生活节奏不断加快，对于很多年轻人而言每天的事情就是工作，没有多余的时间支配在身体保健上，且由于长时间处于高压力和不健康的生活习惯状态下，使得很多疾病缠上身。然而，经常对身体的一些部位进行按摩，不仅能很好的放松身体，还是防治一些常见疾病的重要方式，以达到不花费金钱和精力去医院的目的。今天，小编就教大家按摩身体一些部位，只要空闲的时候揉一揉，便能让健康伴你成长。

　　揉身体这些部位防病又增寿

　　1、耳朵

　　在中医中认为，肾开窍于耳，耳朵和五脏六腑都有很重要的关联，同时也是人体的听觉器官。且在耳朵上隐藏了260多个穴位，这与人体内的各个器官都有相对应的反射区。所以说经常对其进行按摩能很好的起到刺激各个穴位的作用，从而帮助我们达到养生保健的作用。

　　在对耳朵进行揉搓的时候，首先将手掌搓热乎点，然后放在耳廓处，按照自己觉得舒服的方式对其进行按揉。用食指和拇指提拉耳廓，然后自内向外进行提拉，手部的力度也要由轻到重，不要感到疼痛为准。

　　大约按揉1分钟左右，耳朵便会有发热的感觉，这能很好的起到促进耳朵血液循环的作用。当对耳朵进行按摩的时候，如果遇到有酸痛的部位便要多揉几遍。

    因为有酸痛的部位说明此处的经络不通，所以等揉通之后便能很好的起到疏通局部经络的作用。当对耳廓按揉完之后，还别忘了将耳垂往下拉，然后松手让其弹回原形。

　　这样对耳朵进行按揉能在热力的作用下，起到滋养耳朵穴位的作用，从而对于调节肾脏以及全身的器官也发挥重要的保健作用。常坚持揉耳朵能很好的起到缓解神经衰弱、耳鸣、头痛等病症。

　　这个方法简单易行，在任何地方都可以进行。我们可以在工作累的时候，闭目眼神，然后用双手对耳朵进行逐步按揉，便能轻松达到养生保健的作用。

　　2、手部

　　人的手部有很多重要的养生穴位，这些穴位与人体内的五脏六腑都相对应，所以经常按揉手部便能很好的起到刺激穴位的作用，从而起到调节脏腑、延年益寿的目的。

　　按摩手部的不同部位，能改善多种不同的疾病，能很好的维护身心健康。按揉手心的位置能很好的起到改善心肺循环的目的，这对于防止动脉硬化发挥极好的抑制作用。

    对大拇指进行按摩能改善神经系统，维持人体内的酸碱平衡，对于保护肝脏健康也有重要作用。而揉搓食指能对消化系统有极好的调节作用，有助于疏肝利胆。

　　若对中指进行按摩则能很好的预防心脑血管方面的疾病，对于心脏病患者而言是极其关键的。另外，无名指按揉能治疗脾脏方面的病疾，此外对于感冒等疾病通过按揉小拇指也是有很好的缓解作用的。

　　在对手部进行揉捏按摩的时候，我们可以先洗干净双手，然后涂抹适量的护手霜，待干之后，将双手搓热，然后开始按揉。手部的关节逐个都要揉搓，能很好的起到刺激手部穴位的作用，并且在按摩手部之后还要记得喝杯白开水，能很好的起到祛除疾病，美容护肤的效果。

　　3、鼻子

　　鼻子是人体中重要的呼吸器官，是人体与空气进行气体交换的第一关口，也是人体新陈代谢的重要器官，对人们的健康发挥重要的作用。

　　在中医理论中有上诊看鼻的说法，可见鼻子对于健康的重要性。鼻子位于面部正中，主心肺，所以通过鼻子能很好的反映出五脏六腑的疾病。

　　所以说经常对鼻子进行按摩能很好的起到养生保健的作用，在对鼻子按摩的时候，用双手的食指和拇指放在鼻子两侧进行揉搓，能很好的促进血液的流畅，增强鼻子局部的气血，还能发挥润肺的作用，这对于保护肺部免受空气中灰尘的刺激发挥极好的效果，同时对于防治咳嗽、感冒发挥重要的作用。

　　但是，要想通过对穴位进行按摩来达到养生的目的，就一定要坚持按摩，相信一定会起到良好的保健效果。

　　结语：文中，小编已经为大家详细介绍了按摩身体的养生保健功效，你都了解了吗?如果你没有足够的时间进行身体保健，那么现在你需要认真的思考下，健康和生命的意义。俗话说，身体是革命的本钱。所以，每天不妨抽出几分钟的时间经常对身体这处进行按摩，便能轻松达到少病增寿的目的了。