女人的身体是娇嫩的，要时刻重视身体的保健，需要采取各种方法来维护身心健康。另外女性还得注意身体的小细节，一些部门是不能随意去抠的，否则反而变得更加瘙痒，同时也诱发疾病。

　　经常抠哪些部位会导致瘙痒异常

　　1、肚脐

　　相信很多人都会对自己的肚脐眼比较感兴趣，有的时候看着看着就会忍不住动手想去抠一下，其中，对于一些爱美且注重小细节的女性而言，怎能忍受的了肚脐眼中的脏东西，于是便会选择手抠肚脐眼。

　　肚脐眼处的皮肤是很薄的，所以经常用手抠肚脐眼很容易对肚脐眼处的肌肤产生划伤，而肚脐眼处的肌肤划伤之后，还很容易使得肚脐眼处感染一些病菌，于是引起发炎等不良症状产生。

　　中医认为：肚脐为五脏六腑之本，元气所藏之处，并且肚脐是人体中能被肉眼所见的重要穴位，对人们的健康起着举足轻重的作用。

　　肚脐本身就是一个隐藏污垢的重要部位，因为肚脐处的肌肤很薄弱，同时肚脐处的脂肪层也很少，因此是一个十分怕凉的地方，而经常抠肚脐，便会使得肚脐中所藏的垢物损失掉。

　　因此外界的寒冷之气便很容易透过肚脐进入到腹部，所以肠胃若长时间受到寒气的侵袭，便很容易使得其机能受到损伤，这也是诱发各种肠胃疾病产生的重要因素。

　　女性的生理性比较特殊，几乎每一个都会有经期，而如果在经期中抠肚脐眼，其所造成的危害更是很严重的。

　　2、耳孔

　　在日常生活中，你一定经常看过这种情况，那就是有不少女性习惯用掏耳勺或者自己的长手指甲抠耳孔，希望以此来起到清洁耳孔中耳垢的作用，这样虽说是极好的保持耳部清洁卫生的方法，但是不知道你有没有悉心发现，就是当你频繁抠耳孔的时候，耳朵总是会莫名的变得瘙痒起来，同时这也是罹患各种疾病的重要因素。

　　其中，对于一些油耳朵的人来说，耳朵经常会有油冒出来，所以常常会不自觉的去抠耳孔。

　　但是油耳朵中的油脂易和耳垢产生集合，进而形成一种油状类的垢物，且油脂具有一定的粘附性，很容易使得病菌粘附在耳孔中，而在抠耳孔的过程中如果不小心将耳朵中的皮抠破了，很容易使得病菌物质随着伤口进入大脑，进而诱发一些不良疾病的产生。

　　此外，在抠耳孔的时候，也很容易使得耳朵中的垢物随着耳道往后靠近，对耳朵产生不良的堵塞。并且耳朵的外耳道的皮肤处很敏感，且和软骨膜的连接十分紧密。 另外耳朵的皮下组织很少、血液循环较差，所以频繁抠耳朵也是诱发外耳道炎的因素之一，因此一定要少抠耳朵。其实，耳朵中的耳垢能对耳朵起到一定的保护作用，且耳垢会自行脱落。

　　3、眼睛

　　现在的很多女性都比较注重外表，且随着隐形眼镜的出现，很多女性更是对此格外偏爱，对于近视的女性来说，终于可以摆脱佩戴框架眼镜的痛苦，另外还可以选择各种美瞳色，还是提升妆容的有利方法。

　　但是，不当的佩戴隐形眼镜或是美瞳的方法，必然会引起眼部的不适感，所以，便会出现反复摘、戴眼镜的步骤，当隐形眼镜粘附在眼睛上，经常用手去抠的时候，也是罹患一些疾病产生的重要因素。

　　因此，当手部上有细菌的时候，在摘眼镜的过程中，很容易使得手部上的细菌粘附在隐形眼镜上，进而进入眼部，引发一些眼部炎症的产生，况且经常佩戴隐形眼镜本身就是不利的，因为会使得眼睛处于一个相对缺氧的状态。并且，在抠眼睛的时候，还很容易使得隐形眼镜对眼膜产生不良的损伤。

　　所以建议一些经常佩戴隐形眼镜的女性，在摘取隐形眼镜的时候一定要保持手部清洁卫生，以免细菌进入眼睛中。另外，尽量减少佩戴隐形眼睛的时间，且在佩戴期间常滴点眼药水，缓解眼部不适的症状。

　　最伤害女人身体健康的误区

　　1、整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

　　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　2、健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3、经年不变的避孕方式

　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

　　4、超负荷的卫生棉条

　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　　5、牙线会让牙缝变宽吗

　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

　　6、锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

　　7、高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　8、呼吸太浅

　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

　　9、长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～36。5摄氏度的温度，

　　如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

　　10、忽视常规妇科检查

　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

　　11、忘记更换牙刷

　　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

　　12、疏忽健康保险

　　20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

　　13、对“高蛋白减肥法”的误解

　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

　　14、只在用餐前洗手

　　很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。

　　如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。

　　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

　　16、身体总处于缺水状态

　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

　　17、“从一而终”的床垫

　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

　　18、香水造成的美丽伤害

　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

　　19、乌烟瘴气的晨练

　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。

　　20、不稳定的体重

　　每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

　　21、旧情难舍运动鞋

　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。

　　22、特殊日子的暴躁女司机

　　女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

　　23、忽视早餐

　　有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

　　24、习惯翘二郎腿

　　最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧。

　　25、5分熟的牛排味道鲜

　　制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者，而且只吃5分熟的话，还是牺牲一下口福吧。除了牛排之外，同样需要注意的还有海鲜和生蛋，最好加热到安全的温度再放心食用。

　　26、不知道胆固醇水平

　　你知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。

　　27、用饮料送服药物

　　我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

　　28、直接试用柜台的化妆品

　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

　　29、不了解叶酸

　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

　　30、很久没有全面体检

　　很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

　　31、不知道如何与医生交谈

　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

　　32、不关心牙齿健康

　　牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

　　33、很久不曾开怀大笑

　　激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。

　　10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显着。

　　结语：看完上文，相信女性朋友对如何保养自己的身体已经有了一个全面的了解和认知。都说女人如水，女人就应该一直美下去。想要学习更多女性方面的保健知识，记得随时关注三九养生堂哦。