出汗是我们很多人都会有的一种现象，现在这样一个季节，很容易就会出汗，那么你知道如何出汗才最健康吗?很多人听说出汗好，就拼命的让自己出汗，但是你知道吗?出汗也是分情况的，你的出汗方式正确吗?一起跟随小编看看吧!

　　出点汗有益身体健康，但是出汗的方式或者部位不对的话那也无益于健康，那么你知道自己的出汗方式对吗?

　　汗液藏有小秘密

　　汗，是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。

　　发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。

　　精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物亦引起发汗，如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。

　　你是哪种出汗方式，是主动出汗?还是被动出汗?

　　你有没有这样的经历?上下班等公交车时，被闷热的天气热得大汗淋漓;或者遇到难题，急得额头微微渗出汗珠;或者在上班途中疾步快走时汗水浸透衣服。。。

　　这汗些出方式有被动的，也有主动的，前几种是被动的，最后一种是主动的。我们来听一下专家是怎么说的：因运动而产生的排汗是主动出汗，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。数据显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人还真是缺乏运动，大多数人的出汗方式都是被动出汗。

　　换个说法，传统中医也有动汗和静汗之分。

　　中医学认为，汗为心之液。人体也有动汗和静汗之分，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。身体静止情况下出的汗，在中医理论上叫“动汗”，但极易出问题，需要引起注意，比如自汗、盗汗等。

　　不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚入睡后汗出异常，醒后汗泄即止，叫盗汗，是阴虚的表现。

　　从出汗部位看健康

　　左右半身或上下半身出汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。

　　额汗出汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。

　　鼻翼两侧出汗，多是肺虚的表现。

　　出汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。

　　生殖器出汗，出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。

　　手脚出汗，手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。若因精神紧张而导致手足出汗则属正常。

　　汗液的气味和颜色也有大学问

　　如果汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

　　汗液带有特殊的腥味，多见于肝硬化。

　　还有汗液飘出香味来，常见于糖尿病人的体征。

　　如果汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

　　白汗从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

　　如果汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。不过，服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

　　还有如果汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

　　主动出汗才养生

　　同样是出汗，天气炎热时，被动出汗也是出汗，为什么就不主动出汗呢?关键被动出汗不养生，主动出汗才养生。专家解释，被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿;主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。

　　结语：以上就是三九养生为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道什么样的出汗方式才是最健康的吧，什么样的出汗部位才是最健康的，那么这些出汗部位和疾病有很大的关系，赶紧看看你是哪一个部位出汗吧!