能够起到缓解疲劳以及美容养颜等作用，那么何乐而不为呢?如果大家对中药泡澡感兴趣的话，不妨试试我给大家带来的一些方法哦，希望对大家有帮助。