一场降温降雪后，很多人出门都裹得严严实实，可很多年轻女孩，上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，“露脚踝”俨然已成今冬流行时尚。 医生提醒，露脚裸的坏处有很多，如果脚踝受凉，容易引发各种疾病，对身体伤害非常大。下雪后，更应重视足部保暖，不应贪图时尚引发疾病。

　　跟随时尚“露脚踝”

　　大四女生发烧住院

　　11月23日，大雪初停的渭南温度在零下4摄氏度，而记者走访发现，不少年轻女孩仍是露脚踝。在城区一家广告公司上班的刘女士称，很多年轻女孩都是大衣、长裤、单鞋，寒风瑟瑟中冻得直哆嗦。但大家觉得“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。

　　“这么冷的天出门，腿上就只穿一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿运动鞋。你就不怕以后落下病根，好歹围条围巾也好，怎么说都不听，愁死我了。”大四学生张璐就是“露脚踝”一族，这让她的妈妈担心不已。

　　最近，张璐感冒发烧住进了医院，连续挂了一周吊瓶依旧咳嗽不止，体温都在39度左右。“医生说是冻出来的，我现在有些后悔没听妈妈的话了，以后还是要穿厚点，不能露脚踝了。”张璐苦笑着说。

　　医生表示，现在很多爱美又很时尚的男生女生，喜欢穿裤子卷起裤腿，还喜欢穿很短的袜子，将脚腕露出来。其实 从医学角度讲，脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝的保暖，在湿冷天气里，很容易引发关节炎等风湿疾病。

　　脚部是人体第二心脏

　　冬季注意多泡脚

　　一条九分裤，搭配不同颜色的球鞋，不少欧美杂志已然将这种穿搭风引入了中国，很多人年轻女孩进行模仿。80后“新晋辣妈”孙女士也是这露脚踝大军中的一名时尚达人。

　　“虽然露脚踝显得很性感美丽，但是脚踝吹得全身骨头生疼，尤其是腿，一回家半天麻木的缓不过来，实在得不偿失，而且，我刚生完孩子，在继续这样估计要落下病根。”孙女士说道。

　　医生介绍，脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。 如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害，中国人的体质、生活习性、气候条件都和国外不一样，尽管有很多时尚达人穿裤子卷裤腿，他希望广大青年人根据自己的体质，再决定要不要去效仿。

　　感觉冷的时候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝，因为“寒从脚下起”并不只是针对冬天而言。 如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。

　　冬季保健注意保护好你的脚

　　脚与大脑

　　脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。脚的刺激量不够，会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡，导致失眠多梦，精神紧张。

　　脚与血液循环

　　脚远离心脏，脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。

　　脚与人体毒素

　　体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡;尿酸沉积会导致痛风、水肿。

　　脚与病菌：细菌、真菌易于脚部滋生，除导致脚气、脚臭外，还与许多生殖器方面的感染性病变有密切关系。

　　脾虚脚冷　血栓脚麻

　　脚凉、脚痛、脚抽筋……这些小症状可能每人都出现过，但没引起重视。实际上，这可能与身体其他器官的衰老和疾病相对应，应该及时预防和调理。

　　手脚冰凉

　　脾胃虚寒、血液循环不畅、运动量太少都容易造成。如果同时指甲变成紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞的早期征兆。对策： 台北医学大学附设医院针伤科主任陈萍和认为，加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物是解决办法。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟，喝热茶，都有改善作用。

　　脚抽筋

　　专家指出，如果睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天站立姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因，则可能引起小腿抽筋。对策：出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，还要注意保暖、补钙、选合适的鞋。

　　脚麻

　　如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。对策：症状严重者，应立刻就医。

　　走路时脚痛

　　中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后症状减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的。对策：多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。

　　袜口千万不能紧

　　脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富，因此，老年人要穿透气、排湿性好的鞋和袜子，才有利于脚汗的挥发。从质地上说，细菌在袜子上繁殖的速度依次为涤纶、锦纶、羊毛、棉纱和真丝袜。因此，老年人的袜子最好是羊毛、棉纱或真丝。

　　很多老人为了防止袜子下滑，喜欢穿袜口紧一些的，甚至脚踝部都勒出了红痕，对健康非常不利。脚踝是脚部血液循环的重要关口，如果袜口松紧合适，静脉血液就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口太紧，会导致本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，使心脏负担加重，长久下去会引发高血压。买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨借助熨斗给袜口“增肥”：找一块宽度适中的硬纸壳，将袜口撑起，在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多了。

　　轻松对付4种脚病

　　以下4种脚病，常见但又很困扰人，需特别调养。

　　脚垫。穿鞋不当，脚后部过分受力、挤压摩擦会引起脚垫。取鸦胆子(一味中药，中药店有售)数粒去皮，捣做饼，贴患部，外用纱布包好，一日一夜后脚垫自行脱落。

　　皲裂。足部皮肤，尤其掌跖部，角质层厚，无皮脂腺而缺乏皮脂保护，非常容易干燥，易发生皲裂。可外用15%尿素软膏、维A酸软膏等，严重皲裂者可先用热水浸泡足部后，修去增厚的角质层，然后涂软膏类药物。

　　足弓塌陷。肌肉常处于紧张状态，容易导致塌陷。通过穿矫正鞋可缓解，要求是鞋底内厚度中间稍高于外侧，降低内纵弓的压力。

　　鸡眼：常因为鞋小挤压而造成。每天用温水泡20—30分钟，擦干后用小刀片削去表层厚厚的部分，将专用的药膏对准患处贴牢，每周换药1次直到脱落。

　　结语：冬季来临，我们最需要保护好的还是我们的脚，俗话说“寒从低来”就是说寒气都是从脚底下来的，因此，暖脚是关键。希望上文的介绍对大家有所帮助。