脚被称为“第二心脏”。我们可以从脚趾甲看健康，又或是足部状态等都可看出身体的状况，因为脚为精气之根，是肾的经络起点，脚部硬实宽大的人身体越健康，因此日常的脚部保健就显得尤为重要了，究竟怎样从脚部看健康呢?

　　脚除了支持人体的重量外，还可以将血液推向心脏等部位，使血液更加的流畅，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，因此在生活中要随时关注自己脚部的状况，一些细微的变化都预示着你身体状况发生的改变。

　　脚部越硬说明身体越好

　　“‘精’来源于父母先天给予，是生命之源。”专家说，“精”除了具有生殖功能，还是维持生命活动的物质基础，人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关，是一个人能否健康长寿的筹码。

　　之所以说“脚为精气之根”，是因为肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，分布于足底，足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。

　　一个人足部硬不硬直接反映了身体的状况，因为脚底连接着身体各部位的经络，太薄者说明身体太虚，也难以承受身体的重量，相反，足部硬的人，其走路稳实而厚重，寿命可谓是较长的。

　　中医认为，养精气首先要养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息，按时睡觉有利于积蓄阴精。

　　一些很难做到早睡的上班族，也应尽量保证在12点前入睡，同时利用午休时间补一会儿觉。最后，常泡脚，养成每天睡觉前泡脚，并按摩脚心、脚趾的习惯。

　　可在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚，一边踩，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。

　　从脚趾甲看健康

　　1.脚趾

　　按照正常的生长学来说，脚趾应该长而大，足部宽厚实大的人都比较长寿，相反，脚趾瘦而短，并且足部狭窄薄小的人其寿命相对较短。

　　因为小趾为足少阴肾经的起源，所以脚小脚趾粗大且厚实的人肾气是非常强的，而脚小脚趾细小皮薄的人，那么肾气多是衰的。

　　2.脚趾用力

　　在走路的时候，如果脚掌、脚趾用力不平均，那么这也会有特定的寓意，比如鞋底拇趾侧面会磨的明显变薄，这种人就可能是患有了肝病，小趾侧面的鞋底磨损，那么就可能是心脏有病，脚后跟处的鞋底有磨损现象，则暗示着肾脏有毛病。

　　如何看脚判断身体疾病

　　姿势

　　观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。

　　在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

　　脚部频繁痉挛

　　脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。

　　如果这种情况经常发生，那么你应该增加钙、钾和镁的摄入。可以试着弯曲脚，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。睡觉之前伸展脚，喝杯热牛奶来补充钙，是很好的习惯。

　　指甲厚重发黄

　　这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。

　　糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，需要你去看专业的治脚医生，经常去医生那里做治疗。

　　脚趾甲与健康

　　1、脚趾甲颜色粉嫩

　　脚趾甲的颜色变化也和人们的健康有直接的联系。如果脚趾的颜色有其它的变化，很有可能是身体内器官出现病变儿引起的。一个健康的身体体征，其脚趾甲的颜色应当是粉嫩的，犹如樱花瓣，且还有占趾甲表层五分之一的月牙。

　　如果当脚趾甲的颜色呈现紫色，那么则说明血液循环不通畅而造成的，另外脚部的供血供氧也产生不足，在日常一定会常出现头痛、头晕等不良症状，因而此类人群的健康状况是令人堪忧的!

　　而将脚趾甲按压后变得比较苍白、没有血色，松开不久又恢复点血色，那么则表明这类人营养不良、且还多伴有贫血症状，在日常饮食中需要多加强营养。另外需要注意的是，如果趾甲白的就像毛玻璃一样，则很有可能是肝硬化的初期体现。

　　2、脚趾甲无不明黑点

　　现在皮肤癌也成为一种很常见的癌症，对人们的健康产生诸多不利的损害，而很多人总是习惯将皮肤癌和日晒联系起来。

　　其实，皮肤癌中最危险的便属于黑素瘤了，而其中我们便可以从脚趾上进行观察。而这一点也是很多人常容易忽略的。如果当脚趾甲上面出现了不明的黑点儿，那么则需要引起重视。

　　这很有可能是由于皮肤和其它器官黑色素细胞而产生的肿瘤。且也是体内钙质缺乏的重要体现，在日常需要多补充一些维生素钙片等。而如果脚趾甲呈现半白，只是指甲的尖端是黑色的，那么则说明是肾脏不健康，需要引起重视。

　　脚部健康

　　1.无法治愈的脚掌疼痛

　　这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。

　　2.大脚趾突然增大

　　可能是痛风，关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。

　　3.脚关节疼痛

　　如果你有风湿性关节炎，那么首先是会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的时候也会有肿胀和僵硬的感觉，而且这种疼痛还是对称性的。

　　4.脚趾甲有凹痕

　　大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。

　　脚部保健的方法

　　浴足养生

　　浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40~50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。

　　同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20~30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

　　晒脚强体

　　早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20~30分钟，专家称之为脚心日光浴。

　　此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

　　摩脚美容

　　面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。

　　研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。

　　具体做法是每次先将全足按摩3~5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区，湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30~40分钟。

　　动趾健胃

　　日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

　　胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　捶脚健身

　　用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50~100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

　　晃脚解乏

　　取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5~6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。

　　搓脚舒筋

　　脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

　　结语：脚底连接着许多的经路，直接反应了人的身体状况，足部硬实宽大的人，身体都是很健康的哦，因此在生活中要做一些脚部保健，并时刻关注自己足部的情况，以便及早的判断自身的健康状态。