通常情况下人们会保养自己的脸部、保养手、保养腿脚，对于背部却没有多少人来保养，其实不然，后背的重要性是不低于脸部的，可以说背部也是健康的晴雨表，背部是健康的“投影”，能很好的反映出身体的状况，作为一个人最为坚实的保护屏障，保养后背在生活中往往是被人给忽略了，其实，不论是还在成长发育的未成年人，还是精力充沛的青壮年，甚至是步入晚年的老年人，保护后背应该成为很多人应该做的事情，生活中有些时候也有保养后背就是保命的说法，下面就简单的说说在生活中对于后背的保护只需要3个动作，就可以让疾病绕道而行。
一、后背的重要性
在后背也是能够看出与前胸相对应的五脏六腑，如心、肺、脾、胃、肾器官在这里是能够相对应的，背部的健康程度是能很明显的看出一个脏腑内部干净程度的，说是身体的健康投影一点也不夸张。
1、保护后背会让肾更好
要说当前人们最关注的五脏器官无疑就是肾脏了，在现在十个人九个虚的说法早就不是什么遮羞的事情了，作为身体中重要的器官之一，肾的好坏是能够看出一个人的健康程度。
肾虚在现在也不是不能说的事情，造成内分泌的失调是一方面，男性要是肾虚会有脱发的可能，对于生育方面是有影响的，而女性要是肾出了问题是会有妇科疾病的。
而保养后背是最为安全、最为有效的护肾方式，要远远好于药物治疗的，只需要在平时的把衣服穿得更紧实一点，经常对后背进行按摩这些都是能够很好刺激肾部，让肾部的阳气更加充沛。
2、湿邪来袭、保暖先行
后背是身体俞穴所在之地，背部的保护与否我们平时是很少关注的，或者说是很少能够看到的，这样的话是会给风寒湿邪创造不少条件的，
在夏天天气炎热、温度高，很多人是会把上身衣服脱去，光着身子来度夏的，这样的做法对于健康来说是不好的，是很容易让湿邪之气侵入到人体的。
对于不少人来说外面阳光很好、温度很高，湿邪会被杀灭的，其实越是夏天越是容易引起湿邪侵入身体的事情。这样的话对于肝脏是有很大影响的，特别是对于很多老年人来说，背部要是受了凉，很有可能会引发风湿性疾病，对于心血管疾病也是有很大影响。
因此在平时的时候，是要做好后背保暖措施，可以说，在不少养生人士看来，后背的保养是不亚于腿脚的保养。因此，当湿邪来袭的时候，要让保暖先行。
二、3个动作让疾病绕道而行
1、经常捶捶背
要说一个人最疲劳的时候，除了睡觉那么就只有捶捶背了，通常来说，疲劳时在睡梦中是能够消解疲劳的，但是，对于健康有些时候是没有达到的;而捶背对于健康来说就显得非常有必要了，一方面是能够很好的消解身体的疲劳，另一方面对于背部血液的活络是很有必要的，这样的话是能够刺激阳气，对于舒经活络是很有帮助的，同时对于强心益肾有很大的效果。
因此，在平时的时候也是可以多捶捶背，当然最好的捶背方式，是找一个专业人士，例如现在流行的推拿师，就有不少是能够很好的帮助身体进行捶背的，并且这些推拿师对于身体的器官有很好的判断，对于健康的帮助是很明显的。
2、经常捏一捏腰部
对于那些不想别人触碰自己的朋友，其实在平时的时候，自己也可以做生活中的医生，可以捏一捏腰部，从腋下到腰部，每天来回做上几十遍，一方面是能够很好的活动自己的手臂，让手臂有一个伸展运动，另一方面是能够很好的保证腋下到腰部气血的活络，这样的活络对于腰部是会有很大的刺激。
这样的刺激对于腰部来说，是会有发热的感觉，对于腰部的风湿腰痛有很好的治疗，同时多捏捏腰部对于腹部积累的脂肪也是能够很好的消解，进而能够很好的达到减肥的功效。
3、上班族坐着锻炼后背
而对于上班族来说，因为工作的需要，长时间的坐在椅子上，不少上班族是会感觉到腰背酸痛的，并且因为长时间的坐在电脑前，不少的上班族是会有驼背的情况，这样的话对于健康来说是非常不好的。
因此，在平时的工作中，上班族锻炼身体就显得很有必要了，而坐着就能锻炼是很多人特别想要做的事情。
因而，对于上班族来说，在工作一段时间的时候，是可以把双手放在后腰，这样向后倾斜，让腰部达到一种酸胀的状态、
同时，在午休的时候是可以在背部放一个枕头，这样的借助后背是可以让背部借助一个支撑力，达到伸展的动作，可以减轻肌肉的压力，让背部达到放松的状态。
结语：通过上面的描述，相信大家对背部的重要性有了很好的了解了，关于保养后背，在生活中也被很多人越来越重视了，对于喜欢光着上身的朋友，应该穿上一件外衣，这样的话对于湿邪是能够很好的预防，可以说保养后背的重要性是不亚于保养脸部的，希望上面的文字对于大家的健康有所帮助，也希望朋友们通过保养后背拥有一个健康的身体。
