气血充足是健康的必备条件之一，气血不足将会导致一系列的病症出现。但是我们一般会忽略气血不足带来的一些征兆或是表现。这样一来就会导致气血不足的现象更加严重而得不到重视。今天小编想要和大家分享一下身体这处“脆”暗示我们身体的气血不足。一起来看一下气血不足的表现以及改善方法。
身体这处“脆”暗示气血不足
如果你的指甲很薄或是很容易断裂，甚至是指甲干硬易和甲床分离，这都说明了你的身体气血不足，需要补气血了。我们都知道手和身体内部的五脏是紧密相连的，指甲和肝脏的健康是息息相关的。如果指甲经常出现断裂或是过于柔软的现象，大多是由于肝脏部位的血虚引起的。
因此，指甲“脆”，易断裂需要得到大家的重视了，不是简单的涂一层护甲油那么简单，而是需要我们思考一下如何给身体补充气血。
身体气血不足还有哪些表现?
1、看手指的颜色
如果手指的颜色是苍白的，而非红润的，则说明气血不足。我们健康人群的手指颜色是红润的，样子是饱满的，有弹性的;如果出现苍白、干瘪、无弹性等现象则说明身体内部气血不足。
2、看指甲上的健康圈
指甲上的健康圈就是我们经常所说的“半月白”，这个健康圈的大小和气血是否旺盛是密切相关的。部分人的半月白是在逐渐变化的，其变化恰好是反应体内气血是否旺盛的依据之一。如果你指甲上的健康圈在逐渐变小，这就说明你的身体开始出现气血不足的症状，告诉我们要及时给身体补血了。
3、看头发的颜色和密度
我们还可以从头发的颜色和密度上来分析身体气血是否旺盛。如果你脱发比较严重，且出现了头发枯黄的现象，说明身体气血两虚了。
头发浓密且有光泽，说明气血旺盛;头发稀少且暗淡无光，则说明气血两虚。所以我们每天在洗漱的时候要多观察一下自己的头发生长情况，时刻对自己的健康负责。
冬季如何补气养血?
补气养血一定要食补吗?小编告诉大家食补只是途径之一，并非唯一，我们可以选用的方法还有很多，例如冬季补气血我们可以选择香薰和按摩的方式，一起来看一看!
1、柠檬香薰补气血
柠檬经常被我们用来泡水，或是做成糕点。这都源自于柠檬那独特的气味，因此柠檬香薰也得到了养生爱好者的喜爱，其可以预防疾病、美容养颜、促进消化等。今天想要和大家分享的是如何运用柠檬香薰帮助身体补充气血。
经常使用柠檬香薰可以帮助我们消化吸收，缓解肠胃负担。一般气血不足的人群都会有肠胃不适的现象。很多人一到冬季就会食欲下降，柠檬诱人的香气可以勾起你体内的馋虫，增强食欲。小编认为，补气血的第一要务就是要阻止食欲下降，这样才可以满足身体的基本所需。
此外，饭前闻一闻柠檬的味道，还可以刺激消化系统分泌出更多的消化液，这样一来可以更好的消化吸收食物中的营养物质。我们经常说：“脾胃不分家”，脾好了胃才能好。脾被我们称之为“后天之本”。由于冬季的特殊气候，导致身体内部会集聚过多的寒气，使得脾脏受损。大家也不用过于担心，柠檬香还有一大作用，就是促进新陈代谢，加速血液流动的速度，借此排出积聚在脾胃中的寒气。
2、按摩腋窝可以解决气血两虚的问题
腋窝，每当我们提及的时候就会想要“痒”，其实腋窝并不是简单的笑穴，它是汗腺的所在地之一，它也是血管的交汇处之一，有血管分布的地方一定有神经系统的分支。换句话说就是，腋窝下面“藏”有很多神经。
所以，经常按摩腋窝部位的神经和血管，不仅可以让自己时常笑一下，还可以通过按摩血管神经的同时促进血液循环。
如何按摩腋窝呢？大家都比较害怕这个“笑”穴，很困惑如何按摩既可以不痒还能达到按摩效果。小编建议大家可以采取自己能够承受的方法进行按摩。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了判断气血是否充足的方法，以及如何通过哪些办法来补气养血，您都了解了吗?指甲“脆”，易断裂需要得到大家的重视了，不是简单的涂一层护甲油那么简单，而是需要我们思考一下如何给身体补充气血。看指甲的颜色、健康圈的大小变化、头发的光泽度都可以判断出身体的气血是否充足。
