每个人都想通过养生的方法来达到延年益寿的目的，因而在日常保健中有些人特别注重体育锻炼，而有些人则通过健康饮食的方式进行身体的进补。然而，在寒冷的冬季，很多疾病的产生都是由于风、寒、湿等邪气侵入人体而造成的，因此，只有将体内的这些邪气驱出体外，人才不会生病，便可安然无病度过整个冬天。

　　一、每天按摩身体穴位的好处

　　1、按摩肩膀

　　肩关节是人体全身关节中活动范围最大的一处关节，帮助人们完成伸、展、屈等人体日常所需的动作，对人们的健康生活发挥着重要的作用。

　　然而现在的很多人，由于不正确的坐姿习惯以及过度劳累等因素，肩周炎成为了一种高发的常见病，严重成为了人们生活的负担。因此，在日常可以通过对肩膀的一个穴位进行按摩，从而起到防治肩周炎疾病的方法!

　　冬天的寒气比较重，这也是诱发或者加重肩周炎的主要因素。因为受到冷空气的影响，温度骤然下降。对于本身没有肩周炎的人而言，如果做不好肩膀保暖的防护措施，很容易使得冷气侵袭，从而诱发肩周炎，但是对于肩周炎患者，寒气入侵便会更一步加重肩周炎的病状，对人们的身心造成严重的危害。

　　肩周炎虽然算不上什么大病，但是肩周炎发作的时候会让你疼痛无比，简直要人命一般。并且随着病情的逐渐加重会使得疼痛的症状愈加明显，到最后便会演变成持续性的疼痛，尤其在晚上疼痛的症状更加明显，严重的让你无法安心入睡。

　　不仅如此，对于一些肩周炎患者，在日常生活中还会出现肩膀不能伸太长时间以及不能高抬的症状，任何有关牵扯到肩部的活动都会导致剧烈的疼痛，有的时候如果出现不当的运动还会使得肩膀的肌肉出现萎缩以及损伤的症状，对人们的日常生活造成诸多不良的影响。

　　从肩周炎的病理原因来看，肩周炎主要是由于不良的坐姿习惯以及长期劳动损伤造成，肩周炎最怕的便是遭到寒风的侵袭，这样会加重病状的恶化。

　　针对肩周炎的问题，我们在日常可以通过对肩膀上的肩井穴进行按摩，位置在大椎穴与肩峰连线的中点处，也就是肩膀的最高处。

　　在按摩的时候可以用手指按压住肩井穴，然后手部的力量均匀一点，以穴位处有酸胀的感觉为准，早晚各按摩一次，每次按摩3分钟左右，便能很好的起到舒缓疼痛的效果。

　　不仅如此，我们还可以找到肩膀疼痛厉害的位置进行针对性的按摩。首先用手指在肩膀处推按，按摩到疼痛明显的地方，便可以用手指用力往这个疼痛的地方按一下，通过穴位按摩的方法，对疼痛的位置进行一个舒压缓解，同时通过按摩还能使得寒气被逼出体外，按摩大约1分钟左右，便能很好的起到消痛的作用。

　　2、按摩腋窝

　　对于很多女性而言，由于身体的特殊性，例假成为了判断女性健康的一个基准。然而，由于天生的体质柔弱以及后天不当的身体护理，使得身体出现气血不足等危害，同时这也是各种疾病产生的源头，成为了女性健康的“无形杀手”。不仅对于女性而言，就算男性出现气血不调的症状也是会诱发多种疾病产生的，因此，大家需要引起注意。

　　在中医理论中认为，只有人的气血处于正常状态，那么机体的各项功能便会趋于正常，从而抑制疾病的产生，达到延年益寿的目的。因此，进行穴位的按摩是最佳的选择。

　　但是，冬季的夜晚总是寒冷的，很多人到了晚上便会选择钻进暖和的被窝，然后看着电视剧，是多么惬意的一件事情!

　　然而，在冬季这个关键的养生点，我们不仅可以享受暖和的被窝所带来的温暖，我们还能在被窝中对腋窝进行一个按摩。

    腋窝这个隐秘的地方是很多人常常忽略以及保养的部位，殊不知只要通过对腋窝进行有效的穴位按摩能对健康有很大好处。那么，到底按摩腋窝对身体健康有什么神奇的防治百病的效果呢?

　　虽然很多人碰到腋窝会有发痒的感觉，因而都不喜欢碰触腋窝，但是在腋窝有很多淋巴结，并且还有很多的汗腺。

    当对腋窝进行按摩的时候，会使得腋窝有刺激的反应，从而便能很好的促进血液的循环，使得身体的各个器官得到充分的养料互换，对于增强身体各个器官的功能正常运行发挥了极其重要的作用。

同时，每次按摩腋窝的时间保持在3分钟左右，每天一定要坚持按摩，不能中途放弃，坚持15天左右，身体气血便能很好的被调节。

　　二、冬季养生的关键点

　　1、健康运动

　　冬天是一个冻手冻脚的季节，由于天气的原因，人体本身的血液循环就处于一个下降的状态，再加上人们不情愿在寒冬进行体育锻炼，因而使得体质逐渐下降，对人们的身心健康造成严重的危害。

　　因此，在寒冷的冬季，我们一定要养成积极进行体育锻炼的好习惯，在运动中增强全身的血液循环，对于加强身体的骨骼发育也是发挥了极好的作用。在运动中，还能很好的对体内的气血进行辅助调节，从而让身体处于一个“内发热”的状态，增强防寒的能力。

　　2、规律的作息

　　寒冷的冬天到了，由于气温的逐渐下降，在周末的时候很多人常会有赖床的现象产生，在暖和的被窝中不愿意起来。但是，早晨是一天中空气最好，同时也是进行养生的好时期，如果就这样在被窝里面度过，岂不是太可惜了。

　　不管是工作日还是休息日，我们都应该养成早睡早起的好习惯，早上按时起床，可以进行一些体育锻炼进行身体的保健，同时出门走走呼吸一下新鲜空气也是极好的选择。

　　结语：上文中小编为大家介绍了，冬季养生经常按捏身体肩膀和腋窝所带来的惊人防治疾病的效果，你是不是也为之一惊呢?冬季是一个关键的养生点，我们千万不能白白的浪费掉，一定要通过正确的方法对身体进行保健，从而达到防治疾病的目的，让你无病度过一整个冬天!