现代人工作压力越来越大，每天必须全身心地投入于工作中，以防止自己跟不上社会前进的步伐。很多人就算是生病了也会想着忍一忍，也许过几天就好了，更别提工作时间久了出现的腰酸背痛，对于视工作如生命的朋友来说，腰酸背痛简直就和吃饭喝水睡觉一样，已经成为了每天的必备了。但是，如果有一个按摩的方法能让您不用躺下来休息、也不需要吃保健品就可以缓解疲劳，我想大家一定都很欢迎吧!

　　一、腰酸背痛可能是好兆头

　　经过一整个上午的忙碌，终于吃了午饭可以稍微休息一下了，但是这时候却开始感觉腰酸背痛、全身乏力，难道真的是上午太累了?是不是身体素质下降了?其实，不用担心，下午两三点时感觉累，不一定就是你的身体素质下降了，反而可能是因为身体素质较好才会这样的。下午两三点的时候，正是上班族们辛勤伏案工作了七八个小时，手臂、肩膀开始出现气血瘀滞现象的时候。而根据中医的经络气血循行理论，下午两三点时是小肠经最为活跃的时候，也是这段时间，小肠经的气血最为旺盛，小肠经的行走脉路为：督脉的大椎穴经过肩膀到达手臂，“痛则不通”，当小肠经的气血开始流动，却遇到了因长时间伏案工作而瘀滞的地方时，就会产生腰酸背痛的现象。出现腰酸背痛说明您的气血很足，有足够的力量冲击这些瘀滞之处，所以，当您下午两三点感到腰酸背痛时，不要过于担心，这是您的气血在试图打通腰背处的阻滞。

　　二、双手对敲按摩后溪穴

　　既然我们知道了午后腰酸背痛不是什么严重的疾病，而是身体的小肠经在试图疏通身体，那么我们是不是应该做些什么来帮助疏通呢?

　　其实，疏通阻滞的最佳方法就藏在小肠经上的后溪穴。最早关于后溪穴的记载见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，其是手太阳小肠经的输穴，又是八脉交会之一，有舒经利窍、宁神的功效。因此，对于腰酸背痛、浑身乏力这些情况，只要搞定了后溪穴就可以轻而易举地解决。

　　后溪穴在哪里呢?把手掌握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是该穴位，更简单的方法是：我们通常说手掌有三条线，智慧线、感情线和生命线，而感情线的尽头就是后溪穴。当我们感到身体有些劳累，就可以将两只手掌半握成拳，相互敲打，就可以按摩到两只手上的后溪穴了。这时您可能会感觉到轻微的酸痛，就说明按摩已经在起作用了。因为只有下午两三点才是小肠经“值班”的时候，所以在其他时间按摩后溪穴是没有作用的。

　　当然，您每天也不需要刻意做这个动作，只需在下午两三点感到劳累的时候利用三到五分钟，两手对敲就可以了。只要长期坚持，不仅能缓解您的颈椎、腰椎问题，还能对您的视力有好处。

　　三、手搭肩膀按摩天宗穴

　　和后溪穴一样，天宗穴也属手太阳小肠经，位于肩胛骨的中线上中点处，点按时感觉非常明显。当我们长久伏案工作而感到颈肩酸痛时，可以保持上半身直立状态，左手搭在右肩上，左手掌将右肩包围，手指自然落下，左手中指指尖触及的地方就是天宗穴。不管是点、按还是揉天宗穴，都会产生强烈的酸胀的感觉，几次之后再换左肩按摩，就可以放松整个肩部肌肉，达到缓解腰酸背痛的效果。

　　和后溪穴不同的是，按摩天宗穴不仅仅只在下午腰酸背痛时有效，在平时沐浴或晚上睡觉前都能缓解疲劳，让身体恢复。另外，对于哺乳期女性来说，按摩天宗穴还有通乳丰胸缓解乳房不适的效果。举手之劳就能有如此大的效果，是不是觉得很方便呢?

　　腰酸的原因

　　专家告诉我们，腰酸是泌尿系统疾病中比较常见的一种，出现这种情况的主要原因就是由于尿路感染所导致的，特别是肾积水、肾脏有炎症以及输尿管阻塞等等，这些都会导致身体出现腰酸腰痛的情况。具体的原因如下：

　　第一：腰椎病变

　　随着年龄的不断增加，腰椎神经周围所受到的压迫也在不断的增加，这些情况很容易导致身体出现假性脊椎柱压迫的情况，除此之外还有可能出现腰椎管狭窄、神经根受到压迫等毛病，这些都容易导致身体出现腰膝酸软还有下肢放射性疼痛的问题，这些主要都是由于骨质疏松所导致的骨折所导致的。

　　老年人出现脊椎僵硬的几率非常的高，这种情况也会增加出现持续性腰酸腰痛的可能性。

　　第二：泌尿系统感染

　　这种原因所导致男人腰酸腰痛主要就是有慢性肾炎以及急性肾炎所导致的，主要的症状则是表现为身体要不出现酸痛以及胀痛的情况，甚至还有些问题比较严重的患者疼痛范围扩发，可以沿着输尿管一直到会阴部。除了泌尿系统的感染所导致的腰酸腰痛毛病之外泌尿系结石、结核等疾病也会出现腰酸腰痛的情况。

　　第三：脊柱旁软组织疾病

　　这也是一种常见的导致男人腰酸腰痛的原因之一，主要就是由于脊柱骨关节以及周围的软组织患有疾病所导致的症状。常见的就有腰肌损伤、挫伤、扭伤等导致的局部组织出现的水肿以及初学或者是肌肉痉挛的情况。慢性腰肌劳损主要说的就是腰骶部肌肉或者丧失韧带这些软组织出现慢性损伤，导致出现的不舒服情况。医生告诉我们，出现这种情况的主要原因和我们的工作环境以及职位也具有一定的关系。

　　第四：腰肌劳损

　　如果你平时的工作需要长时间的站立，那么也容易出现腰酸腰痛的情况。常见的就有售货员、理发以及纺织工人等更加容易出现这种症状，这是由于这一类型的人需要长时间的站立，导致腰部的肌腱以及韧带的伸缩能力出现减弱，这样局部容易出现乳酸堆积过多，这对于腰肌的新陈代谢具有非常严重的影响，这就会出现腰酸或者是腰痛的毛病了。

　　第五：肾虚

　　如果男性出现了肾虚的毛病，那么身体出了腰酸的症状之外，还会出现水肿、四肢发冷甚至于怕冷等毛病，这就说明身体出现了寒，而人气肾脏的功能也受到了影响。中医方面认为，肾阴虚的主要症状就是发热，主要的症状就是腰酸、盗汗、头晕以及耳鸣等情况。

　　结语：看了以上关于后溪穴和天宗穴的按摩手法和功能以后，有没有对神奇的中医又增加了几分喜爱?其实，中医教我们按摩后溪穴和天宗穴来缓解腰酸背痛，也是从侧面提醒我们，即便是工作压力越来越大，我们也应该适当地停下繁忙的工作，让身体获得休息它才能更好地为我们服务。祝您身体健康无病痛!