都说女人是水做的，又到一年中最干燥的季节，夏季的护肤品已经hold不住秋季的干燥了。很多女性对换季脸部的紧绷感觉十分不适，那么女人如何补水，在换季的时候如何正确保湿，针对这些问题，三九养生堂小编已经为您准备好答案了。

　　如何判断皮肤是不是缺水

　　夏末初秋换季时节，皮肤很容易遭遇缺水危机。判断自己的肌肤是否缺水其实很简单，比如脸上或身上出现讨厌的干皮，有时还会伴随干痒和刺痛现象。如果出现这些状况说明皮肤已经处于严重缺水的“干渴”状态了。当然，事情还不止如此，有些时候脸上莫名其妙出现的爆痘、过敏和脂肪粒，很可能正是缺水造成。

　　油性肌、中性肌、干性肌、敏感肌，分别该怎么补水

　　虽然补水可以解决很多肌肤问题，但补水也需要理智，不可盲从，根据肌肤的类型，同时采用正确的护肤方法，因肤而异才能达到最佳补水效果。根据你的肌肤类型来选择你自己的补水方法吧!

　　干性肌：要注意洁面后1 3分钟要迅速使用补水效果好的化妆水进行保湿。在后续补水功课上可以选择使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。每隔2 3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

　　油性肌肤：使用具有控油功效，且质地清爽的水状乳液给肌肤进行补水，别以为泛着油光的肌肤秋季就不缺水!油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品(如保湿凝露、喷雾、乳霜露等，帮助肌肤补充水分的同时不会给肌肤带来太过滋润的负担。

　　敏感肌肤：敏感肌往往皮肤屏障功能都有受损，在选择补水产品时要注意尽量选择不含酒精、香精、色素和致敏防腐剂的医学护肤品。由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，除了常规的护肤步骤外，每周选择兼具舒缓和保湿功能的面膜进行密集修复。

　　一年四季的皮肤补水方式都一样吗

　　虽说一年四季都离不开补水，但并不等于每一个季节的补水重点都相同，比如同样是干燥的秋季和冬季，选择补水保湿品时就不尽相同，冬季气候比秋季更加干燥，所以冬季需要选择的补水保湿产品油性需要更大，而秋天皮肤对于水分的需求远远大于油分摄入，而这时就需要选择低油份性的补水保湿品。

　　肌肤缺水的最大原因是什么

　　当下导致肌肤缺水的原因有很多，例如季节、环境、补水保湿功课没做到位等。而最大的原因就是面对各种导致肌肤缺水的因素时，没有采取合理正确的对抗方法来帮助肌肤补充水分对抗干燥。

　　肌肤缺水会有什么样的危害

　　肌肤缺水乃万恶之源。如果肌肤水份大量流失，就会出现皱纹、皮肤干瘪失去弹性，衰老也会提前来临，水份是美丽肌肤的第一要素。

　　脸部肌肤补水和身体肌肤补水有什么共性和差异

　　说到补水，相对于脸部肌肤的补水保湿功课，小伙伴们对于身体部分的补水似乎在意的程度就远远不够。但伊然老师不得不提一句：其实身体皮肤的缺水程度远远比我们想象中的大，夏季皮肤长期裸露在空气中，紫外线辐射、环境污染都让身体皮肤处于严重缺水的状态，而换季时节令皮肤缺水的程度更甚，所以补水功课不要厚此薄彼，脸部和身体肌肤都要兼顾。

　　皮肤补水方法

　　一年四季都缺少不了补水这个话题，尤其是夏季的气温比较高，肌肤的新陈代谢会更加快，肌肤也就会更加缺水。那么夏季应该如何给皮肤补水呢

　　一、基本的补水方法

　　1、每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等这里推荐一下ce茯苓美白淡斑系列，草本维生素，利于肌肤的深层吸收。把补水工作从清晨做起。

　　2、每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。

　　3、当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。

　　二、睡梦中也补水

　　睡了一整晚肌肤肯定也会很缺水，那么我们在睡梦中也要给皮肤保湿，可以在房间放一盆清水，增加房间内的湿度。另外做好晚间的补水工作也很必要，涂抹好晚霜or睡眠面膜，第二天起来肌肤水嫩嫩哦。介绍一些晚上补水的技巧。

　　1、睡觉之前不能忽视眼部和唇部的保湿，涂抹好有保湿滋润功效的眼霜和唇膏，在晚上也能保护肌肤，不会轻易产生皱纹

　　2、因为担心晚上很缺水，因此在睡前大量喝水这并不科学，第二天你就会看到浮肿的双眼。正确的做法是，在睡前两个小时喝水。

　　3、 为了让夜晚的房间不会那么干燥，可以在房间内放一台空气加湿器。根据室内的温度来调节合适的数值，让肌肤整晚都保持水嫩的状态。

　　吃什么可以补水

　　想要拥有水灵灵的肌肤是很多MM的梦想，那么，怎么改善皮肤干燥的问题呢，其实可以通过食疗的方法来解决，那么，皮肤干燥吃什么好呢,小编今天跟大家分享吃哪些食物可以让我们的肌肤更加多水分

　　1、吃大白菜护肤养颜预防皮干燥

　　大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

　　大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。

　　2、皮肤干燥就喝蜂蜜

　　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。

　　3、皮肤干燥就吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　　4、皮肤干燥多吃石榴汁

　　到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。将石榴榨汁喝即可。

　　5、皮肤干燥就喝粥

　　踏入秋冬季节，皮肤变得干燥，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。怎样才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

　　6、皮肤干燥就吃黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　　7、皮肤干燥就吃梨

　　经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助。

　　结语：看完上文，相信广大女性朋友对如何补水已经有了一个全面的了解和认识。大部分皮肤问题都是缺水引起的。所以补水对女性朋友们显得尤为重要，想要拥有细腻的皮肤，就按照小编介绍的方法学习下吧。