身体什么东西又白又肿竟是脾虚的表现呢?在生活中，很多人都有脾虚的毛病，那么，你知道脾虚的症状有哪些吗?脾虚怎么办呢?脾虚怎么调理呢?下面我们一起来看看身体虚弱的调理方法有哪些吧!
出现又白又肿的胖大舌，应及时护脾
细心的人会发现，有时候舌头发白，比平时看起来要大，而且边上会有牙齿的印痕。这是怎么回事呢?
中医主治医师介绍，胖大舌，是一种常见的舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。
这种舌象通常为舌苔中心位置白且厚，舌边有齿痕，舌胖，尖红微痛，口气味重，大多出现在30—40岁的人群中，主要是因饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等因素造成的。
导致“齿痕舌”的因素会造成“脾虚”，脾虚主要分为脾阳虚和脾气虚两种。因此，出现“齿痕舌”，应进行适当的调理。
否则，脾虚会导致人体的动力不足，体内的水湿无法正常代谢出去，水湿多致阳气更弱，阳气更弱致脾虚更严重，从而形成恶性循环，导致身体的不适。
脾阳虚有腹胀、便溏症状，但更多会伴随出现腹痛绵绵、喜温喜按等不适。中医调理一般选用理中丸，以温中散寒，对腹胀、腹泻有很好的效果。当出现怕冷、水肿、四肢沉重疼痛等脾肾阳虚明显的表现时，要用真武汤温阳利水。
脾气虚以腹胀、便溏、气短懒言为主要表现，由于饮食减少，会出现面色恍白、头重等其他不适。中医调理补气，可选择桂圆、大枣、枸杞、山药等补中益气，特别是山药补气很好，且不会上火。
中医穴位推拿按摩具有健脾养胃、补益气血等作用
揉脘腹，一手掌心贴脐部，另一手按其手背，动作较快，用力柔和，顺时针方向旋转揉动2—5分钟。
揉中脘，一手大鱼际紧贴中脘穴，用力要柔和，顺时针方向旋转揉动2—5分钟。
按三里，双手拇指按于足三里穴上，用力按揉2—5分钟。
中医有“思伤脾”之说，切勿用脑时间过长，否则久而久之也易造成脾虚，所以要学会舒缓压力，劳逸结合，进行适当的运动养生也可达到保健功效。
什么是脾虚
所谓脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
我们怎样判断脾虚呢?
1、食不知味
中医理论中，脾跟饮食非常相关，如果是脾虚的话，脾的功能就会下降，相应地食物消化方面也会下降，因此大多数人会觉得食不知味，容易有饱胀的感觉，这都是脾虚的表现。
2、起床胸闷
如果清晨起床会感觉到胸闷气短、头晕脑涨时，就说明我们的脾胃功能处于一个虚弱的状态，急需补脾。
3、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
4、舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。
5、如厕困难
身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻，这就是消化功能出现问题所导致的现象，消化问题当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱。
按摩调理不再脾虚
饮食规律
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒凉
冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
按摩
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
作息规律
平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。
脾不好老得快
相对于其他器官疾病来说，脾虚并不会引发很大的问题，除了身体衰老会加速外，脾虚患者也会有饮食减少、大便溏薄，食油腻易腹泻、神倦乏力、气短懒言、语言低微、痰多质稠、舌质淡、苔薄腻、脉象细软等症状。
但所谓“脾是后天之本”，假如脾发生亏损，我们身体的其他器官也是会相应地受到影响的，如此一来，本来所有器官一起来给我们身体提供的支持，也会变得后继无力。
如何养脾
与其他脏腑相同，脾脏的亏损也是由我们平时的不注意引起的，但也可以通过我们平日的某些好习惯进行保养。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药。
而当天气转凉，则要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃病，从而间接损害脾脏。另外，少吃寒凉食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虚寒者尤应禁忌。而消化道不适的人则可以选择少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
脾虚的自我判断方法
1、摸鼻尖
先摸额头，感觉身体的正常温度，再摸鼻尖，如果觉得鼻尖凉，那就可能是脾虚了。
2、看嘴唇颜色
唇色淡白的，属于血虚，脾阳虚。
3、口水多
舌淡，有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛。就是清的不能生化，浊的上来。于是口水就多。此症用健脾化湿的方法可以治疗。
结语：通过上文的介绍，你知道身体什么地方又白又肿暗示脾虚了吗?想必大家应该对脾虚有了比较深刻的认识，知道了脾虚的症状，懂得了治疗脾虚的方法。其实我们在生活中能保持良好的习惯，保证科学的饮食，这样就能够避免身体虚弱了。
