生活中造成臀部下垂的原因主要是日常不正确的生活习惯导致的，因此怎样防止臀部下垂呢?只要养成良好的生活习惯就行了。其实女生屁股大有许多的好处，比如生出的孩子更健康、智力高、自己也更长寿等。本文就针对屁股大有什么好处等常识进行介绍。

　　很多的女性都会嫌弃自己的臀部大过于下垂，认为都是天生的因素，殊不知平时久坐的工作性质也是引起臀部下垂的原因之一。

　　屁股大有什么好处

　　别再为自己屁股大耿耿于怀了!美国某大学的教授出版了一本新书，里面说到臀部肥大、大腿粗壮的女性生出的下一代更聪明。这主要是因为臀部和大腿的脂肪中富含对大脑发育非常重要的DHA，这是让孩子变聪明的主要因素。

　　女性在怀孕期间，臀部和大腿的脂肪对胎儿大脑发育起到直接作用。教授说，女性天生脂肪比率高、易为梨形身材、怀孕期间会逐渐变得臃肿，这都是为了下一代的健康，是进化的结果。

　　这就能解释为什么我们臀部和大腿的肥肉是最难减的了，毕竟臀部的肌肉是支撑整个身体的重要部位，因此此处肥厚，对女性的身体是也好的，身体的各方面变好了，生出的孩子子安会更加健康聪明了。

　　女性臀部的曲线，需要有足够的脂肪，女性的脂肪必须占体重的10%以上，才能维持正常的月经，才有生殖能力。

　　一旦低于这个标准，月经马上停止，就像壁虎逃离危险时甩掉尾巴一样。相对生命而言，与生殖相关的元素是次要的，所以过瘦的女性会马上停经保命。

　　除了必须的脂肪之外，就是“腰臀比”，指的是腰围与臀围的比值。一位大学的研究者发现，当“腰臀比”在0.6至0.7之间的时候，女性的生育能力最强，且孩子的身体状况是最健康的。

　　如果发生了腰围大于臀围，那么上文的生育能力优势就失去，随之而来的是一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等找上门来，所以我们要保证腰围小于臀围，首先你要做的就是腰部足够纤细，同时骨盆也要足够的丰满。

　　雌激素从青春期开始分泌，如果这个时段的女孩子为了减肥，或者其他原因导致了营养不良，就会影响雌激素的分泌，也就影响了骨盆的重塑。

　　这样的女孩子没有明显的胯部，是上下一样的“面条身材”，其骨盆的发育始终停留在“亚男期”。

　　虽然她们没了因为臀部宽大而穿不了牛仔裤的困扰，但等待她们的可能是妇科疾病，比如痛经甚至不孕，原因可能与盆腔淤血有关。这是很多妇科医生在多年的临床观察中发现的。

　　屁股大的女人有福气，这仅仅是在面相上看的，因为屁股小的女人，一生劳碌命，没有福源。

　　屁股大的女人有女人味，屁股大的女人吸引男人们的目光，她们走路时很有魅力。

　　屁股大的女人面容姣好，不会很难看。屁股大的女人打扮起来，夸张的说是可以赛西施。

　　屁股大的女人是干活好手，屁股大的女人在干活的时候，能够使得上劲，力气是远远大于那些屁股小的女人。

　　臀部大=骨盆外部架构大

　　臀部包覆有骨盆的骨组织和软组织，骨组织是我们常说的骨架，而软组织就是脂肪。而人们肉眼看到的臀部大，是生产时胎儿产出必经的通道(骨盆出入口)。

　　屁股大心脑血管好

　　我们经过很多的研究显示表明，臀部雨大的人体内的“坏胆固醇”的水平更加的低，而相反的“好胆固醇”的水平就更加的高。

　　因而相对来说患有心脑血管疾病的几率就是比较小的，经过研究还发现，大屁股的人患有糖尿病的风险也是很低的。

　　怎样防止臀部下垂

　　臀部曲线“坐”出来

　　好多女性都有“坐”的困扰，原因是很容易将臀部坐平或坐大。没关系，如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。

　　敲击臀部

　　夹紧臀部的时候，臀部两侧会出现一个凹陷，找到之后臀部保持放松状态，用拳头敲击这两个凹陷处，长久以往能够消掉臀部两侧的肥肉，臀型更加集中和紧实，保持臀线的向上。

　　臀部最简易锻炼法

　　绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。

　　要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要坚持一周，你就会发现臀部更加紧了，侧面看臀部也不会下垂。

　　减少动物性脂肪的摄取

　　想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。

　　从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　臀部下垂怎么办

　　第一招、平躺抬臀

　　可以练臀部之外还可以训练到大腿前侧的肌肉。

　　找个好躺的地方，双脚打开大约与肩同宽，双手放贴地面，臀部抬起，默数15秒(依照个人能力调整)，慢慢再把身体放下来，一共做6次。

　　第二招、趴卧抬手脚

　　可以练到臀部+背部肌肉。平趴，双手双脚打开约与肩同宽，手脚一起抬起，默数10秒后慢慢放下，一共做六次。

　　第三招、肘撑棒式

　　这个动作是针对全身性雕塑手肘垂直在肩膀正下方，用手肘跟脚尖撑起全身、收小腹、挺腰，不可以往下掉噢，停留10~30秒，重复3~5次，这动作超累!但是做完很有成就感。

　　虽然是进阶版，但每个人都一定可以做，停留时间自己慢慢控制增加，撑起的时候身体要成一直线，脖子往下或往上对脊椎都不好。

　　第四招、抬腿夹臀

　　双手双膝在地上，打开约与肩同宽的距离，头部跟脊椎一样成自然一直线，抬腿夹臀，在空中停留10~30秒，一脚共作3~6次。

　　臀部下垂的原因

　　1、久坐

　　大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。想要保持好身体的女性朋友们可要注意这一点哦!

　　2、运动不足

　　宅、运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂。因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。

　　3、跷二郎腿

　　跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，我们来看看跷二郎腿究竟对身体有何危害。

　　跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中，而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽。

　　臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂，女性朋友们不要再跷二郎腿了哦!

　　4、摄入脂肪过多

　　很多女性朋友们对于美食还是抵挡不住的，然而，很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入啊!

　　5、不良的走路姿势

　　女性朋友们平时上班的时间是几乎没有运动的时间，那么，下了班，走走路就相当于健身了，然而，走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。

　　6、不合适的高跟鞋

　　女性朋友们都爱穿高跟鞋，然而，穿着不合适的高跟鞋，危害可就大了。穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。

　　臀部愈大，智力愈高

　　美国心理学家发现，臀部大小与人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。那些聪敏无比的杰出人物都是“宽臀族”。他指出许多的历史伟人都是臀部特别大的“宽臀族”，美国某总统则用特别订做的衣服来遮掩过大的臀部。

　　这项为期五年的研究发现，在276名成年人参加的智力测验中，有152人臀部较大。这些“宽臀族”平均得分为137分，比臀部尺寸小的106高出31分。心理学家的研究表明，确实人的臀部愈大智力愈高。

　　大臀女可能没有身材苗条的美女性感诱人，若必须作选择，他宁愿选头脑而舍外貌。他表示，“宽臀族”不应为臀部宽大而自惭形秽，反而应该为这种体型感到高兴。

　　臀部大的女性更长寿

　　臀部大的人除了智商更高外，在健康度和寿命上也更有优势。与臀围最小的一组研究对象相比，臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。

　　不过，虽然之前的研究显示臀围小的男性和女性都面临较高的糖尿病、高血压和胆囊疾病的患病风险，某报刊的研究成果仅发现，对男性而言，较大的臀围并不代表心脏较健康。

　　结语：对于女性来说臀部越肥厚，对自己的身体更健康，生出的宝宝也是相对健康的，上文还向大家介绍了怎样防止臀部下垂的方法，希望对大家都有所帮助，在以后的生活中每一位女性同胞都做好日常臀部的保健护理工作。