在现代社会中，女人在工作中所占的比重越来越高，很多女性为了工作可以说是全身心投入，不过很多女性由于忙着工作，往往就会忽视自己的身体健康，于是各类疾病便开始侵袭她们的身体。其实我们身体有很多穴位，女性朋友如果经常刮身体一些地方就可以有效刺激穴位，不仅可以美容养颜，对身体健康也非常有帮助。

　　很多女性朋友会说，穴位按摩是很好，但是自己要忙着工作，又要照顾家庭，哪有什么时间去做这个啊，其实今天小编为各位女性朋友推荐的刮穴位方法是很简单的，只需要花个几分钟，自己一个人就可以搞定，所以各位女性朋友不妨看看小编推荐的方法是有哪些。

　　刮眼眶

　　我们在上学的时候都做过眼保健操吧，其中有一节就是“轮刮眼眶”，所以对于刮眼眶，很多人都知道是可以保护眼睛，不让视力下降，这对于经常坐在办公室对着电脑的女性是非常有用的。不过可能很少人知道刮眼眶还有另一个功效。

　　很多女性朋友因为长时间对着电脑，在电脑的辐射影响下加上睡眠不足就会导致脸上会长斑和皱纹，于是很多女性都会买大量护肤品来消除这些斑和皱纹，但其实最简单有效的办法就是刺激眼睛周围的穴位，就可以消斑去纹，美容养颜。

　　在我们的眉毛上方有着攒竹穴、鱼腰穴和丝竹空穴这三个穴位，刮攒竹穴可以缓解眼睛胀痛并预防视力下降;刮鱼腰穴则可以缓解眉棱痛;而丝竹空穴则是专门负责祛除各类黄褐斑和暗斑的穴位。而且眼眶周围还有一些穴位是专门负责消除黑眼圈和眼袋的，做轮刮眼眶这个动作可以有效刺激这些穴位，具体可以在洗完脸后，沿着这些穴位轻轻刮一下，刮上一两分钟后，觉得眼眶周围有点热，这就说明这些穴位已经疏通了。经常做轮刮眼眶这个动作还可以加速排除面部毒素，祛除眼部眼袋，并且可以改善眼部供血，预防眼睛干等症状，可以说非常适合办公女性，即使在上班的时候，也可以带着做。

　　刮头部

　　女性朋友早上起床的时候由于头发乱糟糟的，所以肯定是要梳头的，可是梳头有多少好处我想很少有人知道吧。其实我们的头部分布着很多穴位，梳头的时候其实就正是在给头部穴位做按摩。

　　对于很多所有女性而言，减肥永远是一个亘古不变的话题，尤其是夏天到来，减肥更是迫在眉睫。不过对于上班族女性而言，由于每天都要伏案而坐，往往一坐就是几个小时，别说减肥了，体重不上去她们就心满意足了，有的时候看到不少女生为了减肥宁肯饿着肚子也不远吃饱饭，小编就觉得节食减肥法实在是太不人道了。其实每天早上起床梳梳头就可以有减肥的功效。梳子刮头部可以有效刺激这些穴位，促进脑部血管运行速度，加快血液循环，从而加速新陈代谢，这样就可以将体内的杂物跟脂肪顺利排出体外，往往正是这些东西积聚在体内才导致体重增加的。

　　除了可以减肥，梳子刮头部还可以帮助女性减少皱纹，因为用梳子刮头部的时候，可以感觉到脸上皮肤也得到了提拉，这样就可以达到紧致皮肤的效果，对减少皱纹非常有帮助。而且如果在工作中觉得特别疲惫的时候，可以用梳子刮刮头部，这样可以加速头部血流速度，可以有效解除大脑疲劳，并且使大脑记忆力得到有效改善。

　　不过在夏季，由于天气炎热，所以女性朋友选用梳子的时候小编推荐选用黄杨木材质的梳子，可以有效清热解毒，缓解夏季天热带来的燥热和头晕症状。

　　刮背部

　　夏季时节，由于天气炎热，很多人这个时候早已经在房间里开空调，不过是在办公室还是家里，可以说越来越离不开空调，尤其是在办公室，很多女性由于经常性久坐在那里，加上吹着空调，一天下来都会觉得腰酸背痛，非常希望有人来按摩下才好。而且由于经常性吹空调，室内外温差大，很多人都会感冒，发热头痛真的令人苦不堪言。

　　所以说女性朋友在去做身体保养的时候可以试试刮痧，具体方法就是趴在那，先从头部风池穴开始刮，你会觉得立马大脑清醒，不会昏昏沉沉，然后再刮颈部脊椎部位，再往两边肩胛骨扩散开来刮，如果在家里，可以用擀面杖或者干净的硬木板来刮痧，这样可以有效刺激颈部和背部的穴位，很多人刮肩胛骨处会觉得非常疼痛，其实这正是因为长期坐在那，导致肩部肌肉僵硬，肩胛骨处有淤血，用刮痧可以有效活血化瘀，舒展肩部和背部，而且还可以将体内的阴毒通过排汗的方式排出体外，做一次刮痧你就会觉得神清气爽，感冒症状也好了很多，本来头昏脑涨、腰酸背痛的症状也一扫而空，所以长期久坐的女性朋友或者患“空调病”的人群，都可以经常做做背部刮痧，除了改善上述情况外，还可以有效增强身体抵抗力，让你的身体不会这么轻易受到病痛侵袭。

　　刮腰部

　　很多人腰部疼痛会归咎于久坐导致的，但其实如果长期睡在软床、睡姿不当或者冲凉水澡都会损伤腰部，严重的甚至会不能走路不能睡觉，非常痛苦。

　　而小编这里说的腰部刮痧其实跟背部刮痧有个最本质的区别就是背部刮痧是人趴在那进行的，不过腰部刮痧可万万不能趴着，因为如果人趴着，腰部肌肉无法伸展开来，即使做刮痧其实对腰部也并没有起到什么效果，所以做腰部刮痧一定要站立来做。

　　具体方法是站在那里，然后刮擦腰部正中间位置，以其为中心，慢慢向两侧扩开，并且逐渐加重力量，上下来回刮，正常刮到二三十次即可。如果女性朋友不方便的话可以尝试用擀面杖在腰部上下来回滚擦，一样可以刺激到穴位。每天下班后做腰部刮痧，可以有效促进腰部血流循环，缓解腰部酸痛，还可以养肾，而且睡觉前做的话可以有效帮助入眠，提高睡眠质量。

　　刮脚底板

　　对于每个女性来说，拥有一双高跟鞋是必不可少的，穿着高跟鞋可以将女性的美完全展示出来，可是如果高跟鞋穿的时间长了，脚部会非常酸痛;而且对于女人来说，逛街是女人的天性，很多女性在逛街的时候犹如打鸡血一样，即使踩着高跟鞋也是一路小跑那种，逛上个两三个小时也不会觉得累，不过当她们回到家后就会觉得脚特别酸痛。

　　同样的，对于每个女人来说，刮脚底板也是非常有效且非常必要的一个事。我们的脚部分布着很多穴位，这些穴位都通往我们身体的器官，所以经常做脚部按摩可以有效刺激穴位，达到通经活络、益气活血的功效。

　　每晚回到家，在洗完脚后可以用梳子或者刮痧板反复刮擦脚底板，可以有效刺激脚底各个穴位，进而可以刺激全身神经系统，这样就可以使脚部血液循环畅通，脚部不再感到酸痛，身体不再劳累，长时间下来，还可以使内分泌平衡，有效排出体内毒素，加强器官保健，使身体更加健康。冬天女性经常刮脚底板还可以加速脚底血液循环，使脚部不再冰冷。

　　结语：其实针对女性来说，本身抵抗力可能就不如男性来得好，所以她们的身体往往会更容易受到疾病影响，经常性刮小编推荐的这几个部位，不仅可以扫除身上的疲劳，还可以强身健体、美容养颜，对身体健康十分有效。