不管平时大家是在运动，还是在滋补，最终的目的都是为了健康长寿。但是现代人工作压力大，时间匆忙，可能每一周只能抽出固定时间来锻炼，而不能每天的坚持。如果说吃滋补品长寿，估计太多的人只能把自己每日三餐吃好已经是一件不易之事。所以，健康长寿也是一件不易之事。今天就给大家介绍3个穴位，方便简单而又可以健康身体。

　　一、百会穴

　　仅仅听这个名字，就能联想到海纳百川，群雄聚会的场景。如此联想并没有错，百会是手足三阳经和督脉阳气的聚集地，而且百会居于人体最高处，人体的三阳五会，皆聚集在此。所以，按摩这个穴位可以起到升阳气、益气固脱、强健身体的作用。下面具体看一下按摩百会的作用。

　　1.强健大脑

　　百会穴位于人体头的最高处，经常按摩可以促进脑部血液循环，令脑部血液流速加快，从而达到提神醒脑，促进大脑健康的作用。

　　另外，如果出现急性脑出血，可以针刺百会，改善脑出血的血量。

　　2.导气安神

　　百会集三阳五会之阳气，其中五会指的是五脏之阳气，所以按摩百会可以起到安抚五脏，调节五脏的营养平衡，促进睡眠。同时百会和人体诸多穴位都是相通的，所以按摩可以起到疏导经气。中医讲通则不痛，所以按摩百会经气得以疏导，则可以缓解疼痛。

　　3.熄肝火，调阴阳

　　夏季是最容易肝火旺的季节，人体的热邪最容易通过肝经上逆于脑，所以会出现恶心、头晕和神志不清等现象。

　　利用按摩百会可以泻肝火，调节阴阳。以起到平肝潜阳、熄肝火的效果。

　　Tips：百会穴怎么按

　　首先，可以选择按揉的方法，利用手部在头顶随时针和逆时针个按50次。

　　其次，选择叩击或点按法，按摩时力道要逐渐加重。

　　再有就是针灸或热水冲击的方法，因为这个穴属于头部要穴，针灸必需找专业医师。平时洗澡时，可以利用热水冲击这个位置起到保健的作用。

　　二、神阙穴

　　神阙穴，大多人都有所了解，其位置就是我们肚脐所在的位置，所以又称为脐穴。

　　神阙穴因和体内五脏六腑靠近，所以按摩神阙可以调剂五脏和内分泌的作用。下面具体看一下神阙的作用。

　　1.增强免疫力

　　脐是人体的“黄金分割点”，经常按摩脐穴或艾灸脐穴，可以调节人体的内分泌系统和神经系统，能够显著提高人体免疫力，达到祛邪治病、延年益寿的作用。

　　2.美容

　　现代人由于运动少和不健康的生活方式导致毒素排泄慢，从而出现因为毒素堆积造成肌肤问题。

　　艾灸脐穴或热敷脐穴可以促进血液循环，增强新陈代谢，激素毒素的排除。另外，热敷脐穴可以改善局部血液循环，温经通络，驱寒止痛。可以用于治疗因为寒气造成的腹痛、腹泻和宫寒痛经。

　　3.补肝肾

　　肾为先天之本，肝起到藏血排毒的作用。肝肾不好，则健康毁一半。

　　中医理论中脐通五脏，脐为元气归脏之根等说法。

　　利用小茴香和热盐敷肚脐，可以起到补肾健肾的效果。另外肝肾同源，热灸脐穴，可以促进肝脏排毒，缓解肝气郁结，从而达到养肝的目的。

　　Tips：脐穴怎么按摩

　　首先可以利用手顺时针和逆时针揉脐穴，其次可以利用热敷，再有就是利用艾灸灸脐穴。

　　三、会阴

　　会阴穴挺起和百会穴相似，百会集三阳五会之阳气，而会阴恰好相反，其集一身治阴气，和百会穴相依存，属于长寿要穴。会阴穴位于人体肛门和生殖器中间的凹陷处。经常按摩会阴，可以疏通身体筋脉，是阴阳之气相循环交接，可以调节生殖功能。

　　1.防治妇科病

　　现代女性生活压力的大，多数人出现更年期提前，患有妇科疾病。妇科疾病是已经是女性健康的第一杀手。

　　经常按摩会阴可以促使局部血液循环，增强生殖器的免疫力，治疗月经不调、痛经和阴部疼痛。

　　2.治疗男性前列腺问题

　　男性到了中年之后，因为肾气衰导致体内激素分泌紊乱，多会出现前列腺增生、前列炎等情况。

　　按摩男性会阴可以协助治疗前列腺问题，并且可以预防前列腺癌的发生。

　　3.昏迷后急救

　　会阴属于人体阴集中之穴位，在出现因溺水会其他原因造成的昏迷不醒、窒息、疯癫等情况。可以利用针刺会阴穴，来使人清醒。

　　另外，会阴前靠生殖器，后接近肛肠部位。可以通过刺激会阴来治疗便秘、便血、痔疮等肛肠疾病。

　　Tips：会阴的按摩方法

　　会阴穴属于特殊穴位，一般只有在晚上睡觉前方便按摩。利用中指点击法进行按摩，或者利用上下搓揉方法来按摩。

　　结语:长寿方法的太多，但是上文中的三个穴位易被忽略。这三个穴位在人体的中心线上，易触及，并且作用大，是人体的三大长寿要穴。想要长寿，首先是防病治病，只有健康的身体能获得长寿的机会。百会、神阙和会阴在做到防病治病的同时还能够改善机体循环，助长寿!