不管是女性朋友还是男性朋友，每个人都希望自己能够拥有不老容颜，那么你知道女人如何才能延年益寿呢？女人抗衰老吃什么好？在我们的生活中抗衰老的食物又有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你女人刮那里竟能延年益寿，一起来看看吧。>>>常食一物竟能让皮肤逆生长

　　在我们人体中有很多的穴位，而且不同的穴位有着不同的作用，经常按着几个穴位能够使得女性朋友延缓衰老哦。

　　【迎香穴】

　　取穴方法：迎香穴是位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

　　污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。

　　功效：经常这样按摩不仅能够使得面部的血液循环加快，而且还能润泽肌肤，从而改善脸部细纹的症状。

　　位置：鼻翼两侧的凹陷处。

　　按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。

　　【攒竹穴】

　　取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

　　如果长时间的面对电脑，那么我们脆弱的眼部肌肤就会很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。

　　功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。

　　位置：两侧眉头的内侧。

　　按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。

　　【养老穴】

　　取穴方法：养老穴在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

　　取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

　　长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。

　　功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。位置：手腕外侧凸起处的内侧。按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。

　　“衰老”是女人无法现逃避的现实，但是我们却可以延缓“衰老”的过程。打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里--“抗老穴”，通过按摩保健可改善日益明显的斑点、细纹和松弛，恢复光彩紧致的面容。那么抗衰老吃什么呢？>>>面部这里长皱纹或是健康亮“红灯”

　　女性抗衰老的吃什么

　　每一个人都会经历生老病死，很多人也许都不知道自己这辈子有过多少次小病，其实，人在生活的过程当中，由于后天环境的变化，难免会出现一些疾病问题，当然，不少女性似乎最容易出现的问题就是衰老，因为现代社会繁忙的压力，还有各种环境问题等，她们会出现一些衰老现象，甚至有的已经在加速衰老，很多人往往关注抗衰老的食物，这些食物如果坚持下来，会让你取得不错的养颜成果，而且能够抵御抗衰老的脚步。

　　紫薯

　　因为紫薯是一种营养十分丰富的食物，而且它所具有的保健作用也是非常多的，这里面含有一些较为丰富的物质。

　　同时，这些东西特别容易被人体消化，对于肠胃来讲，也是非常不错的一种保健食品。

　　这里能够有效改善各种皮肤问题，还能够抑制皮肤坏死细胞的生成，让皮肤变得特别细腻。

　　茄子

　　这里面含有丰富的维生素，还有花青素，能够让女性朋友保持最为年轻的容颜。

　　同时，经常吃茄子的人，也是非常健康的，因为里面的因子能够有效抗癌。

　　但是因为茄子本身是一种寒性的食物，所以大家最好还是在夏天的时候吃茄子。

　　一些身体体质较弱的人群，不宜在冬天吃。

　　黄瓜

　　黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏。

　　柠檬

　　柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　杏

　　杏肉中含有多种维生素。

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

　　杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　柚子

　　柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

　　这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　抗衰老美容茶

　　花草茶一：蒲公英茶

　　功效：清热毒、化食毒、强健肝脏、利尿、改善胆石、便秘、青春痘。

　　花草茶二：洛神花茶

　　功效：消除疲劳及便秘，具有利尿、促进新陈代谢的功效。

　　花草茶三：茉莉花茶

　　功效：滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿。

　　花草茶四：玫瑰花茶

　　功效：美容美颜、抗衰老。

　　花草茶五：薄荷茶

　　功效：开胃消化、促进新陈代谢。

　　花草茶六：桂花茶

　　功效：美白皮肤、解毒素、具有很好的滋补功效。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道如何让女人有效的抗衰老从而延年益寿了吗？小编教你的经常刮的几个抗老穴你都学会了吗？大家在平时也要多多吃些抗衰老的食物哦，这样两者结合才能达到真正延年益寿的功效哦。