我们舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，因此男女们能常转动舌头，那么你会发现有防口臭、去皱纹等功效。你知道如何从舌头看健康吗?舌头保健操有哪些呢?今天就给大家介绍一些转舌头的好处等常识。

　　经过研究发现，我们如果对自己的舌头进行一些转动，会有意想不到的收获，因为人的舌头是跟内脏相通的，所以我们既可以从舌头看健康，又可以通过转舌头来达到预防口臭、美肌等效果。

　　男女常转舌头居然有奇效

　　预防口臭

　　唾液不足会造成口中干燥，容易导致细菌残留并增加繁殖。转舌头让唾液的分泌增加，可以预防令人在意的口臭。

　　其他还有像是转舌头可以锻炼表情肌，进而获得令人开心的小脸效果。但是，转舌头也是很容易疲累的。首先，在不勉强的范围内，闭口然后沿着牙齿表面旋转舌头。左右旋转次数相同，习惯了以后早晚各进行20次。

　　变成明眸大眼

　　转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌，眼睛就会变得又大又明亮。

　　淡化法令纹

　　脸部中肌肉力量容易低下的口轮匝肌。口轮匝肌的退化会导致脸部的歪斜，就会造成法令纹。

　　从前，因为具有高度美意识的某位搞笑艺人而造成的话题，有舌头代替熨斗在嘴里旋转的运动，可以促进嘴巴周围的肌肉与血液循环，对于消除法令纹来说是很有效果的。以吹法令纹的感觉进行。

　　此外，转舌头刺激口腔，增加唾液的分泌量就可以获得以下的效果。

　　美肌效果

　　促进唾液的分泌，根据返老还童激素的类唾腺荷尔蒙的作用，可以提高肌肤再生能力，获得美肌效果。

　　免疫力上升

　　可以预防唾液分泌的减少所导致的蛀牙、牙周病及免疫力低下等问题。

　　让大脑更灵活

　　据专家介绍，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。

　　专家说，在中医里，运动舌头也称“揽海”，它的作用我国古代医学家早就有过详细的论述。除了运动大脑外，它还能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能等。

　　运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。专家告诉大家，主要方法是将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下。

　　唾液里含有多种人体必需有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。

　　有效的运舌方法

　　1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

　　3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。

　　如何从舌头看健康

　　正常的舌头

　　舌头位于口腔的最底部，由平滑肌组成，在平时的生活中用来感受各种不同的食物味道以及起着辅助人们进食的作用。舌头的背面有许多细小的柱状物，当中含有一种非常重要的味觉感受器——味蕾。

　　正常情况下，成年人的舌头会呈现出一种淡淡的红色，而且活动起来非常的灵活自由，其良好的柔韧性就好像一位受过训练的芭蕾舞演员。

　　舌头振颤

　　对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。

　　建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险!

　　舌头发紫

　　当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多!

　　不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

　　舌苔太厚

　　舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

　　舌苔太薄

　　舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。

　　“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

　　舌苔泛黄

　　舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号!一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

　　舌苔泛黑

　　舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故!体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

　　舌头有裂纹

　　裂纹舌顾名思义就是舌头上出现了明显的裂纹，基本上呈现出“一”字型、“川”字型等不同的形状。这种情况的发送主要是由于精血亏虚导致，同时，裂纹舌多为阴虚热盛的征兆。

　　裂纹舌的出现说明人体内的热气极盛，使阴气受到的热气熏蒸比之平时少了很多，最终导致舌头上产生裂纹。

　　舌头保健操

　　1、舌柱上腭

　　静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。有两种做法，一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。

　　三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

　　2、赤龙搅海

　　有两种做法，一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。

　　一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分三次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

　　3、鼓漱华池

　　口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当有津液生后要鼓漱有声，共36次。

　　津液漱口后分3口咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷，百病皆除。

　　4、赤龙吐芯

　　把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。

　　这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分三次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。

　　5、张口结舌

　　张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

　　6、揉搓舌柱

　　先将舌体向上翘起，以暴露舌柱穴，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱穴作轻轻揉动，片刻即止。具有疏通心络，清热生津的作用。若用力掐此穴，有苏厥逆的作用。

　　练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。

　　结语：人的舌头与身体的各个内脏都有着密切的关系，我们可以透过舌头了解健康，若坚持转动舌头，那么就能锻炼到体内的多处内脏，就会有防口臭、淡化法令纹、让大脑更灵活的作用，相信看了文中的内容都明白如何从舌头看健康。