身体什么地方出现细纹暗示你要养肝了呢?在生活中，肝脏是我们身体比较重要的器官，那么，你知道我们应该怎样养肝护肝吗?肝脏不好的症状有哪些呢?养肝的方法是什么呢?下面我们一起来看看吧!

　　突然出现眼袋和鱼尾纹，暗示你要养肝了

　　鱼尾纹与肝脏的关系

　　脸上的鱼尾纹、眼袋其实和肝脏有关，当眼部出现这变化的时候，说明肝功能不足，应特别注意以下的居家疗法。

　　服用天然的乳蓟补充品。乳剂对于肝脏再生非常有益，但曾被诊断出肝脏问题的人应谨慎使用。

　　避免有害的膳食脂肪：油炸食品、反式脂肪、奶油和红肉等。

　　每晚睡觉前热敷肝脏区域(肋骨的右侧)。

　　浮肿的眼睑与肾脏的关系

　　早上起床时浮肿的眼睑是肾功能不全的症状之一，请遵循以下的居家疗法。

　　每天吃饭前喝洋葱和洋香菜制成的汤，减少盐的摄取。

　　早餐前喝两杯水，每天至少喝2公升的水。

　　每天热敷您的背部中间。

　　脸部按摩

　　建议您每天做一些简单的脸部按摩，这不仅会改善眼周问题，也有助于放松脸部肌肉。

　　1.首先，连续眨眼几次，然后闭紧您的眼睛，放松心情。

　　2.从眉毛内部开始，轻轻地画圈按摩并施加压力，朝向眼睛的外部区域按摩，直到到达眉毛的末端。

　　3.最后，摩擦双手温暖它们，用手掌的温度热敷眼部。

　　身体出现这六个症状 说明你需要养肝了

　　肝脏是身体的重要器官，但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实有一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现这些信号那就代表您需要养肝了。

　　1、食欲不振

　　肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

　　2、情绪不佳

　　中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

　　3、面色发黄

　　肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。

　　4、容易疲倦

　　肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。

　　5、月经紊乱

　　生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。

　　6、容易醉酒

　　肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

　　如何保护肝脏

　　1、规律作息

　　很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

　　2、拒绝酗酒

　　频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。

　　日常如何养肝护肝?4宜4忌

　　护肝有4忌

　　忌暴饮暴食

　　很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

　　肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

　　如果你本身已经患有肝病，则更应该注重饮食，切忌，过量，否则就会增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化。

　　忌酒

　　专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。专家表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

　　忌油炸

　　网上报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。专家指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

　　忌加工食物

　　营养专家表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

　　护肝有4宜

　　宜保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　积极锻炼

　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

　　宜饭后静坐

　　专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

　　宜补蛋白质

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　肝病是人人都惧怕的疾病，然而近年来患上肝病的人却只多不少，这大都跟不规律的饮食习惯有关，要想养好肝脏，还得从饮食入手。

　　结语：通过上文的介绍，你知道什么时候应该养肝了吗?在生活中，很多人都不知道如何去养肝，肝脏是人体比较重要的器官，因此，我们应该好好保护它，其实，肝脏最害怕的事情就是你生气，因此，大家要注意哦!