经常听到有的人问医生,为什么我总是会生病,为什么身体也越来越差,体抗力也不断的下降。其实,你不知道,这些都是你平时的不好习惯导致了身体偏寒性导致的。寒性体质的危害是非常大的,那么如何调节寒性体质呢,寒性体质的特征有哪些呢,一起来看看吧。
每个人活着都是靠体内的阳气支撑的,为什么我们喜欢把活人的世界叫做阳间,而死人的世界叫做阴间,这是因为我们活着的人体内的阳气中。
我们把蔬菜水果放在冰箱里,可以保鲜食物,防止食物“衰老”,但是我们的身体却不是这样的,其实一些食物,比如香蕉、菠萝,这些食物放在冰箱里会冻烂的,人更是怕冻着。
当你吹空调的时候,你觉得凉快了,但是你不知道的是,慢慢的你会得上空调病,中医养生讲究顺应自然,天人合一,但是你却要逆天而为。好吧,也许你是被迫吹空调的,那么当你吃冷饮的时候,你有没有替你的胃想过?
胃也不是铁打的,中医认为,胃喜而恶燥,你经常给它吃一些冰箱里面的食物,吃加了冰块的寒凉东西,你还好意思问医生,为什么会有肿瘤?
事实上是:如果你的身体里也住着冰柜,你会这样:代谢下降、胖或过瘦、体质变酸、浑身毒素、手脚凉冷、满脸色斑、月经不调、容易疲惫、怕冷喜热、尿频。然而,有多少人是移动的“冰柜”,也即是说体质偏寒,也许连他们自己也不知道。现在人的毛病大部分是由寒性体质所致,与过去相比,由于居住环境与饮食习惯的改变,使得寒性体质的人一抓一大把,到底是什么原因让你体质偏寒?一起来看看那些让你又爱又恨的小习惯吧!
1、空调:不管是冷风,还是热风,中医谓之“虚邪贼风”,尤其是冷风,经常吹空调会损伤阳气。
2、爱喝冷饮凉茶:凉茶虽然是一种调味饮料,但毕竟是寒性的,还有各种冷饮,寒凉容易伤胃。
3、过多降火:有的人易长痘、口腔溃疡,以为自己上火,吃一些降火的东西,其实很多时候,不是火而是寒。
4、吃得过多:健康的饮食是吃饭吃到三分饱就好了,吃的太多的话可能会伤胃气的哦。
5、穿衣太少:春捂秋冻,春季哪怕很暖和,也不要随便减少衣服,否则容易伤阳气。
6、睡眠不足或晚睡:熬夜最伤人,晚上的时候,应该阳气入里,然后身体平静下来就可以安睡,但如果你每天都晚睡或者睡眠不足,身体就无法修复。
7、西药输液:中医认为,西药属于寒性,不管是药品还是输液、打针,对身体都是不好的,尤其伤阳气。
以上7点损耗了我们身体里80%以上的阳气!
看了上述原因,知道你的寒气是从哪里来了吧,其实这些只是导致你体质偏寒的部分原因,生活中,还有很多细节会让寒邪侵入身体,比如穿凉鞋,喝凉水,光知道没用,如果你不想再这样下去,就得想办法解决!除了大家奋起决心,改善自己的生活和饮食习惯外,教大家3招移除身体里的大冰柜,让你远离寒性体质的伤害。
3招移除体内大冰柜
一、中医艾灸
艾灸可是好东西,很多药石无用的病人就是艾灸治好的,像是濒临死亡之人、子宫肌瘤患者,艾灸能提升阳气,艾是纯阳之物,能补元阳、散寒淤、通经络、补气血,艾灸作为一种自然疗法,温和而不伤身,以其温通之性,驱除人体寒气,快速恢复身体阴阳平衡,对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。
艾灸取穴:足三里、关元穴、血海、三阴交
这几个穴位有通调气血,补元气的功效,尤其是关元,经常艾灸可以补肾,抗衰老。艾灸疗效好,价格也便宜,更无毒副作用!对于任何人都可以适用,尤其是老人和女性。
二、泡脚
如果说这世上还有什么不花钱,不吃药还能保健身体的方法,那一定是泡脚了,不过泡脚贵在坚持,如果你所谓的泡脚只是简单的洗一洗,连半个小时都不到,我劝你还是不要泡了。晚上最好泡脚后再上床睡觉,不管艾草煮水、生姜水、花椒水,或者仅仅只是热水都可以,都有温经通脉大补肾气的作用!特别是对艾灸爱好者,长期艾灸也会引起内火上扬,泡脚会引火下行。而且春天肝气升发,泡脚可以降肝火。
三、喝姜枣茶
冬吃萝卜夏吃姜,夏天到之前,此时,是喝姜枣茶最好的时候。尤其是寒性体质的人,姜有暖胃,温阳,加速血液循环的功效,人经过一个冬天、一个春天,体内积聚的病气会比较多,这时候更应该坚持用生姜泡茶喝,来年冬天身体就不会那么怕冷。最重要的是,夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚,寒湿之气大量积聚。
此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
姜枣茶做法:生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的)
姜枣茶原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。
做法:加适量水,煮成淡红色即可。
体寒怕冷,可以多加几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。
适合下焦寒湿重的人喝,女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝。有的人,我叫她回去拿将泡水喝,她说没用啊,还是一直怕冷,我问她怎么泡的,她说泡了一片姜,一片怎么能行啊,量根本不够,她本身寒气就比较重,吃6片都没有问题,而且姜是好东西,又没有毒副作用,还怕吃多了吗?
春夏养阳,阳气也比较充足,可以多晒晒太阳,接触一下自然的阳气,天气热的时候也不要穿得太单薄,尽量不要穿凉鞋,寒从脚起,尤其是身体肥胖,毒素堆积过多的人,可以多做做艾灸。
寒性体质的特征
中医认为,寒气太重,即体内“阴盛阳衰”,是万病之源。因此,我们应保护好自己的“阳气”,并尽量驱除过多的“阴气”。只有从根本上改变这种容易生病的体质,才能真正地达到少生病、不生病的养生目的。说易行难,首先,我们得先认识到,自己是不是属于寒性体质。
可以对照一下,自己平时是不是都具有或部分具有以下这些特征。
1、怕冷
除了夏天,很多时候,你都穿得比别人多一件,因为穿少了就很容易感冒。从入秋到初夏,你的手脚一年至少有半年都是冰凉的。
2、不流汗
即使你跟别人做了同样强度的运动,也不会像别人那样大汗淋漓。虽然你也感觉到热,但就是不流汗,或很少流汗。
3、说话声音不响亮
虽然在公共场合说话大嗓门是一种不文明的行为,但如果你无论在哪里讲话,都不愿意扩大音量,有一种懒洋洋的感觉,那就不是文不文明的问题了。
4、脸色苍白
女人们都追求皮肤的白皙,但绝不是苍白。健康的肤色是白里透红的,如果你的脸没什么血色,不要觉得正好省了一笔粉底钱,而是该调理身体了。
5、月经推迟
每个女性的月经周期是不一样的,但都有自己的规律,平均周期为28天,多几天少几天都无妨。但是如果你的经期总是跟上个月的不同,并要推迟几天,且经期长,血块多,这也都跟寒性体质有关。
结语:人的身体不可以缺少阳气,阳气少了,身体会越来越差,千万不要把身体变成寒性体质,这样会导致很多疾病都找上你哦。我们可以对照上文,看看自己是不是寒性体质,如果是的话,请立刻就进行调养吧。